Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
YOGA - balance i krop og sind 04‑09‑2018 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 04‑09‑2018
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18205
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.350,00
Handicap DKK 1.350,00
Golftræning for handicappede 25‑10‑2018 11:00 Tor Horsens Sundhedshus Morten Bach
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Golf-Træning

For fysisk handicappede

Et tilbud til personer med Parkinson, Sclerose, smerter, dårlig ryg eller andre fysiske begrænsninger, - både for dig, der allerede er golfspiller

og dig, der kunne tænke dig, at prøve golfspillet.

Kom i form i vintermånederne, så du har et godt udgangspunkt inden sæsonstart. Golfholdet henvender sig til dig, der ønsker at være i god form, at forbedre dit spil og undgå skader på golfbanen, hvad enten du er nybegynder eller erfaren.

Alle golfspillere har deres eget spil, og er på forskelligt fysisk niveau, men GOLFSPILLET ER DET SAMME!

Forløbet er over 12 mødegange torsdage kl. 11 – 12, start d. 2. november.

Instruktør er certificeret Golf-fysioterapeut, Morten Bach, som også selv er golfspiller.

Indhold: 

  • Balance og rotationstræning – relateret til golfspillets bevægelser
  • Teori – viden om god træning
  • 2 – 3 mødegange på træningsanlægget i Horsens Golfklub efter 1. marts, hvis vejret tillader det
  • Afslutning med hold-turnering på Par 3 banen i Horsens Golfklub (dato aftales i forløbet)

 

Pris pr. pers. kr. 750,00.

Personer med parkinson og sclerose kan modtage en del af den fysiske træning vederlagsfrit. Prisen er da kr. 450,00 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-10-2018 11:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Morten Bach
Priser:
Handicap DKK 450,00
Pilates 08‑11‑2018 17:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 08‑11‑2018
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18367
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-11-2018 17:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Kropsbaseret Mindfulness - BBAT 14‑11‑2018 19:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Kropsbaseret Mindfulness - BBAT
  • Start: 14‑11‑2018
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Kropsbaseret Mindfulness / BBAT.

 

Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær i BBAT! 

BBAT er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

 

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse og din evne til at være til stede i nuet – kropsligt og følelsesmæssigt.

Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

Der arbejdes med enkle, rolige, rytmiske bevægelser samt meditativ fordybelse og Tai Chi.

I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer.

Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker igennem liggende, siddende, stående og gående øvelser.

I Kropsbaseret Mindfulness arbejdes der med "Basic Body Awareness Therapy" (BBAT).

Oplev at

  • Stressniveau reduceres
  • Energi øges
  • Kropsbevidsthed og nærvær forbedres
  • Koncentration og hukommelse bedres
  • Søvn bedres
  • Smerter reduceres

Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe. Træningen foregår uden sko.

Alle kan deltage: mænd og kvinder. Kurserne er både for begyndere og øvede.

 

Kurset arrangeres i samarbejde med Butterfly Fitness, www.butterflyfitness.dk

Undervisning ved Marianne Troense, som er fysioterapeut og examineret BBAT - og Mindfulness-instruktør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18229
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-11-2018 19:00
Mødegange: 3
Lektioner: 6
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 440,00
Handicap DKK 440,00
Senior Krop og styrke 28‑11‑2018 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 28‑11‑2018
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19245
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-11-2018 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 820,00
Handicap DKK 820,00
Qi Gong 29‑11‑2018 19:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong
  • Start: 29‑11‑2018
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-11-2018 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 08‑12‑2018 08:15 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 08‑12‑2018
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18295
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-12-2018 08:15
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Andrea Grawe
Priser:
Almen DKK 790,00
Tumlingesvømning 08‑12‑2018 08:55 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Tumlingesvømning
  • Start: 08‑12‑2018
  • Start tid: 08:55
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Tumlingesvømning for børn fra ca. 1,5 til 3 år.

Tumlingesvømning er en fælles aktivitet for forælder og barn, hvor både barn og forælder oplever vandglæde, fællesskab og positive fælles oplevelser. Undervisningen er rettet mod forældrene, der får vejledning og undervisning af instruktøren.

I Tumlingesvømning arbejdes der med tryghed og sikkerhed i vandet. I vandet skabes der en vægtløs tilstand, der gør, at barnet skal lære sin krop og reaktionsmønstre at kende. Barnet stimuleres gennem leg med hjælp fra den voksne til selvstændigt at kunne bevæge sig i og omkring bassinet. Barnet lærer om sig selv og vand, og forælderen lærer, hvad barnet kan og kan finde på i nærheden af vand.

