Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Senior Krop og styrke 27‑11‑2019 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 27‑11‑2019
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Emma Kaalund
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19248
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-11-2019 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 820,00
Handicap DKK 820,00
Kvinder i Bassintræning 08‑12‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20280
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-12-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Mediyoga for gravide 08‑01‑2020 16:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mediyoga for gravide
  • Start: 08‑01‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

 

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. 

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 siger efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
Bassintræning for alle 09‑01‑2020 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 09‑01‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20270
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2020 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Lene Nielsen
Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 720,00
Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 10‑01‑2020 13:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Dorte Dam
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig.

Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20615
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2020 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Dorte Dam
Priser:
Handicap DKK 350,00
Efterfødselstræning for mor og barn 13‑01‑2020 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20119
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2020 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysang og rytmik 13‑01‑2020 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 13‑01‑2020
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2020 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 590,00
YOGA - balance i krop og sind 14‑01‑2020 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 14‑01‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20201
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2020 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Qigong for alle 16‑01‑2020 11:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong for alle
  • Start: 16‑01‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser".

 

Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve:

• Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne.

• Mere energi og forbedret nattesøvn.

Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen.

• Større smidighed og mobilitet.

Smertedæmpning.

 

Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv.

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i.

Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn.

Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2020 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Pilates 16‑01‑2020 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 16‑01‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20360
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2020 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong 16‑01‑2020 19:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 16‑01‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20320
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2020 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Yoga for stressramte 21‑01‑2020 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 21‑01‑2020
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20390
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2020 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Mindfuness med YOGA 21‑01‑2020 17:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfuness med YOGA
  • Start: 21‑01‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med YOGA

Mindful yoga er en blanding af blide yogaøvelser og bevidst nærvær. Ordet yoga betyder “at forene”. Når man dyrker yoga, øver man sig i at forene kroppen og sindet. Denne form for blid yoga med bevidst nærvær påvirker din mentale og følelsesmæssige tilstand.

Mindful holdet inviterer til ekstra opmærksomhed på dit åndedræt, på dine kropsfornemmelser og til dit sind. Udover blidøvelser, vil vi hver gang have vejrtrækningsøvelser og meditation. Hvis du er villig til at hengive dig til stillingerne med fuld opmærksomhed og nærvær, vil du bogstavligt bidrage til at ændre din holdning kropsligt og mentalt.

Alle kan være med på dette hold, hvor vi udviser den fornødne blidhed og respekt for kroppen. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20209
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2020 17:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 880,00
Handicap DKK 880,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 22‑01‑2020 13:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20640
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2020 13:30
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 680,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 23‑01‑2020 16:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2020 16:15
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 680,00
Horsens SYNGER 23‑01‑2020 18:00 Tor Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 23‑01‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage kl. 18 – 19 i foråret 2020, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. 23/1:    Gæst, Borgmester, Peter Sørensen

Torsdag d. 20/2:    Gæst, Sognepræst, Gudmund Rask

Torsdag d. 19/3:    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. 16/4:    Gæst, Stenhugger, Filip Møller

Torsdag d. 14/5:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. 11/6:    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 30,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger ca. 6 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 145,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Efterårets datoer på kan ses her på hjemmesiden efter maj 2020.

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20800
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2020 18:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 30,00
Mindfulnes m. MediYOGA 29‑01‑2020 14:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 29‑01‑2020
  • Start tid: 14:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20225
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2020 14:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 300,00
Birkebark - fletning 01‑02‑2020 09:00 Lør Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4 Steen H. Madsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Birkebark - fletning
  • Start: 01‑02‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4
  • Underviser: Steen H. Madsen
  • :
Se mere   Luk  

Birkebark - fletning!

Instruktør, Steen H. Madsen, Ringsted. Det foregår på Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej. Vi mødes ved indgangen til Kulturhuset.

Pris kr. 1300,00. Bark købes og betales til instruktøren.

Hop på dette kursus og lær om birkebark, høst, opbevaring og forberedelse til flet og syning med bark.

Du vil lære at flette strimler, enten diagonalt eller lige. Prøv kræfter med at sy kanten stærkt ved brug af rødder. Du kan på kurset ligeledes købe lindebark og birkebark, som også kan anvendes til fletning. Med disse vil du lære at lave spande, dåser, bægere - altsammen inspireret af Egtvedpigens gravgaver.

Der vil være rig mulighed for at fremstille smukt flettet håndværk og syede dåser, - og du kan også gå egne veje og finde på dit eget projekt - udstyr er der nok af!

Medbring:

  • Et par fyrfadslys 
  • En tynd billig syl - eller 2
  • En blyant 
  • En hobbykniv + ekstra skær
  • En saks til at klippe i bark
  • En stållineal 50 cm. eller mere
  • Målebånd og tommestok
  • Passer
  • Tøjklemmer
  • Skæreunderlag

Der vil blive sørget for kaffe, te og morgenbrød, husk selv madpakke og drikkekrus.

 

Om Birkebark:

Birketræets yderbark kaldes never eller näver. Birketræ er det eneste træ, hvor barken har fået et særskilt navn. Vel sagtens fordi det er så unikt. Birkebark har i århundreder været brugt på hele den nordiske halvkugle fra Cana­da i vest til Rusland i øst. I stenalderen blev bark blandt andet brugt til æsker til at opbevare madvarer i. Fra udgravninger har man således fundet æsker, der er ca. 2500 år gamle, indeholdende rester af smør og andre madvarer. Egtvedpigen havde 2 bark æsker med sig i graven.

Nationalmuseet har ved udgravninger af jættestuer fundet rester af birkebark mellem stenene, man mener at barken har været med til at holde fugten ude, man isolerede altså også for nogle tusinde år siden!!!!

