Bækkenbund

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Bækkengener under graviditet 18‑02‑2020 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20097
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-02-2020 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 250,00
Bækkenbundstræning med Pilates 27‑02‑2020 18:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkenbundstræning med Pilates 

Vil du have strammet dine mavemuskler op, styrket din ryg og få en sund og stærk bækkenbund, som støtter din ryg? Så er Pilates træning noget for dig.

Med effektiv Pilates træner vi funktionel bækkenbundstræning. Bækkenbunden er en vigtig del af coremusklerne, da de udgør fundamentet for din ryg. Du træner samspillet mellem åndedrættet og bækkenbunden under øvelserne. Øvelserne forebygger svage bækkenbundsmuskler, og er også for dig, der har bækkengener, smerter eller problemer med at holde tæt.

Både alder, operationer (i underlivet), fødsler og forstoppelser kan give slappere muskler, og derfor er det vigtigt at træne dem – og det gælder både for mænd og kvinder.

 

Pilatesinstruktør: Inger Hornsleth,

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20110
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-02-2020 18:15
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 820,00
Handicap DKK 820,00