I undervisningen lægges der vægt på at barnet gennem leg, både fri og den mere organiserede form, udforsker og lærer om sin verden i et trygt miljø sammen med barnets vigtige voksne. Tumlingesvømning retter samtidig fokus på at skabe rammer for mange udviklingsområder for både forælder og barn ud over det, at lære at svømme. Barnets selvværd styrkes gennem det at være sammen, dele oplevelser og at barnet mærker, at der er interesse for ham eller hende. Undervisningen bygges op så barnet stimuleres kognitivt, fysisk, psykisk og socialt og støtter barnets motoriske udvikling og læring.

Det er vigtigt, at der gives tid og rum til at øve sig, derfor tillægges mange gentagelser stor værdi i tumlingesvømning. 

 

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby.

Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-12-2018 08:55
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Andrea Grawe
Priser:
Almen DKK 790,00
Bassintræning - hensyntagende 10‑12‑2018 12:00 Man Horsens Sundhedshus Jane Hahn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Jane Hahn, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-12-2018 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Jane Hahn
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Bassintræning - hensyntagende 03‑01‑2019 13:15 Tor Horsens Sundhedshus Josephine Dewett Kristensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Ann Marie Jørgensen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19250
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-01-2019 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Josephine Dewett Kristensen
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Aquaform for gravide 08‑01‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Lene Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 08‑01‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Lene Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Undervisning v. instruktør, Lene Nielsen.

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

7 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19001
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Efterfødselstræning og babymassage 09‑01‑2019 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning og babymassage

- med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Babymassage styrker kontakten mellem mor og barn, det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at afgrænse verden. Massagen hjælper også barnet med at finde ro og slappe af. Det påvirker især berøringssansen og stimulerer barnets udvikling både fysisk og psykisk. Den er en fantastisk måde at komme tæt på sit barn på og vil afstresse begge parter.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

Instruktør, Mette Frostholm, er fysioterapeut og zoneterapeut. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 750,00
Parkinson-dans og bevægelse 09‑01‑2019 13:00 Ons Ceres Centret Anne Jette Kulmbach
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

 

Der har gennem den seneste tid været stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for os.

 

Derfor er vi nu glade for at kunne fortælle, at vi er klar med et dansetilbud i Horsens igen. Vi har valgt at flytte aktiviteten ind til byen, således at man også kan deltage, hvis man har fravalgt at have bil.

 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

 

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

 

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19614
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 13:00
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Anne Jette Kulmbach
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
Brystopererede - bassintræning 1 11‑01‑2019 15:30 Fre Horsens Sundhedshus Anna Marie Schøning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.15 - 16.00: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.00-16.45: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19281
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 15:30
Mødegange: 19
Lektioner: 19
Undervisere: Anna Marie Schøning
Priser:
Almen DKK 580,00
Handicap DKK 580,00
Brystopererede - bassintræning 2 11‑01‑2019 16:15 Fre Horsens Sundhedshus Helle Bruun Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.30 - 16.15: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.15-17.00: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19282
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 16:15
Mødegange: 19
Lektioner: 19
Undervisere: Helle Bruun Jensen
Priser:
Almen DKK 580,00
Handicap DKK 580,00
YOGA - balance i krop og sind 15‑01‑2019 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19201
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 15‑01‑2019 13:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

 

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere.

 

For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at praktisere mindfulness i de 8 uger forløbet varer. Der vil være forslag til daglig træning imellem mødegangene.

 

Forløbet henvender sig også til dig der er sygemeldt, på førtidspension eller på anden vis udfordret fysisk eller psykisk.

 

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19574
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 13:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.270,00
Handicap DKK 1.270,00
YOGA, Hatha Flow 15‑01‑2019 17:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Hatha flow yoga

Yoga kan være med til at skabe ro og balance i krop og sind og give øget velvære. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

I Hatha flow yogatimerne arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke, energi og vitalitet. Samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler og virker beroligende på sindet.

Fokus på åndedrættet og nærvær er også en essentiel del af timerne og vi slutter altid af med en guidet afspænding.

Holdet er for begyndere og letøvede.

Kom i blødt og behageligt tøj.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19203
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 17:15
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Lær at meditere 15‑01‑2019 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Lær at meditere
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Lær at meditere!

På dette hold har du mulighed for at lære enkle meditationsteknikker der tager udgangspunkt i mindfulnessmeditation. Du får inspiration til, hvordan du kan få din egen meditationspraksis derhjemme med udgangspunkt i din egen hverdag og dit eget behov for at finde ro og energi til dine opgaver og udfordringer i livet.

Vi mødes en time, en gang om ugen, og mediterer mellem 20 og 40 min og derudover vil der være korte teoretiske oplæg om meditation, metoder og teknikker du kan anvende. Der vil desuden være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de andre i gruppen.

Meditation kan give mere ro, koncentration og overskud i hverdagen. Det mindsker stress og uro og kan øge din livskvalitet.

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag "Kontemplation" og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 870,00
Handicap DKK 0,00
Mindfulnes m. MediYOGA 16‑01‑2019 15:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 16‑01‑2019
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 15 – 16.30, start onsdag d. 16. januar 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19226
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 16‑01‑2019 17:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

 

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. 