Birkebark er fugt afvisende og er derfor også blevet brugt til isolering på gulvet i de lerklinede huse. Tagene på hytterne blev ofte gjort vandtætte ved at lægge 5-6 lag birkebark på, inden græstørven blev lagt op. Sådanne tage kan, hvis de bliver holdt ved lige, holde i 50-80 år.

Birkebarken er utrolig vejrbestandig. Barken er opbygget af døde korkceller som er fyldt med luft og birkeharpiks, der gør at barken nedbrydes langsomt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20515
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2020 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Steen H. Madsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 02‑02‑2020 10:00 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

Kurset foregår 4 søndage fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang.

Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad.

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Vi arbejder praktisk med billeder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne.

 

Du kan bruge mindfulness og øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20650
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-02-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 570,00
Kvinder i Bassintræning 16‑02‑2020 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20279
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-02-2020 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
YOGA, Hatha Flow 17‑02‑2020 16:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 17‑02‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga - Hatha flow

Yoga er en skøn måde at komme ned i kroppen på og et fantastisk værktøj til at skabe balance i krop og sind. Gennem åndedrættet, bevægelse og nærvær, inviterer vi kroppen til at guide os i øjeblikket og lærer deraf at lytte til de signaler den sender os. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

Hatha Flow er en blanding af dynamiske flows for styrken og energien, iblandet stilstand i form af længere stræk, der beroliger sindet og smidiggør kroppen.

På dette hold er der især vægt på flow og dynamik. Der vil altid være fokus på at skabe indre balance og fornyet energi. Yoga Hatha Flow består af liggende, siddende og stående stillinger, som forkæler hele kroppen. Alle, der er tiltrukket af dynamiske flows, kan være med, da øvelser og stillinger kan varieres i forhold til din fysik. 

Har du lyst, kan du også tilmelde dig det efterfølgende hold, Blid Yoga, som starter kl. 18.15. Her arbejdes der bl.a. med blide øvelser, stræk og åndedræt, så man oplever kroppen i balance.

Kom i løst og behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. 

 

Instruktør: Elina Ochoa.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20204
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-02-2020 16:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 770,00
Handicap DKK 770,00
YOGA, Blid Flow 17‑02‑2020 18:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Blid Flow
  • Start: 17‑02‑2020
  • Start tid: 18:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Blid Flow

Yoga er en skøn måde at komme ned i kroppen på og et fantastisk værktøj til at skabe balance i krop og sind. Gennem åndedrættet, bevægelse og nærvær, inviterer vi kroppen til at guide os i øjeblikket og lærer deraf at lytte til de signaler den sender os. 

Denne klasse er en nærværende klasse med fokus på afspænding og det, at mærke efter. Du guides blidt ind i forskellige stillinger, der tilsammen berører hele kroppen. Vi smidiggør kroppens muskler gennem stræk og blide flows og arbejder på at berolige dit nervesystem gennem åndedrættet. Klassen har til hensigt at give dig en blød landing ovenpå en travl hverdag.

Du og dit velvære er i fokus på dette hold, hvor du vil opleve nærvær og kropsbevidsthed, og hvor vi fokuserer på at "mærke efter" i krop og sind.

Klassen består overvejende af liggende og siddende stillinger, med få enkelte stående stillinger, så hele kroppen bliver værnet om. På dette hold kan alle være med. 

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig frit i. 

Instruktør: Elina Ochoa.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20205
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-02-2020 18:15
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 770,00
Handicap DKK 770,00
Mindfulness/BBAT 19‑02‑2020 18:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT
  • Start: 19‑02‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness/BBAT

 

Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær!

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i nuet. Gennem mindfulness får du redskaber og øvelser, som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen, samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness. Du vil få forslag til, hvordan du dagligt kan anvende mindfulness-øvelser, som en daglig træning imellem mødegangene. 

BBAT er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”, og her arbejdes der med enkle, rolige, rytmiske bevægelser, kropslig fordybelse, samt meditativ fordybelse og Tai Chi. I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer. Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker i de liggende, siddende, stående og gående øvelser. Træningen foregår uden sko.

Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe.

Kurset er både for mænd og kvinder. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Undervisning ved Marianne Troense, som er uddannet fysioterapeut, med videreuddannelse i BBAT - og Mindfulness-instruktør.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20570
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-02-2020 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 880,00
Handicap DKK 880,00
Pilates 20‑02‑2020 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 20‑02‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20361
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-02-2020 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Aquaform for gravide 20‑02‑2020 17:45 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 20‑02‑2020
  • Start tid: 17:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærker på maver" kl. 17.45 - 18.30.  Så kom gerne kl. 17.45. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20002
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-02-2020 17:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Horsens SYNGER 20‑02‑2020 18:00 Tor Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 20‑02‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage kl. 18 – 19 i foråret 2020, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. 23/1:    Gæst, Borgmester, Peter Sørensen

Torsdag d. 20/2:    Gæst, Sognepræst, Gudmund Rask

Torsdag d. 19/3:    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. 16/4:    Gæst, Stenhugger, Filip Møller

Torsdag d. 14/5:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. 11/6:    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 30,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger ca. 6 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 145,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Efterårets datoer på kan ses her på hjemmesiden efter maj 2020.

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20801
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-02-2020 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 30,00
Hvordan overlever man døden? 24‑02‑2020 19:00 Man Horsens Bibliotek Esben Kjær
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hvordan overlever man turen gennem sorgen?

 

Dette er ikke endnu en snak om sorgprocesser. Det handler om, hvem du er efter tabet af din elskede, og hvordan du lever videre med ham eller hende – noget som næsten ingen beskæftiger sig med – baseret både på personlige erfaringer og grundig research og interviews med eksperter. Esben Kjær har modtaget ”Liv & Død-prisen” for sine bøger.

