Qigong og Taichi

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Qigong 12‑09‑2019 19:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 12‑09‑2019
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19319
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2019 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Qigong, Plussize kvinder 16‑09‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong, Plussize kvinder
  • Start: 16‑09‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong for Plussize kvinder:

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19312
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2019 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Qigong for alle 24‑10‑2019 11:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong for alle
  • Start: 24‑10‑2019
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser".

 

Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve:

• Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne.

• Mere energi og forbedret nattesøvn.

Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen.

• Større smidighed og mobilitet.

Smertedæmpning.

 

Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv.

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i.

Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn.

Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19316
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-10-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Qigong, Plussize kvinder 28‑10‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong, Plussize kvinder
  • Start: 28‑10‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong for Plussize kvinder:

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-10-2019 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 520,00
Taichi 06‑11‑2019 20:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Taichi
  • Start: 06‑11‑2019
  • Start tid: 20:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Taichi

Undervisning: Taichi gavner helbredet og systemet er velegnet til alle aldersgrupper. Taichi styrker musklerne, balancen og holder kroppen smidig. Kredsløbet og stofskiftet styrkes og forbedres. Modvirker knogleskørhed og styrker ryggen. Hukommelsen forbedres og øvelserne virker afspændende på krop og sind. Nedsætter stress og forbedrer koncentrationsevnen. Taichi er god konditionstræning.

Øvelserne udføres stående, men er ikke belastende for knæ/ben. Alle kan deltage, også personer med skader eller fysiske begrænsninger.

Filosofien bag:

Taichi stammer oprindelig fra Kina og er et ældgammelt helse og selvforsvars system.

Det udøves idag hovedsagelig for at opnå en god livskvalitet, både mentalt og fysisk. 

Som symbol for Taichi står Yin og Yang tegnet. Dette betyder, at alting i universet er underlagt en konstant skiften.

De harmoniske bevægelser repræsenterer også denne idé.

Taichi er også dybt inspireret af naturen, heriblandt dyrenes adfærd, som ofte viser stor ynde og livskraft.

Kom i blødt tøj.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19371
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-11-2019 20:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 480,00
Handicap DKK 480,00