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
YOGA - balance i krop og sind 17‑01‑2019 09:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 17‑01‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19202
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Smertecaféen 17‑01‑2019 14:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Smertecaféen
  • Start: 17‑01‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Christensen
  • :
Se mere   Luk  

Smertecaféen – for kvinder, der må leve med smerter.

Når du har tilmeldt dig smertecaféen, skal du blot møde op.

Smertecaféen er åben hver torsdag kl. 14 – 16. Der er lukket i skoleferier.

Her kan du

- møde andre, der lever med smerter.

-  få hjælp til en hverdag, der gør lidt mindre ondt.

-  få undervisning i bevægelse og øvelser, som passer til dig.

-  få undervisning i afspænding og stresshåndtering

-  være kreativ og flytte fokus.

-  finde tid til en god samtale.

-  udveksle erfaringer med andre, som må leve med smerter og fysiske begrænsninger.

-  få oplysninger om det danske sundhedssystem.

-  stille spørgsmål.

Vi ved at bevægelse, fysisk træning og afspænding kan lindre smerter og gøre dig stærk og veltilpas. Derfor er dette altid et tilbud i Smertecaféen.

  

Hvem kan du tale med?

Der er altid en person til stede, som du kan tale med, og der er en instruktør, som underviser dig i fysiske øvelser, stresshåndtering, sundhed eller andre relevante emner. Har du et særligt behov, eller et forslag til, hvad undervisningen skal indeholde, så lytter vi til dig.

Målet er at man mødes i hyggelige omgivelser, og taler med andre, der lever med smerter, og få støtte, gode råd og vejledning til en bedre hverdag.

 

Smerter opleves forskelligt!

Derfor skal vi tale om, hvad man kan til trods for smerterne, og hvor der er en begrænsning, og prøve at forstå, hvad egen læge kan hjælpe med, og hvad egen læge IKKE kan hjælpe, da mange må leve med kroniske smerter på trods af behandling.

Vi taler også om forventninger til dig, og om hvad du selv kan gøre, fordi alle selv har et stort ansvar for håndtering af sin situation. Vi kan vejlede og støtte omkring håndtering af de krav, som stilles til dig fra det offentlige og fra en arbejdsgiver. Hvordan opfatter vi smerte, hvad er sygdom, og hvornår er sygemelding nødvendig.

Smerterne kan vi ikke fjerne, men vi kan tilbyde aktiviteter, som vil give dig en pause fra belastende gøremål og bekymringer – flytte fokus!

 

Kontakt os gerne før du møder op, hvis du har spørgsmål eller andet: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, tlf. 23233711

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19620
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 14:00
Mødegange: 40
Lektioner: 104
Undervisere: Marianne Christensen
Priser:
Kvinder i Bassintræning 20‑01‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19266
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 280,00
Babymassage 21‑01‑2019 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 21‑01‑2019
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

Babymassage er kærlig berøring og nærvær.

Med babymassagen styrker du de følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn. Det er en god måde at skabe tryghed og nærhed. Det giver dig som forælder en mulighed for en utrolig dejlig oplevelse af kontakt og nærhed med dit barn.

Samtidig er det en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte dets motoriske og sproglige udvikling.

Babymassage

-          fremmer dit barns kropsbevidsthed

-          stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

-          støtter en bedre søvn

-          lindrer luft og koliksmerter. 

Barnet kan have glæde af massagen i mange år, og et ældre barn/søskende kan også have stor glæde af massage.

Du får en god vejledning i massageteknik for hele baby´s krop, samt en god forståelse for berøringens betydning, kropssignaler, gråd mm. Det er ikke svært at lære babymassage og du vil få udleveret en massagepjece på kurset.

Medbring et badehåndklæde!

Vi tilbyder også kurserne evt. for en mødregruppe, og det kan foregå hos os, eller ude hos jer! Hør nærmere om dette på tlf. 23233711.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19170
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 10:45
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 310,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 21‑01‑2019 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi

 

- For mor og barn (fra 0-8 mdr)

 

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn.

 

 

 

Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem.

 

Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm.

 

 

 

Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie.

Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19165
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 10:45
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 170,00
Senior Pilates 21‑01‑2019 14:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Pilates
  • Start: 21‑01‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Senior-Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. Vi træner med egen kropsvægt og redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde m.m..

Pilates for seniorer tager hensyn til fysiske begrænsninger og eventuelle skader

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19360
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 14:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong for overvægtige kvinder 21‑01‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong for overvægtige kvinder
  • Start: 21‑01‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong for overvægtige kvinder:

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19310
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 750,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 21‑01‑2019 18:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og bevægelse  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

 

Vi vil arbejde med mindfulness og lette yoga-øvelser. Øvelserne hjælper dig til en bedre koncentration, og du lærer at være med til det der sker omkring dig lige nu, og vi taler om de - måske - svære ting, du møder i hverdagen.

