LørdagsQigong Plussize kvinder

Qi Gong er meditation i bevægelse.

 

LørdagsQigong for plussize kvinder

 

LørdagsQigong for plussize kvinder er for dig, som er plussize kvinde, og som kunne tænke dig at prøve qigong, men som endnu ikke er sikker på, om du har lyst til at melde dig til et fast hold.

 

Nu har du muligheden for at prøve det, uden binding, 4 gange i løbet af efteråret.

 

Der bliver 4 lørdage i alt (se datoer nedenfor), hvor du kan komme og prøve qigong, imens du får en lille pause fra hverdagen. Du kan vælge at deltage alle 4 lørdage, eller blot en enkelt – det bestemmer du selv. Husk blot at tilmelde dig fra gang til gang, da der max. kan være 8 deltagere ad gangen.

 

Hvis der er tilstrækkeligt nok der ønsker det, vil der senere hen kunne starte et mere fast og jævnligt hold op.

 

Indhold på LørdagsQigong for plussize kvinder:

Fokus vil være at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qigong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qigong kan udføres af alle, og på holdet for plussize kvinder vil vi især have fokus på, at alle kroppe kan opleve velbehag, smidighed og styrke. Du vil i løbet af undervisningen få sat nogle flere ord på hvad qigong er, afprøve og lære nogle enkelte øvelser, så du kan mærke og få en fornemmelse af qigong, og hvad det kan gøre for dig. Til sidst afslutter vi med en meditation, inden du går afslappet derfra tilbage til din weekend. Den fulde effekt af qigong opleves ved jævnlig udførelse af øvelserne, så fokus på disse enkelte lørdage er, at du får en dejlig lørdag formiddag, med en ”smagsprøve” på hvad qigong er, og hvordan det kan føles. Du kan deltage uanset om du har fysiske skavanker, eller ej, om du er ung eller gammel, og uanset om du har prøvet qigong eller lignende før.

Hvad er Qigong:

Qigong er, forenklet fortalt, mindfulness i bevægelse.

Qigong er langsomme kinesiske helseøvelser (det minder om tai chi), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering og energi (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi (qi). Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Regelmæssig udførelse af qigong kan have mange fordele, bl.a: 

- Forebyggelse og bedring af både psykisk og fysisk stress

- Øget koncentrationsevne, overblik og fokus

- Afhjælpning af smerter

- Øget smidighed i, og styrkede muskler og led

- Bedre balance

- Opløsning af spændinger i kroppen

- Bedre vejrtrækning og iltning af blodet

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Datoer:

Lørdag d. 5. September 10.00-11.30

Lørdag d. 3. Oktober kl. 10.00-11.30

Lørdag d. 7. November kl. 10.00-11.30

Lørdag d.5. December kl. 10.00-11.30

Tilmelding:

Tilmelding skal ske senest torsdagen før mødegangen.

 

Praktisk: Der er ingen krav til påklædningen, dog er det en fordel at have let træningstøj på, som du kan bevæge dig frit i.

Tag også gerne en flaske vand med.

Du er meget velkommen til at kontakte underviser Nanzie Jørgensen, eller Sundhedsteamet Horsens, hvis du har spørgsmål.

Du kan læse mere om qigong og Nanzies undervisning følgende steder:

Website: www.qigongroogbalance.dk.

Facebook: https://www.facebook.com/QiGongRoogbalance

Instagram: qigong_roogbalance

 

  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

 

LørdagsQigong for plussize kvinder

 

LørdagsQigong for plussize kvinder er for dig, som er plussize kvinde, og som kunne tænke dig at prøve qigong, men som endnu ikke er sikker på, om du har lyst til at melde dig til et fast hold.

 

Nu har du muligheden for at prøve det, uden binding, 4 gange i løbet af efteråret.

 

Der bliver 4 lørdage i alt (se datoer nedenfor), hvor du kan komme og prøve qigong, imens du får en lille pause fra hverdagen. Du kan vælge at deltage alle 4 lørdage, eller blot en enkelt – det bestemmer du selv. Husk blot at tilmelde dig fra gang til gang, da der max. kan være 8 deltagere ad gangen.

 

Hvis der er tilstrækkeligt nok der ønsker det, vil der senere hen kunne starte et mere fast og jævnligt hold op.

 

Indhold på LørdagsQigong for plussize kvinder:

Fokus vil være at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qigong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qigong kan udføres af alle, og på holdet for plussize kvinder vil vi især have fokus på, at alle kroppe kan opleve velbehag, smidighed og styrke. Du vil i løbet af undervisningen få sat nogle flere ord på hvad qigong er, afprøve og lære nogle enkelte øvelser, så du kan mærke og få en fornemmelse af qigong, og hvad det kan gøre for dig. Til sidst afslutter vi med en meditation, inden du går afslappet derfra tilbage til din weekend. Den fulde effekt af qigong opleves ved jævnlig udførelse af øvelserne, så fokus på disse enkelte lørdage er, at du får en dejlig lørdag formiddag, med en ”smagsprøve” på hvad qigong er, og hvordan det kan føles. Du kan deltage uanset om du har fysiske skavanker, eller ej, om du er ung eller gammel, og uanset om du har prøvet qigong eller lignende før.

Hvad er Qigong:

Qigong er, forenklet fortalt, mindfulness i bevægelse.

Qigong er langsomme kinesiske helseøvelser (det minder om tai chi), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering og energi (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi (qi). Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Regelmæssig udførelse af qigong kan have mange fordele, bl.a: 

- Forebyggelse og bedring af både psykisk og fysisk stress

- Øget koncentrationsevne, overblik og fokus

- Afhjælpning af smerter

- Øget smidighed i, og styrkede muskler og led

- Bedre balance

- Opløsning af spændinger i kroppen

- Bedre vejrtrækning og iltning af blodet

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Datoer:

Lørdag d. 5. September 10.00-11.30

Lørdag d. 3. Oktober kl. 10.00-11.30

Lørdag d. 7. November kl. 10.00-11.30

Lørdag d.5. December kl. 10.00-11.30

Tilmelding:

Tilmelding skal ske senest torsdagen før mødegangen.

 

Praktisk: Der er ingen krav til påklædningen, dog er det en fordel at have let træningstøj på, som du kan bevæge dig frit i.

Tag også gerne en flaske vand med.

Du er meget velkommen til at kontakte underviser Nanzie Jørgensen, eller Sundhedsteamet Horsens, hvis du har spørgsmål.

Du kan læse mere om qigong og Nanzies undervisning følgende steder:

Website: www.qigongroogbalance.dk.

Facebook: https://www.facebook.com/QiGongRoogbalance

Instagram: qigong_roogbalance

 

  


Info

Holdnummer: 20304
Status: Afsluttet
Første møde: 05-09-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 100,00
Handicap DKK 100,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
05-09-2020 10:00 05-09-2020 11:30 2,00 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 05-09-2020 10:00
    Slut: 05-09-2020 11:30
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Underviser

Navn: Nanzie Jørgensen

Adresse:

Email:

Telefon privat:

Se CV her

Nanzie Jørgensen

Find vej

Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens

dof