 

Sorg er måske den mest brutale menneskelige oplevelse. Men sorg er også dybt naturlig, og ingen slipper for den. Så hvordan overlever man turen gennem sorgen? Hvordan navigerer man i den? Og hvor meget kan man selv gøre – sådan helt konkret – for at mildne rejsen?

Esben Kjær svarer på disse og andre helt konkrete spørgsmål i sit nye foredrag, der er baseret på sin nye bog ”Døden – En overlevelsesguide. En eksistentiel håndbog for efterladte”.

Bogen følger hans bestseller fra 2016 ”Min usynlige søn – kunsten at leve med sine døde resten af livet”, der udforsker sorgen med udgangspunkt i hans søns død. Siden er han blevet en markant stemme i sorgdebatten.

Esbens nye bog – og tilhørende foredrag – er en meget hands-on introduktion til sorg for nye efterladte, så de ved, hvor de kan handle i sorgen, og hvor de er nødt til at lade sig slæbe af sted af sorgen, mens den gør, hvad sorgen skal.

Man kan ikke få sorg til at gå væk. Men Esben præsenterer masser af konkret viden og værktøjer, der kan anvendes direkte af nuværende og kommende efterladte til at få et bedre sorgforløb.

 

Esben nøjes ikke med at se sorg som et terapeutisk problem, der skal løses, men beskriver som noget nyt sorg som en transformerende kraft, der ændrer alle aspekter af folks liv. Og som vi derfor skal forme. Og vi skal gøre det i samarbejde med de døde. De går nemlig ikke væk, de lever videre indeni os – som en skabende kraft. Vi kommer med andre ord til at have et levende forhold til de døde resten af vores eget liv.

Det var i øvrigt Sebastians dengang 10-årige storebror David Cozmo, der ved at tegne sin lille bog ”Hvordan man har en usynlig bror” satte hele rammen om, hvad familien i dag tænker og tror om Sebastian – og som inspirerede til  tankerne i ”Min usynlige søn”. Tro er nemlig nødt til at være konkret.

 

Esben Kjær er – udover at være forfatter - radiovært på programmet “Bagklog på P1”, tidligere vært på P1 Debat, Orientering, Ordet er Dit, Ring til Regeringen og Radio 24syv Eftermiddag. Han er tidligere erhvervsredaktør på Politiken, New York-korrespondent på Berlingske og redaktionssekretær på Time Magazine.

Et foredrag med Esben Kjær giver dig:

  • En hudløs ærlig og personlig fortælling om at miste en nær pårørende
  • Et foredrag fortalt med en direkte fortællestil, der sætter ord på livets sværeste vilkår og gør op med tabuer og berøringsangst omkring døden
  • Værktøjer og konkret viden, der kan hjælpe nuværende og kommende efterladte til at komme igennem sorgen.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20998
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-02-2020 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Esben Kjær
Priser:
Foredrag DKK 120,00
Bevæg dig let 25‑02‑2020 13:45 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevæg dig let
  • Start: 25‑02‑2020
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

"Bevæg dig let"

 

 

Med smerter eller alderen kan det være svært at komme op og ned fra gulvet, derfor er programmet tilrettelagt så øvelserne er siddende og stående.

 

Kurset henvender sig til dig der har smerter eller hvor træning er uvant.

 

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi og glæde, og hverdagen bliver mindre smertefuldt.

Når man har smerter og er usikker på fysik og balance, er det svært at holde kroppen igang, men jo mindre vi bevæger, desto kortere og svagere bliver vore muskler, hvilket fører til endnu mindre smidighed og bevægelse.

"Bevæg dig let"-programmet:

  • løsner stramme muskler og led
  • øger cirkulationen til muskler og led
  • hjælper mod stivhed i kroppen, så det er nemmere at komme op om morgenen
  • kan udføres hver dag, selv når du ikke er helt på toppen, fordi øvelserne er skånsomme
  • forbedrer kropsholdningen
  • hjælper med til at forbedre balancen

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20262
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-02-2020 13:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Efterfødselstræning for mor og barn 26‑02‑2020 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-02-2020 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Mindfulnes m. MediYOGA 26‑02‑2020 14:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 26‑02‑2020
  • Start tid: 14:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 21. august 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20227
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-02-2020 14:45
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 300,00
Mediyoga for gravide 26‑02‑2020 16:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mediyoga for gravide
  • Start: 26‑02‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

Som deltager på dette hold, kan du selv være med til at sætte rammerne for de aktiviteter. du har behov for.

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 siger efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-02-2020 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
Senior Krop og styrke 04‑03‑2020 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 04‑03‑2020
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20245
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-03-2020 09:30
Mødegange: 5
Lektioner: 6
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 420,00
Handicap DKK 420,00
Madlavning - for diabetikere og andre 10‑03‑2020 17:00 Tir Horsens Kunstmuseum Machai Gordon
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Madlavningskursus på Horsens Kunstmuseum.

Kurset er for diabetikere  og andre, som gerne vil lave lækker diabetesvenlig hverdagsmad. 

Vi laver helt almindelige, men dejlige og sunde måltider, med fokus på lokale råvarer, økologi, gode kokketips, og et blodsukker i balance.

3 gange madlavning v. kok, Machai Gordon:

Det er vigtigt at vælge de gode råvarer, som sikrer at man får de sunde næringsstoffer, og det er vigtigt, at man spiser det man kan lide. Vi vil lave almindelige retter – helt fra bunden, men vi vil også tilpasse dem, ved at bruge de sunde ingredienser.

Vi tager udgangspunkt i årstidens råvarer - og gerne lokale råvarer, og du lærer at sammensætte måltidet, så smag og indhold er optimalt.

I køkkenet - i de små pauser - kan du få svar på alle de spørgsmål, du har, samt forklaringer på madverdenens teknikker, betegnelser og ord, som du ikke kender til.