Udover dette træner vi mindfulness – det at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har!

Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Vi bruger god musik til øvelserne.

  

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Thomasbjerg Pedersen
Priser:
Handicap DKK 570,00
Mindfull YOGA 23‑01‑2019 19:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfull YOGA
  • Start: 23‑01‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindful YOGA

Mindful yoga er en blanding af blide yogaøvelser og bevidst nærvær. Ordet yoga betyder “at forene”. Når man dyrker yoga, øver man sig i at forene kroppen og sindet. Denne form for blid yoga med bevidst nærvær påvirker din mentale og følelsesmæssige tilstand.

Mindful holdet inviterer til ekstra opmærksomhed på dit åndedræt, på dine kropsfornemmelser og til dit sind. Udover blidøvelser, vil vi hver gang have vejrtrækningsøvelser og meditation. Hvis du er villig til at hengive dig til stillingerne med fuld opmærksomhed og nærvær, vil du bogstavligt bidrage til at ændre din holdning kropsligt og mentalt.

Alle kan være med på dette hold, hvor vi udviser den fornødne blidhed og respekt for kroppen. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19220
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2019 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Yoga for børn 8-10 år 24‑01‑2019 16:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Katrine Redder
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for børn 8-10 år
  • Start: 24‑01‑2019
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Katrine Redder
  • :
Se mere   Luk  

Børneyoga – 8-10 år

Når vi laver yoga med børn, leger vi yoga. Derfor adskiller børneyoga sig meget fra måden vi ellers kender yoga fra den voksne verden.

Vi leger yoga med børnene, for at de skal lære sin krop at kende, og for at styrke en sund kultur iblandt dem ved at skabe empati i legen. Både koncentrationen og fantasien udfordres på en positiv måde, når vi bliver til junglens dyr, puster farverige ikke eksisterende luftballoner op, og lytter til lydene omkring os med lukkede øjne. Til denne aldersgruppe lægges der vægt på koncentration, empati og tillid, når vi er sammen. Derfor laver vi øvelser, hvor børnene har fysisk kontakt, og er medbestemmende. De samarbejder 2 og 2, eller hele gruppen arbejder sammen – effekten af at give og at få styrker børnenes empatiske evner, og er tillidsskabende.

Børneyoga er ikke konkurrencepræget, hvilket styrker fællesskabet, og modvirker mobning.

Til denne aldersgruppe bruger vi ca. 45 min. sammen.

Alle vil føle sig velkommen, og være en del af den gruppe vi danner.

Børnene skal have tøj på, som de kan bevæge sig frit i. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19231
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Katrine Redder
Priser:
Almen DKK 440,00
Pilates 24‑01‑2019 17:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 24‑01‑2019
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19361
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 17:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Bassintræning for alle 24‑01‑2019 18:30 Tor Lindehøj
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19276
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 720,00
Bassintræning for alle 24‑01‑2019 19:15 Tor Lindehøj
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19277
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 720,00
Yoga for børn 3-6 år 25‑01‑2019 15:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Katrine Redder
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for børn 3-6 år
  • Start: 25‑01‑2019
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Katrine Redder
  • :
Se mere   Luk  

Børneyoga – 3-6 år

Når vi laver yoga med børn, leger vi yoga. Derfor adskiller børneyoga sig meget fra måden vi ellers kender yoga fra den voksne verden.

Vi leger yoga med børnene, for at de skal lære sin krop at kende, og for at styrke en sund kultur iblandt dem ved at skabe empati i legen. Både koncentrationen og fantasien udfordres på en positiv måde, når vi bliver til junglens dyr, puster farverige ikke eksisterende luftballoner op, og lytter til lydene omkring os med lukkede øjne. Vi laver også øvelser, hvor børnene har fysisk kontakt og medbestemmelse.

Børneyoga er ikke konkurrencepræget, hvilket styrker fællesskabet, og modvirker mobning.

Til denne aldersgruppe bruger vi ca. 30 min. sammen.

Alle vil føle sig velkommen, og som en del af enheden vi danner.

Børnene skal have tøj på som de kan bevæge sig frit i. 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19230
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2019 15:00
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Katrine Redder
Priser:
Almen DKK 440,00
Bækkengener under graviditet 28‑01‑2019 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19098
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-01-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Yoga for stressramte 29‑01‑2019 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 29‑01‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19390
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2019 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Hensyntagende Efterfødselstræning m. babymassage 30‑01‑2019 12:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hensyntagende efterfødselstræning og babymassage.

Efter svær graviditet og fødsel, kejsersnit eller andre problematikker!

Nogle kvinder bliver ramt af svære bækkenproblematikker, som ikke umiddelbart forsvinder efter fødslen og andre har gener efter fødsel og kejsersnit. Hensyntagende efterfødselstræning sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter svære graviditeter og fødsler.

