Mindfulness

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Mindfulness - Temadag v. John Row 18‑11‑2017 10:00 Lør Horsens Sundhedshus John Row Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. John Row, aut. psykolog og udd. mindfulness instruktør

 

Et kursus, som styrker og samler både krop og sind, med fokus på nærvær og psykisk balance.

 

Kurset appellerer til folk der til dagligt savner tid til fordybelse i - og nydelse af forholdet til sig selv, andre og omverdenen. Mindfulness er også specielt egnet til håndtering af stress. Brug det i hverdagen, på jobbet og på det personlige plan.

 

Vi arbejder både praktisk og teoretisk med øvelser og redskaber, som forstærker og udvikler evnen til at forholde sig til sig selv og andre i tanke, følelse, krop og handling.

 

De psykiske elementer, der indgår i undervisningen er mindfulness, fokusering, visualisering, samt kroppen og sanserne som udgangspunkt for kontakten til sig selv og omverden. Der vil være mulighed for at drøfte problemstillinger og udviklingspotentialer.  

Program:

kl. 10 - 12: Undervisning

kl. 12 - 12.30: Pause

kl. 12.30 - 14: Undervisning

kl. 14 - 14.30: Pause

Kl. 14.30 - 16.00 Undervisning

John arbejder til daglig som praktiserende- og krisepsykolog med mange psykiske problemstillinger ved at hjælpe folk til at udvikle overensstemmelse mellem tanker, følelser, krop og handling. Den nyeste videnskabelige forskning om sammenhæng mellem krop og psyke danner et stærkt fundament for hans arbejde.

 

John Row, aut. Psykolog. www.johnrow.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17574
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2017 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: John Row
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 21‑11‑2017 19:00 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 21‑11‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. Celinah Malou Jakobsen, udd. mindfulness instruktør

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at arbejde med forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen. Der vil både være stillesiddende meditationer og meditationer i bevægelse.

Imellem hver mødegang vil der være hjemmeopgaver, så du har mulighed for at få størst muligt udbyttet af forløbet.

 

 Celinah Malou Jakobsen er uddannet mindfulnessinstruktør, socialrådgiver og afspændingspædagog.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-11-2017 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Mindfulness v. John Row 18‑01‑2018 18:30 Tor Horsens Sundhedshus John Row Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. John Row
  • Start: 18‑01‑2018
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: John Row
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. John Row, aut. psykolog og udd. mindfulness instruktør

 

Et kursus, som styrker og samler både krop og sind, med fokus på nærvær, psykisk balance og tilegnelse af psykisk værktøj.

 

Kurset appellerer til folk der til dagligt savner tid til fordybelse i - og nydelse af forholdet til sig selv, andre og omverdenen. Mindfulness er også specielt egnet til håndtering af stress. Brug det i hverdagen, på jobbet og på det personlige plan.

 

Da kurset foregår en gang om ugen, vil der være ”hjemmearbejde”, som støtter fastholdelse og fortrolighed med de tilegnede øvelser og redskaber.

 

Der arbejdes både praktisk og teoretisk for at forstærke og udvikle evnen til at forholde sig til sig selv og andre på fire planer: – tanke, følelse, krop og handling.

 

De psykiske elementer, der indgår i undervisningen vil bl.a. være mindfulness, fokusering, visualisering, samt kroppen og sanserne som udgangspunkt for kontakten til sig selv og omverden. Der vil være mulighed for at drøfte problemstillinger og udviklingspotentialer.  

 

John arbejder til daglig i en lægeklinik som praktiserende- og krisepsykolog med mange psykiske problemstillinger ved at hjælpe folk til at udvikle overensstemmelse mellem tanker, følelser, krop og handling. John holder også foredrag og workshops omkring vigtigheden af at arbejde for at styrke balancen mellem tanker, følelser, krop og handling. Den nyeste videnskabelige forskning om sammenhæng mellem krop og psyke danner et stærkt fundament for hans arbejde.

 

John Row, aut. Psykolog. www.johnrow.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18570
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: John Row
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 06‑02‑2018 10:00 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 06‑02‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. Celinah Malou Jakobsen, udd. mindfulness instruktør

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at arbejde med forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen. Der vil både være stillesiddende meditationer og meditationer i bevægelse.

Imellem hver mødegang vil der være opgaver, så øvelserne trænes og bliver en vane og en naturlig del af din dag. Dette giver dig det størst mulige udbyttet af forløbet.

 

 Celinah Malou Jakobsen er uddannet mindfulnessinstruktør, socialrådgiver og afspændingspædagog.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18572
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2018 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Stilheds retreat 20‑04‑2018 08:00 Fre John Row Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Stilheds retreat
  • Start: 20‑04‑2018
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted:
  • Underviser: John Row
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Stilhedsretreat - et værdifuldt møde med dig selv!