Tirsdag d. 31/3, 14/4, 21/4 på Horsens Kunstmuseum kl. 17 - 20. Råvarer ca. kr. 50,00 pr. gang

3 gange workshop v. diætist, Anna Albrecktsen:

Et stabilt blodsukker kan holdes med den rigtige kostplan. Det kræver kendskab til proteiner, kulhydrater, vitaminer og andre faktorer i kostsammensætning.

Workshoppen fokuserer på kostsammensætning, kostplan og blodsukker i balance.

Tirsdag d. 10/3, 17/3, 24/3 i Horsens Sundhedshus kl. 17 - 18.30.

Man kan godt deltage, selv om man ikke har diabetes, men evt. er pårørende el. lign.

Forløbet er velegnet som efterfølger til Horsens Kommunes 10-ugersforløb for diabetikere.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20460
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-03-2020 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Machai Gordon
Anna Sallie Albrektsen
Priser:
Almen DKK 630,00
Babysang og rytmik 12‑03‑2020 12:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 12‑03‑2020
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20181
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-03-2020 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 590,00
Yoga for stressramte 17‑03‑2020 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 17‑03‑2020
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2020 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 17‑03‑2020 16:00 Tir Horsens Sundhedshus Anette Spence
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed.

Foredrag og vejledning tirsdag d. 1. oktober kl. 16 - ca. 18.30. Det foregår i Horsens Sundhedshus på 1. sal.

Der serveres en sandwich i pausen.

Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig?

Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder.

 

Fysisk træning – hvordan og hvorfor?

Fysioterapeut, Marianne Troensen, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser.

 

En tryg hverdag!

Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver.

 

Pause!

 

Kost og Livsstil:

Om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer.

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

 

Nyt Foredrag kommer i oktober 2020.

Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Kurset er et samarbejde mellem: 

 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

 

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

 

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20642
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2020 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Marianne Troense
Anette Spence
Tanja Gaarde Schmidt
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Keramik til hus og have 19‑03‑2020 17:00 Tor Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
  • Navn: Keramik til hus og have
  • Start: 19‑03‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helle Nørby
  • Underviser: Helle Nørby
  • :
Se mere   Luk  

Workshop i fremstilling af Keramik til hus og have!

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

Udlev dine drømme om at være (mere) kreativ i 3 skønne dage, med både fordybelse og masser af hyggeligt samvær. Du møder andre kreative mennesker, og får smuk keramik med hjem til hus/have - anvendelsen er uendelig.

Vi kan lave

 

Modellerede skåle - At modellere en skål starter med en klump ler i hånden, som ganske enkelt klemmes / presses ud til en hul form, som vi så arbejder videre med. Den mest genuine og oprindelige form for “teknik” til at fremstille de kar og beholdere som vi mennesker har lavet -og som vi kender fra arkæologiske udgravninger -den holder endnu:) Det er sjovt og enkelt. Skålen kan derefter præges og dekoreres, og til sidst glaseres (krukken på foto er rakubrændt -det er ikke den brændingsteknik vi kommer til at anvende, men der er et stort kartotek af smukke glasurer, du kan vælge imellem).

        

Kakler - kan du bruge til at opsætte på en væg, fx. i dit køkken, lægge i zinkbakker m. vand, som et lille spejlbassin, måske til et lille bakkebord eller havebord -  det er oplagt til drivhuset, terrassen og udekøkkenet. Eller måske som sidebord ved sofaen.

Stager - Konceptet er enkelt: et lille rør i de rigtige dimentioner til at placere lyset i og en eller anden platform til at dekorere, f.eks. en af de tykke kakler.

Keramiske Ophæng er 2 cm tykke kakler, og de kan anvendes som ophæng, både ude og inde(de er frostsikre), som bordskåner, en dekoration på din terrasse eller bare som pynt. Du kan dekorere dem med motiver eller mere abstrakt. Du kan også medbringe frøstande, blade, muslingeskaller eller andre ting fra naturen der kan præges ned i kaklerne. Du kan også finde en gammel hæklet lysedug / flakon det laver et fint filigranaftryk i leret. 

Du får naturligvis vejledning og forslag, og du introduceres til forskellige teknikker. Også rigtig gode til en værtindegave el. lign.

Kurset er over 3 mødegange, da der både skal formes, dekoreres og glaceres og indimellem skal det brændes. Det er realistisk at kunne nå at lave både tykke og tynde kakler, skål og stage, naturligvis alt efter hvor hurtigt du arbejder, og om de skal dekoreres eller være ensfarvede.

De 3 kursusdage i 2020 er:

Torsdag d. 19. marts kl. 17 – 21, hvor emnerne formes.

Lørdag d. 21. marts, kl. 10 – 15, hvor emnerne dekoreres, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 19. april, kl. 10 – 17, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. 2 uger afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for alle 3 kursusdage: kr. 1300,-. Min. 7 delt./max 12 delt.

Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Kontakt os på mc@suof.dk eller mail@byhellenoerby.com, hvis du ønsker at bestille bakker, bakkebord eller lignende i zink.                


Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset.

Huskesedlen vil også indeholde spørgsmål til dig om, hvad du har mest lyst til at arbejde med af de foreslåede emner, så tænk over det! Dit svar er ikke bindende, men vil give Helle en fornemmelse af, hvad der er mest interesse for.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-03-2020 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 24
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Horsens SYNGER 19‑03‑2020 18:00 Tor Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 19‑03‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage kl. 18 – 19 i foråret 2020, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. 23/1:    Gæst, Borgmester, Peter Sørensen

Torsdag d. 20/2:    Gæst, Sognepræst, Gudmund Rask

Torsdag d. 19/3:    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. 16/4:    Gæst, Stenhugger, Filip Møller

Torsdag d. 14/5:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. 11/6:    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 30,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger ca. 6 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 145,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Efterårets datoer på kan ses her på hjemmesiden efter maj 2020.