Der vil blive taget hensyn til og taget hånd om de graviditets-/efterfødselsgener- eller problematikker, hver enkelt deltager måtte have. Vi træner dog stadig de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. Der vil blive taget hensyn til og taget hånd om de graviditets-/efterfødselsgener- eller problematikker, hver enkelt deltager måtte have.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen.

Babymassage styrker kontakten mellem mor og barn, det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at afgrænse verden. Massagen hjælper også barnet med at finde ro og slappe af. Det påvirker især berøringssansen og stimulerer barnets udvikling både fysisk og psykisk. Den er en fantastisk måde at komme tæt på sit barn på og vil afstresse begge parter.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte få uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

 

Instruktør, Mette Frostholm, er fysioterapeut og zoneterapeut. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-01-2019 12:15
Mødegange: 7
Lektioner: 9
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Handicap DKK 750,00
Mindfulness v. Anders Breindahl 30‑01‑2019 18:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Anders Breindahl
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Anders Breindahl
  • Start: 30‑01‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Anders Breindahl
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness v. Anders Breindahl:

 

Velkommen til et mindfulness forløb, som kan hjælpe dig til, at se alt det dejlige og fantastiske, som tilværelsen ofte indeholder. Til at undersøge og mindske nogle af årsagerne til tilværelsens ubehag. Til at være med det som du, lige nu og her, ikke kan ændre på. 
Og lige så vigtigt, til at hindre at nye udfordringer opstår - Måske i form af stress, angst eller grublerier.
Med andre ord: Mindfulness hjælper til - over tid – at skabe mere ligevægt og fred i sindet.

 

Dette forløb tilbyder guidede meditationer og mindfulness-teori, som inviterer dig til at udvikle medfølelse, venlighed, sindsligevægt, nærvær, accept, rummelighed og forståelse af årsags-virkning sammenhænge imellem tanker, følelser og handlinger.

Undervejs i dette forløb bliver du undervist, guidet og praktiseret i at udvikle:

-      Evnen til at slippe tanker

-      Koncentration og ro

-      Evnen til at kunne sanse sin krop

-      Evnen til objektivt at observere hvad der foregår i krop og sind

-      Medfølelse og venlighed

-      Sindsligevægt

-      Accept, rummelighed, tillid, nærvær overfor øjeblikket som det faktisk er

-      Evnen til at se årsag-virkning imellem tanker, følelser og handlinger

-      Forståelse for hvordan naturen kan generere refleksioner om egne styrker, udfordringer og livssituation

-      Evnen til at se, analysere og forstå egne og andres udfordringer

-      Sin dømmekraft så den er mest muligt til gavn for én selv og andre

Kort om Anders Breindahl

 

Har praktiseret Mindfulness siden 2011, underviser i mindfulness på Egmont Højskolen, aftenskoler og tidligere hos rejsebureauet ”Tid til ro”. Han praktiserer også Vipassana (indsigt) meditation, er formand i Østjyllands Meditationsforening og tager årligt på stilhedsretræte. Anders er uddannet antropolog.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19576
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-01-2019 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 26
Undervisere: Anders Breindahl
Priser:
Almen DKK 1.390,00
Handicap DKK 1.390,00
Babystimulation 3 - 8 mdr. 04‑02‑2019 09:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babystimulation 3 - 8 mdr.
  • Start: 04‑02‑2019
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Her udfordres barnet sansemotorisk.

v. fysioterapeut/zoneterapeut, Mette Frostholm.

 

Babystimulation 3-8 mdr.

 

Kom selv eller i mødregruppe.

Barnets fysik og motorik er grundlaget for hele dets tidlige udvikling og har stor betydning for både de sociale, psykiske og intellektuelle færdigheder.

Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen. Du vil lære at aktivere dit barn fysisk gennem leg og øvelser.

Medbring et alm lagen!

Pris: kr. 630,00 (en forælder og et barn). Forløbet er over 6 gange.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19160
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2019 09:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 630,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 04‑02‑2019 16:00 Man Horsens Sundhedshus Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Mette Frostholm. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

Næste kursus starter d. 30. oktober 2018.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i de 3 gratis foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Mette Høj er diætist, og arbejder med vejledning i forhold til sund kost.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19640
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2019 16:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Handicap DKK 680,00
Bækkengener under graviditet 04‑02‑2019 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19099
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Kreativt udtryk og kunstneriske eksperimenter 04‑02‑2019 18:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Anda Schwandt
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Keativt udtryk og kunstneriske eksperimenter

 

Kurset er til dig, som har lyst til at udtrykke sig kunstnerisk, og på den måde lade det, der rører sig i krop og sind finde udtryk i form og farve.

 

Vi vil bruge enkle krops- og meditationsøvelser til at skabe nærvær og plads til både leg og fordybelse. Derfra eksperimenterer vi med acryl- og akvarelmaling, pastelkridt og kollage på store og små formater. Ved at arbejde med kreativitet og intuition, kan man forebygge stress og styrke sine egne ressourcer og handlekraft.