Instruktør: John Row, aut. psykolog og udd. mindfulness instruktør

På dette stilheds retreat får du en lejlighed til at flytte grænser i dig selv og muligheden for at lære strategier for at finde mere ro i hverdagen.

Det foregår på et dejligt, roligt sted tæt på Horsens, hvor vi kan arbejde med tanker, følelser og kropslige oplevelser på en måde, som man ikke kan komme til i en travl hverdag.

Vi vil arbejde hver dag med mindfulness øvelser, samt kropslige øvelser igennem simple yoga bevægelser og gående meditation.  

Fra de første introduktioner den første dag skal vi ikke snakke med hinanden i 3 dage! Dog vil der være undervisning i teknikkerne, samt det videnskabelige grundlag for, hvorfor og hvordan mindfulness virker. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og snakke om processerne i disse undervisningstimer, men derudover skal vi forholde os tavst til hinanden.

Der vil også blive mulighed for at få individuelle snakke med instruktør, John Row, hvor det føles nødvendigt for at afklare eventuelle spørgsmål og for at håndtere de indre psykiske og fysiske oplevelser. Derudover vil der være god  tid til refleksion og at mærke dig selv i et miljø, hvor man ikke skal forholde sig til andre menneskers behov og krav fra omverdenen. 

Deltagelse forudsætter, at du har lidt kendskab til mindfulness på forhånd. 

 

Program:

Fredag: 

8.00 - 8.30      Ankomst

9.00               Velkomst og Præsentation

9.30 - 10.30    Undervisning

10.30 - 12.00   Mindfulness

12.00 - 13.30   Egen tid – refleksion og spisepause

13.30 - 16.00   Mindfulness, gående Mindfulness. Spørgsmål.

16.00 - 18.00   Samtaler.

18.00 - 20.00   Spisning og egen tid.

20.00 - 20.45   Meditation                

Lørdag:

6.30 - 7.30      Yoga

7.30 - 9.00      Morgenmad og egen tid.

9.00 - 10.30     Undervisning

10.30 - 12.00   Mindfulness

12.00 - 13.30   Egen tid – refleksion og spisepause

13.30 - 16.00   Mindfulness, gående Mindfulness. Spørgsmål.

16.00 - 18.00   Samtaler.

18.00 - 20.00   Spisning og egen tid.

20.00 - 20.45   Meditation 

Søndag:

6.30 – 7.30      Yoga

7.30 – 9.00      Morgenmad og egen tid.

9.00 - 10.30     Undervisning

10.30 - 12.00   Mindfulness

12.00 - 13.30   Egen tid – refleksion og spisepause

13.30 - 16.00   Mindfulness, gående Mindfulness. Spørgsmål.

16.00 - 16.45   Afslutning

 

Pris pr. delt. 3.300,00 kr. Betaling dækker undervisning, overnatning og forplejning.

Det er muligt at bo på dobbeltværelse,  men dog KUN, hvis der tilmelder sig flere end 11 deltagere. Pris v. dobbeltværelse kr. 2.900. Max 18 deltagere.

 

Kurset foregår på Stenegegaard, 250 år gammel 4-længet bindingsværksgård, beliggende tæt ved Horsens Fjord og Sondrup Skov. Gården tilbyder nogle helt unikke og naturskønne omgivelser. Her er højt til himlen, udendørsområder, gårdhave og landlig idyl. Gården ligger 15 minutter fra Odder, 20 minutter fra Horsens og 30 minutter fra Århus.

På gården er der 12 værelser, samt undervisningslokaler/opholdsrum, køkken og spisesal.

Adressen er: Stenegegaard Kursuscenter, Svinballevej 13, 8350 Hundslund

Forplejning: Der vil være morgenmad, frokost og aftensmad, som anrettes i spisestuen, samt lidt frugt el.lign. om eftermiddagen. Der er kaffe, the og vand.

Vi hjælper hinanden lidt med anretning og oprydning. 

 

Om instruktøren:

Psykolog, John Row, arbejder bl.a. i en lægeklinik som praktiserende- og krisepsykolog med mange psykiske problemstillinger ved at hjælpe folk til at udvikle overensstemmelse mellem tanker, følelser, krop og handling. John afholder mindfulness-kurser, samt foredrag og workshops omkring vigtigheden af at arbejde for at styrke den psykiske balance. Den nyeste videnskabelige forskning om sammenhæng mellem krop og psyke danner et stærkt fundament for hans arbejde.

John Row, aut. Psykolog. www.johnrow.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18571
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-04-2018 08:00
Mødegange: 3
Lektioner: 30
Undervisere: John Row
Priser:
Almen DKK 3.300,00
Handicap DKK 0,00