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20802
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-03-2020 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 30,00
Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster 22‑03‑2020 10:00 Søn Bertelsen Blomster Lars Bertelsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster

Hos Bertelsen Blomster, Kattesund 5, Horsens byder vi på kursus med fuld forplejning.

Vi skal arbejde med naturens materialer og vindseltråd og fremtryller kreative dekorationer!

Forårets tema kan du læse om, når det er klar i februar.

Der udsendes praktiske oplysninger og materialeliste før start.

Du har mulighed for selv at medbringe dine materialer, ellers kan du købe dem i forretningen.

 

Der er gratis parkering, om søndagen, lige udenfor forretningen.

 

Program:

Kl. 10:00 med Kaffe/the og morgenbrød.

Kl. 10:15 introduktion til dagen kursus

Kl. 12:30 Frokost

Kl. 13:00 Vi arbejder videre med dagens opgaver

Kl. 15:00 Efter middagskaffe/the  med tilbehør.

Kl. 17:00 Kurset afsluttes.

-------------

 

Opgaver og materialeliste fremsendes før start.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20513
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-03-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 9
Undervisere: Lars Bertelsen
Priser:
Almen DKK 520,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 23‑03‑2020 13:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi for mor og barn

Fra 0-8 mdr

 

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn.

 

 

 

Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem.

 

Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm.

 

 

 

Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie.

Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20166
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-03-2020 13:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 310,00
Blid bevægelse 24‑03‑2020 13:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid bevægelse
  • Start: 24‑03‑2020
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Blid Bevægelse

- med skånehensyn

 

Personer med skader, smerter eller andre fysiske begrænsninger har ofte svært ved at følge vore almindelige bevægelseshold, og derfor har vi sammensat et program, som henvender sig til dig, der har særlige behov.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi & glæde og livet bliver mindre smertefuldt.

Træningen vil være en blanding af stående, siddende og liggende øvelser, alt efter dit behov og dine muligheder.

Der vil være åndedrætsøvelser, balanceøvelser, yogaøvelser, afspænding og mindfulness-øvelser. Der vil være god tid mellem de forskellige øvelser og stillinger, så kroppen kan følge med.

 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness m.m.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20268
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-03-2020 13:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 25‑03‑2020 13:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20644
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-03-2020 13:30
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 680,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 26‑03‑2020 16:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20643
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-03-2020 16:15
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 680,00
Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster 29‑03‑2020 10:00 Søn Bertelsen Blomster Lars Bertelsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster

Hos Bertelsen Blomster, Kattesund 5, Horsens byder vi på kursus med fuld forplejning.

Vi skal arbejde med naturens materialer og vindseltråd og fremtryller kreative dekorationer!

Forårets tema kan du læse om, når det er klar i februar.

Der udsendes praktiske oplysninger og materialeliste før start.

Du har mulighed for selv at medbringe dine materialer, ellers kan du købe dem i forretningen.

 

Der er gratis parkering, om søndagen, lige udenfor forretningen.

 

Program:

Kl. 10:00 med Kaffe/the og morgenbrød.

Kl. 10:15 introduktion til dagen kursus

Kl. 12:30 Frokost

Kl. 13:00 Vi arbejder videre med dagens opgaver

Kl. 15:00 Efter middagskaffe/the  med tilbehør.

Kl. 17:00 Kurset afsluttes.

-------------

 

Opgaver og materialeliste fremsendes før start.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20514
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-03-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 9
Undervisere: Lars Bertelsen
Priser:
Almen DKK 520,00
Bækkengener under graviditet 31‑03‑2020 17:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Bækkengener under graviditet
  • Start: 31‑03‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20098
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-03-2020 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 250,00
Aquaform for gravide 02‑04‑2020 18:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 02‑04‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærker på maver" kl. 17.45 - 18.30.  Så kom gerne kl. 17.45. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20003
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-04-2020 18:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. 15‑04‑2020 12:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Her udfordres barnet sansemotorisk.

v. fysioterapeut og Zoneterapeut, Mette Frostholm.

Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og 8 måneder.

 

Kom selv eller i mødregruppe.

Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring.

Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen.

 

Forløbet er over 6 gange. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20162
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2020 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 690,00
Bevæg dig let 16‑04‑2020 12:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevæg dig let
  • Start: 16‑04‑2020
  • Start tid: 12:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

"Bevæg dig let"

 

Med smerter eller alderen kan det være svært at komme op og ned fra gulvet, derfor er programmet tilrettelagt så øvelserne er siddende og stående.

 

Kurset henvender sig til dig der har smerter eller hvor træning er uvant.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi og glæde, og hverdagen bliver mindre smertefuldt.

 

Når man har smerter og er usikker på fysik og balance, er det svært at holde kroppen igang, men jo mindre vi bevæger, desto kortere og svagere bliver vore muskler, hvilket fører til endnu mindre smidighed og bevægelse.

"Bevæg dig let"-programmet:

  • løsner stramme muskler og led
  • øger cirkulationen til muskler og led
  • hjælper mod stivhed i kroppen, så det er nemmere at komme op om morgenen
  • kan udføres hver dag, selv når du ikke er helt på toppen, fordi øvelserne er skånsomme
  • forbedrer kropsholdningen
  • hjælper med til at forbedre balancen

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20261
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-04-2020 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Horsens SYNGER 16‑04‑2020 18:00 Tor Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 16‑04‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage kl. 18 – 19 i foråret 2020, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. 23/1:    Gæst, Borgmester, Peter Sørensen

Torsdag d. 20/2:    Gæst, Sognepræst, Gudmund Rask

Torsdag d. 19/3:    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. 16/4:    Gæst, Stenhugger, Filip Møller

Torsdag d. 14/5:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. 11/6:    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 30,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger ca. 6 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 145,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Efterårets datoer på kan ses her på hjemmesiden efter maj 2020.