 

Det kræver ingen forudsætninger, blot nysgerrighed og lyst til at udtrykke sig kreativt.

Medbring bekvemt tøj, som kan tåle at få pletter, f.eks. en stor skjorte som kan bruges som ”malerdragt”.

 

Mandage kl. 18.30 – 20.30, start mandag d. 4. februar. 8 mødegange.

 

Pris for kurset inkl. maling/farver, papir og blyanter: kr. 890,00

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19510
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 21
Undervisere: Anda Schwandt
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
Kødløse måltider...kan man det? 05‑02‑2019 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Linn Trentel Busch
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kødløse måltider.. kan man det?

 

Hvem vil ikke gerne leve sundt, beskytte klimaet, være god ved dyrene og kunne spise med en bedre samvittighed?

 

Men py ha - man bliver jo helt svedt ved tanken.. for hvor skal jeg starte og begynde? Skal jeg helt droppe de gode gamle favoritretter? Får jeg nu de næringsstoffer jeg har brug for?  Hvordan skal det tilberedes? Kan børnene lide det? osv….

 

På 2 tirsdage forsøger vi at gøre dig klogere på ovenstående. Du får masser af inspiration og ideer til at spise måltider uden kød. Du får ideer til alternative produkter og hører om de mange fordele der findes ved at droppe kødet af og til. Du får opskrifter med hjem så du kommer godt i gang.

 

Ingen siger, hvad du skal eller bør spise, men hvis du savner inspiration og viden om kødløse måltider, så er dette tilbud lige noget for dig?

 

Vi taler om næringsstoffer, klima, erstatningsprodukter, nye ingredienser, grøntsager på mange måder og vi deler vores erfaringer med hinanden.

Der vil også blive mulighed for at udveksle opskrifter.

 

Underviser: Linn Trentel Busch, fysioterapeut, kostvejleder og fleksibel vegetar igennem 25 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19454
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2019 19:00
Mødegange: 2
Lektioner: 5
Undervisere: Linn Trentel Busch
Priser:
Foredrag DKK 295,00
Yoga-Ashtanga 06‑02‑2019 07:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Betina Kirsti Vestergaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga-Ashtanga
  • Start: 06‑02‑2019
  • Start tid: 07:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Betina Kirsti Vestergaard
  • :
Se mere   Luk  

Ashtanga yoga for (morgenfriske) begyndere

 

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk krævende yogaform, som styrker dine indre og ydre muskler, smidiggør din krop, masserer dine indre organer og samtidig giver en følelse af indre ro og velvære. 

Holdet er for begyndere, og du vil lære, hvordan du bruger din vejrtrækning som guide igennem øvelserne, så du virkelig mærker effekten af yogaen - både i krop og sind. Du vil lære og blive guidet igennem kropslåsene, de to solhilsner og de forskellige stillinger fra ashtanga yogaen på begynderniveau. Inden yogaøvelserne begynder, vil du endvidere blive guidet igennem en kort åndedrætsøvelse, som vil være med til at fastholde dig i nuet. Afslutningsvis guides du igennem en kort afspænding, hvor du kan mærke yogaens effekt og dermed starte din dag med fornyet energi.

Så hvis du er med på at starte din onsdag med en yogaform, som både styrker din krop på flere niveauer, og som også skaber indre ro og mindfullness, så kom og vær med. Du vil få sved på panden og få mulighed for at udfordre dig selv både fysisk og mentalt.

Kom i tøj, du kan bevæge dig og svede i. Vi vil anvende forskellige redskaber i form af yogamåtter og yogablokke. Disse er til rådighed i træningslokalet, men hvis du foretrækker at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Underviser Betina Kirsti Vestergaard er uddannet yogalærer fra Indien i 2017 og er ved at videreuddanne sig indenfor ashtanga yogaen i Aarhus. Hun er endvidere uddannet socialrådgiver.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19204
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2019 07:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Betina Kirsti Vestergaard
Priser:
Almen DKK 880,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 09‑02‑2019 08:15 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 09‑02‑2019
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19290
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2019 08:15
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Andrea Grawe
Priser:
Almen DKK 790,00
Tumlingesvømning 1,5 - 3 år 09‑02‑2019 08:55 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tumlingesvømning for børn fra ca. 1,5 til 3 år.

Tumlingesvømning er en fælles aktivitet for forælder og barn, hvor både barn og forælder oplever vandglæde, fællesskab og positive fælles oplevelser. Undervisningen er rettet mod forældrene, der får vejledning og undervisning af instruktøren.

I Tumlingesvømning arbejdes der med tryghed og sikkerhed i vandet. I vandet skabes der en vægtløs tilstand, der gør, at barnet skal lære sin krop og reaktionsmønstre at kende. Barnet stimuleres gennem leg med hjælp fra den voksne til selvstændigt at kunne bevæge sig i og omkring bassinet. Barnet lærer om sig selv og vand, og forælderen lærer, hvad barnet kan og kan finde på i nærheden af vand.