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20803
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-04-2020 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 30,00
Bassintræning for alle 16‑04‑2020 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 16‑04‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20271
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-04-2020 19:15
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 620,00
Psykisk Førstehjælp 17‑04‑2020 09:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp
  • Start: 17‑04‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise?

Ofte for lidt!

Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation.

Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. 

Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom.

I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau.

Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges.

 

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog).

 

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært.

Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp.

Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning.

Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the.

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20672
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-04-2020 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Kvinder i Bassintræning 19‑04‑2020 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20281
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-04-2020 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Babymassage 20‑04‑2020 13:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 20‑04‑2020
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

Babymassage er kærlig berøring og nærvær.

Med babymassagen styrker du de følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn. Det er en god måde at skabe tryghed og nærhed. Det giver dig som forælder en mulighed for en utrolig dejlig oplevelse af kontakt og nærhed med dit barn.

Samtidig er det en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte dets motoriske og sproglige udvikling.

Babymassage

-          fremmer dit barns kropsbevidsthed

-          stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

-          støtter en bedre søvn

-          lindrer luft og koliksmerter. 

Barnet kan have glæde af massagen i mange år, og et ældre barn/søskende kan også have stor glæde af massage.

Du får en god vejledning i massageteknik for hele baby´s krop, samt en god forståelse for berøringens betydning, kropssignaler, gråd mm. Det er ikke svært at lære babymassage og du vil få udleveret en massagepjece på kurset.

Medbring et badehåndklæde!

Vi tilbyder også kurserne evt. for en mødregruppe, og det kan foregå hos os, eller ude hos jer! Hør nærmere om dette på tlf. 23233711.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20172
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-04-2020 13:30
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 375,00
Qigong, Plussize kvinder 20‑04‑2020 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong, Plussize kvinder
  • Start: 20‑04‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong for Plussize kvinder:

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20300
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-04-2020 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Efterfødselstræning for mor og barn 22‑04‑2020 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-04-2020 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Mindfulnes m. MediYOGA 22‑04‑2020 14:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 22‑04‑2020
  • Start tid: 14:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 21. august 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20226
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-04-2020 14:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 300,00
Gordons gæstebud 28‑04‑2020 17:00 Tir Horsens Kunstmuseum Machai Gordon
Se mere   Luk  
  • Navn: Gordons gæstebud
  • Start: 28‑04‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Machai Gordon
  • :
Se mere   Luk  

Gordons Gæstebud! Lav mad i smukke omgivelser.

 

Vi laver en perfekt menu efter årstiden, med udgangspunkt i en palet af farverige grøntsager og frugt, sat sammen med smagfuldt kød.

 

Der er mange grunde til at spise efter årstiden: Varerne kan dyrkes på markerne herhjemme i Danmark, - og gerne lokalt - så vi slipper for en lang og forurenende transport samt opvarmede drivhuse. Og så smager råvarerne bare af meget mere, når de spises i deres sæson.

Der vil være både grøntsager og kød, men måltiderne kan også laves uden kød.

 

Vi tilberedes et lækkert og sundt måltid, og i de små pauser i køkkenet får du gode kokketips, og svar på dine spørgsmål.

Lær små tricks til tilberedning og smagsoplevelser, og få en hyggelig aften.

 

Kurset foregår i restauranten, ”Gordons Gæstebud”, på Horsens Kunstmuseum v. kok, Machai Gordon.

Se  flere datoer for "Gordons Gæstebud" her på hjemmesiden.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20462
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-04-2020 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Machai Gordon
Priser:
Almen DKK 480,00
Den bedste fødsel 03‑05‑2020 18:30 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Gitte Thetmark
Se mere   Luk  
  • Navn: Den bedste fødsel
  • Start: 03‑05‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Gitte Thetmark
  • :
Se mere   Luk  

Fødselsforberedelse v. jordemoder, Gitte Thetmark

Et fødselsarbejde er meget udfordrende og kræver fokus og forberedelse. Viden er ikke nok, for det er kroppen der skal føde. Derfor skal du forberede dig konkret, både kropsligt og mentalt, så hoved og krop ved præcist, hvad den skal, når den første ve melder sig. Vi arbejder med  teknikker til effektiv smerte- og panikhåndtering, afspænding, visualisering og amning. Din partner er også med på en del af kurset.

4 mødegange + efterfødselscafe, som aftales senere. 

Tilmeld dig og se mere på www.denbedstefødsel.dk v. jordemoder, Gitte Thetmark.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20046
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-05-2020 18:30
Mødegange: 4
Lektioner: 13
Undervisere: Gitte Thetmark
Priser:
Almen DKK 2.295,00
Førstehjælp med Hjertestarter 04‑05‑2020 09:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Søren Hornbech
Se mere   Luk  
  • Navn: Førstehjælp med Hjertestarter
  • Start: 04‑05‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Søren Hornbech
  • :
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  Undervisning foregår v. godkendt instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20675
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-05-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Søren Hornbech
Priser:
Almen DKK 830,00
Pilates 07‑05‑2020 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 07‑05‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20362
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-05-2020 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 11‑05‑2020 13:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi for mor og barn

Fra 0-8 mdr

 

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn.

 

 

 

Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem.

 

Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm.

 

 

 

Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie.

Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20167
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-05-2020 13:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 310,00
Horsens SYNGER 14‑05‑2020 18:00 Tor Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 14‑05‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage kl. 18 – 19 i foråret 2020, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. 23/1:    Gæst, Borgmester, Peter Sørensen

Torsdag d. 20/2:    Gæst, Sognepræst, Gudmund Rask

Torsdag d. 19/3:    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. 16/4:    Gæst, Stenhugger, Filip Møller

Torsdag d. 14/5:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. 11/6:    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 30,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger ca. 6 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 145,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Efterårets datoer på kan ses her på hjemmesiden efter maj 2020.

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20804
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-05-2020 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 30,00
Aquaform for gravide 28‑05‑2020 18:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 28‑05‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærker på maver" kl. 17.45 - 18.30.  Så kom gerne kl. 17.45. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20004
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-05-2020 18:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Horsens SYNGER 11‑06‑2020 18:00 Tor Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 11‑06‑2020
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage kl. 18 – 19 i foråret 2020, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. 23/1:    Gæst, Borgmester, Peter Sørensen

Torsdag d. 20/2:    Gæst, Sognepræst, Gudmund Rask

Torsdag d. 19/3:    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. 16/4:    Gæst, Stenhugger, Filip Møller

Torsdag d. 14/5:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. 11/6:    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 30,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger ca. 6 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 145,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Efterårets datoer på kan ses her på hjemmesiden efter maj 2020.

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20805
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-06-2020 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 30,00
Pileflet i Bygholm Park 16‑08‑2020 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 16‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Har du ønsker til emner, du gerne vil flette, så skriv til os.

Der kan laves plantestativer ( vi har "forme" med til at flette dem på, som efterfølgende kan købes med hjem, hvis det ønskes), samt  små firkantede bakker til at stille varme ting på eller til at lave lille stilleben på,  små ting i rangleflet - lurendrejere, lysholdere ( medbringe glas til fyrfadlys feks lille syltetøjsglas), have-kugler, Zarzo-kurve m. hank, små "skåle" i 7 pil - meget fine små skåle flettet kun med 7 pil, fuglefoder hjerte til ophæng med fuglefoder i træer m.m.

Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen. Pil til flet afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
Betonstøbning 22‑08‑2020 10:00 Lør Horsens Golfklub Gunhild Velling
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 22‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Golfklub
  • Underviser: Gunhild Velling
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i Maskinhuset i Horsens Golfklub! Adressen er Silkeborgvej 44, 8700 Horsens. Indkørslen til maskinhuset er fra Silkeborgvej, men lidt tættere på motorvejen, end indkørslen til selve golfklubben. Der står skilte, så du kan finde vej – ellers ring op på 23233711, så guider jeg dig frem. Husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, opsats til lys/kager/snack, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, kugler viklet af stofstrimler/sisalgarn med beton, engle og krukker - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden på dette beton kursus.
Vi viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med.
Der udsendes en besked med praktiske oplysninger før start.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, plastikemballage fra køkkenet/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade.

Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! Vi fortæller dig om blandings forhold, materialer og forme, og viser dig, hvordan du støber forskellige kreative betonting.

Materialer som anvendes på kurset er beton, sand, fliseklæb, metal, mosaik og andre effekter, snor m.v. Pris kr. 150,00 betales til instruktøren.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe. Du kan finde masser af inspiration til støbning i beton på nettet. 
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Gunhild Velling
Priser:
Almen DKK 380,00
Psykisk Førstehjælp til unge 18‑09‑2020 09:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp til unge
  • Start: 18‑09‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp til unge v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

 

Psykisk Førstehjælp til unge er udviklet til den brede befolkning, men er særlig relevant for voksne, som er i kontakt med unge (13-18 år) i hverdagen, fx lærere, mentorer, frivillige mfl. Fokus på dette kursus er på unges generelle udvikling og hvordan psykiske sygdomme og kriser viser sig hos unge, og hvordan man som voksen kan støtte og hjælpe unge, som er i mistrivsel, bedst muligt.

Rekordmange unge har det svært. Mobning, angst, pres i forhold til uddannelse og sociale medier er bare nogle af de udfordringer, der bidrager til, at mange unge mistrives. Forældre, lærere, mentorer, trænere m.fl. kan ofte se, at de har det svært, men kan ofte have svært ved at yde hjælp.

På kurset får du viden om de mest udbredte psykiske sygdomme og kriser, som rammer unge. Du får kompetencer til at handle, når du står over for en ung, som viser tegn på psykisk mistrivsel. Du lærer at genkende tegn og symptomer på psykiske sygdomme og kriser, og du får kendskab til, hvor den unge kan få relevant professionel hjælp.

Psykisk Førstehjælpskurset til unge består af et 14 timers træningsprogram. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen.

Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med unge med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video.

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp generelt her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

 

Betalingen dækker undervisning, sandwich, kaffe og the, samt materialer (bog).

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

 

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20671
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-09-2020 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Naturlige veje til et bedre stofskifte. 19‑09‑2020 13:00 Lør Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Forbes
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Naturlige veje til et bedre stofskifte!

Temadag - lørdag d. 19. september 2020 kl. 13 - 16.

 

Dette foredrag hjælper dig til at forstå din egen situation og hvad det indebærer at have ubalance i stofskiftet. Du kan gøre meget selv – og her får du viden til at mestre dit stofskifte ved hjælp af naturlige behandlinger, så du får energien og velværet tilbage.

Her lærer du, hvordan du finder årsagen(erne) til dit stofskifteproblem. Når du finder årsagerne, så har du også fundet nøglen til den rette behandling. Typiske årsager til stofskifteproblemer er stress, dårlig kost, eksponering til tungmetaller og skadelige stoffer og mangel på vitaminer og mineraler. Medicin er livsvigtig for mange, og de værktøjer du her præsenteres for, kan kombineres med medicin.

 

Arrangementet indeholder både foredrag og dialog, hvor du kommer omkring stofskifte-problematikker fra flere vinkler, og der er rig lejlighed til at stille spørgsmål.