I undervisningen lægges der vægt på at barnet gennem leg, både fri og den mere organiserede form, udforsker og lærer om sin verden i et trygt miljø sammen med barnets vigtige voksne. Tumlingesvømning retter samtidig fokus på at skabe rammer for mange udviklingsområder for både forælder og barn ud over det, at lære at svømme. Barnets selvværd styrkes gennem det at være sammen, dele oplevelser og at barnet mærker, at der er interesse for ham eller hende. Undervisningen bygges op så barnet stimuleres kognitivt, fysisk, psykisk og socialt og støtter barnets motoriske udvikling og læring.

Det er vigtigt, at der gives tid og rum til at øve sig, derfor tillægges mange gentagelser stor værdi i tumlingesvømning. 

 

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby.

Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19296
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2019 08:55
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Andrea Grawe
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 09‑02‑2019 08:55 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 09‑02‑2019
  • Start tid: 08:55
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19291
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2019 08:55
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Andrea Grawe
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysang og rytmik 18‑02‑2019 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 18‑02‑2019
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3-9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-02-2019 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 480,00
Keramik til hus og have 21‑02‑2019 17:00 Tor Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
  • Navn: Keramik til hus og have
  • Start: 21‑02‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helle Nørby
  • Underviser: Helle Nørby
  • :
Se mere   Luk  

Workshop i fremstilling af Keramik til hus og have!

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

Udlev dine drømme om at være (mere) kreativ i 3 skønne dage, med både fordybelse og masser af hyggeligt samvær. Du møder andre kreative mennesker, og får smuk keramik med hjem til hus/have - anvendelsen er uendelig.

Modellerede skåle - At modellerer en skål starter med en klump ler i hånden, som ganske enkelt klemmes / presses ud til en hul form, som vi så arbejder videre med. Den mest genuine og oprindelige form for “teknik” til at fremstille de kar og beholdere som vi mennesker har lavet -og som vi kender fra arkeologiske udgravninger -den holder endnu:) Det er sjovt og enkelt. Skålen kan derefter præges og dekoreres, og til sidst glaseres (krukken på foto er rakubrændt -det er ikke den brændingsteknik vi kommer til at anvende, men jeg har et stort kartotek af smukke glasurer du kan vælge imellem).

        

Kakler - kan du bruge til at opsætte på en væg, fx. i dit køkken, lægge i zinkbakker m. vand, som et lille spejlbassin, måske til et lille bakkebord eller havebord -  det er oplagt til drivhuset, terrassen og udekøkkenet. Eller måske som sidebord ved sofaen.

Stager - Konceptet er enkelt: et lille rør i de rigtige dimentioner til at placere lyset i og en eller anden platform til at dekorere, f.eks. en af de tykke kakler.

Keramiske Ophæng er tykke kakler (max 3 cm), og de kan anvendes som ophæng, både ude og inde(de er frostsikre), som bordskåner, en dekoration på din terrasse eller bare som pynt. Du kan dekorere dem med motiver eller mere abstrakt. Du får naturligvis vejledning og forslag, og du introduceres til forskellige teknikker. Også rigtig gode til en værtindegave el. lign.

 

Kurset er over 3 mødegange, da der både skal formes, dekoreres og glaceres og indimellem skal det brændes. Det er realistisk at kunne nå at lave både tykke og tynde kakler og tæskeæsker, naturligvis alt efter hvor hurtigt du arbejder, og om de skal dekoreres eller være ensfarvede.

De 3 kursusdage i 2019 er:

Torsdag d. 21. februar kl. 17 – 21, hvor emnerne formes.

Lørdag d. 23. februar, kl. 10 – 16, hvor emnerne dekoreres, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 24. marts, kl. 10 – 16, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. en uge afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for alle 3 kursusdage: kr. 1200,-. Min. 7 delt./max 12 delt.

Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Kontakt os på mc@suof.dk eller mail@byhellenoerby.com, hvis du ønsker at bestille bakker, bakkebord eller lignende i zink.                


Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset.

Huskesedlen vil også indeholde spørgsmål til dig om, hvad du har mest lyst til at arbejde med af de foreslåede emner, så tænk over det! Dit svar er ikke bindende, men vil give Helle en fornemmelse af, hvad der er mest interesse for.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-02-2019 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 22
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.200,00
Qi Gong 21‑02‑2019 19:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong
  • Start: 21‑02‑2019
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-02-2019 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Fødsel i balance 23‑02‑2019 09:00 Lør Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Karina Aamann
Se mere   Luk  
  • Navn: Fødsel i balance
  • Start: 23‑02‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Karina Aamann
  • :
Se mere   Luk  

En GOD fødsel i BALANCE:

Et tilbud til gravide med 2 workshops – 2 lørdage kl. 9-12 med 2 ugers mellemrum.