Inger Forbes: Ph.D og naturopat (“naturlæge”) med speciale i naturlig behandling af stofskifteproblemer. Inger har mange års klinisk erfaring med behandling af stofskiftesygdomme og har egen klinik i København. Inger har behandlet sin egen stofskiftesygdom (Hashimotos) ved hjælp af kost, kosttilskud og livsstilsændringer. Læs evt. mere på www.ingerforbes.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20456
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-09-2020 13:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Inger Forbes
Priser:
Almen DKK 350,00
Diabetes og God Livsstil 22‑09‑2020 17:00 Tir Horsens Sundhedshus
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Endeligt program er på vej!

Temadagen arrangeres i samarbejde med Diabetesforeningen.

Der serveres kaffe og sandwich.

Foreløbigt indhold:

Foredrag v. læge/sygeplejerske om diagnose, medicin og behandling:

Om at stille diagnosen!

Om det kommunale tilbud for diabetes 2 og/eller henvisning til hospitalets diabetesafdeling, hvis det er type 1 eller ved evt. komplikationer.

Om at have en kronisk sygdom og indgå i et livslangt kontrolforløb, hvor der er fokus på at diabetes holdes i balance, og på risikofaktorer og følgesygdomme (KRAM-faktorer).

 

Foredrag ved diætist:

Om din viden om kost og diabetes.

Om nyeste viden.

Om kost, kostomlægning og gode råvarer.

Om indkøb – hvad gemmer der sig bag etiketterne på butikkerne varer?

 

Oplæg ved fysioterapeut:

Om motion

Om intervaltræning

Om samarbejde med Vital Horsens

Oplæg om øvrige tilbud til diabetikere (evt. ved diabetesforeningen)

 

Oplæg af professor fra Steno Diabetescenter  Århus (forskning)

Oplæg om Stress og evt. andre emner.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20646
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-09-2020 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Foredrag DKK 200,00
Collage, Mixed Media - billedværksted 02‑10‑2020 17:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Rita Ballegaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Collage

Billedeværksted - mixed media

Vi skaber billeder ved hjælp af collage-teknikken. Alle former for fotos og billeder fra magasiner, bøger, tapeter, flader med struktur, osv. kan bruges, - og evt. lidt maling.

Vi starter med at lave collager på karton, men der kan også anvendes lærred eller andet fast materiale.

Medbring hvad du har af både ideer og materialer. Der vil også være materialer og lim på stedet til fælles brug.

Kurset kræver ingen særlige forudsætninger, da vi hjælper hinanden på vej.

Vi arbejder over 3 gange, så der er mulighed for at arbejde hjemme indimellem og få videre vejledning på kursusdagene.

Efter kurset vil vi hænge værkerne op, og se på de synlige resultater.

 

 

Kom i fornuftigt tøj, og medbring madpakke!

 

V. billedkunstner, Rita Ballegaard, Horsens.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20511
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-10-2020 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 15
Undervisere: Rita Ballegaard
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
Birkebark - fletning 06‑02‑2021 09:00 Lør Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4 Steen H. Madsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Birkebark - fletning
  • Start: 06‑02‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4
  • Underviser: Steen H. Madsen
  • :
Se mere   Luk  

Birkebark - fletning!

Instruktør, Steen H. Madsen, Ringsted. Det foregår på Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej. Vi mødes ved indgangen til Kulturhuset.

Pris kr. 1370,00. Bark købes og betales til instruktøren.

Hop på dette kursus og lær om birkebark, høst, opbevaring og forberedelse til flet og syning med bark.

Du vil lære at flette strimler, enten diagonalt eller lige. Prøv kræfter med at sy kanten stærkt ved brug af rødder. Du kan på kurset ligeledes købe lindebark og birkebark, som også kan anvendes til fletning. Med disse vil du lære at lave spande, dåser, bægere - altsammen inspireret af Egtvedpigens gravgaver.

Der vil være rig mulighed for at fremstille smukt flettet håndværk og syede dåser, - og du kan også gå egne veje og finde på dit eget projekt - udstyr er der nok af!

Medbring:

  • Et par fyrfadslys 
  • En tynd billig syl - eller 2
  • En blyant 
  • En hobbykniv + ekstra skær
  • En saks til at klippe i bark
  • En stållineal 50 cm. eller mere
  • Målebånd og tommestok
  • Passer
  • Tøjklemmer
  • Skæreunderlag

 

Om Birkebark:

Birketræets yderbark kaldes never eller näver. Birketræ er det eneste træ, hvor barken har fået et særskilt navn. Vel sagtens fordi det er så unikt. Birkebark har i århundreder været brugt på hele den nordiske halvkugle fra Cana­da i vest til Rusland i øst. I stenalderen blev bark blandt andet brugt til æsker til at opbevare madvarer i. Fra udgravninger har man således fundet æsker, der er ca. 2500 år gamle, indeholdende rester af smør og andre madvarer. Egtvedpigen havde 2 bark æsker med sig i graven.

Nationalmuseet har ved udgravninger af jættestuer fundet rester af birkebark mellem stenene, man mener at barken har været med til at holde fugten ude, man isolerede altså også for nogle tusinde år siden!!!!

Birkebark er fugt afvisende og er derfor også blevet brugt til isolering på gulvet i de lerklinede huse. Tagene på hytterne blev ofte gjort vandtætte ved at lægge 5-6 lag birkebark på, inden græstørven blev lagt op. Sådanne tage kan, hvis de bliver holdt ved lige, holde i 50-80 år.

Birkebarken er utrolig vejrbestandig. Barken er opbygget af døde korkceller som er fyldt med luft og birkeharpiks, der gør at barken nedbrydes langsomt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21515
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2021 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Steen H. Madsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00