Du vil få glæde af øvelserne, uanset om du deltager først eller sidst i din graviditet.

Dette kursus indeholder yogaøvelser, mindfulness, meditation, kraniosakral-terapi m.m. - alt med henblik på at forløse både et barn og en mor!

Vi arbejder målrettet for at skabe "graviditet og fødsel i balance"

1. mødegang v. kranio-sakral terapeut og mindfulnessinstruktør, Lene Kamilla Hansen:

Her har vi fokus på blide øvelser, som hjælper dig med at undgå at stresse kroppen unødvendigt under graviditeten. Stress under graviditeten kan påvirke barnet, og derfor har vi fokus på den indre ro for både dig og dit barn.

Vi arbejder bl.a. med at styrke holdningen og slippe spændinger i lænd, nakke, skulder og hoved. Derudover arbejder vi med den indre ro gennem afslappende øvelser og klangmeditation. Der vil ligeledes være mulighed for at stille spørgsmål og udveksle erfaringer, samt få hjælp til at vælge de vigtigste øvelser for dig.

2. mødegang v. jordemoder og yogainstruktør, Karina Aamann:

Vi laver Gravidyoga - enkle øvelser med fokus på bækken og åndedræt.

De fysiske yogastillinger vil styrke og smidiggøre kroppen, forebygge typiske graviditetsgener og gøre dig godt tilpas. Vi arbejder tillige med mentaltræning, åndedrætsopmærksomhed og afspænding med fokus på fødslen.

Undervejs gennemgår og træner vi bevægelser, der støtter og lindrer under fødslen, åndedræt, lyde, bevægelser og gode fødestillinger. Derudover bliver der lejlighed til at stille spørgsmål og udveksle erfaringer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19040
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-02-2019 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 8
Undervisere: Karina Aamann
Lene Kamilla Hansen
Priser:
Almen DKK 690,00
Babymassage 25‑02‑2019 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 25‑02‑2019
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

Babymassage er kærlig berøring og nærvær.

Med babymassagen styrker du de følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn. Det er en god måde at skabe tryghed og nærhed. Det giver dig som forælder en mulighed for en utrolig dejlig oplevelse af kontakt og nærhed med dit barn.

Samtidig er det en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte dets motoriske og sproglige udvikling.

Babymassage

-          fremmer dit barns kropsbevidsthed

-          stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

-          støtter en bedre søvn

-          lindrer luft og koliksmerter. 

Barnet kan have glæde af massagen i mange år, og et ældre barn/søskende kan også have stor glæde af massage.

Du får en god vejledning i massageteknik for hele baby´s krop, samt en god forståelse for berøringens betydning, kropssignaler, gråd mm. Det er ikke svært at lære babymassage og du vil få udleveret en massagepjece på kurset.

Medbring et badehåndklæde!

Vi tilbyder også kurserne evt. for en mødregruppe, og det kan foregå hos os, eller ude hos jer! Hør nærmere om dette på tlf. 23233711.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19171
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-02-2019 10:45
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 310,00
Førstehjælp med Hjertestarter 25‑02‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Tandrup
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  FSFI´s logo vil derfor fremgå af kursusbeviser udstedt af instruktør, Per Tandrup, som er tilknyttet FSFI.

 

Se evt. mere på www.fsfi.dk

 

  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19675
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-02-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Per Tandrup
Priser:
Almen DKK 730,00
Aquaform for gravide 26‑02‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Lene Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 26‑02‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Lene Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

7 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19003
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-02-2019 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Hanne Byth
Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Lavt stofskifte - hvad kan jeg gøre i hverdagen 05‑03‑2019 17:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Lise Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Få det bedre med lavt stofskifte!

Temaaften - tirsdag d. 5. marts 2019 kl. 17 - 19.30 v. Kostkonsulent, Lise Andersen.

- for stofskiftepatienter, og er aktuelt både for personer, som er reguleret godt via medicin og for de, som ikke føler sig hjulpet nok af medicinen.

Aftenen starter med foredrag, ny viden, gode råd og vejledning om kost og livsstil for personer med lavt stofskifte. Efter foredrag og spørgsmål, vil der være en let anretning med smagsprøver på nogle af de retter og tilberedningsmuligheder, som der er blevet anbefalet. Pris omfatter foredrag og spisning, samt sunde drikkevarer.

 

Mad betyder meget for din energi og dit overskud.

Hvis du er en af dem, der føler dit liv er gået noget ned i gear efter du har fået konstateret ”Lavt Stofskifte” er her en mulighed for at blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at højne dit energiniveau. Der bliver en gennemgang af relevante emner i forhold til kost, kosttilskud, motion og stress-reduktion.

Det er bl.a. vigtigt, at motionsformen tilpasses den enkelte, således at det giver energi og balance i stedet for træthed og udmattelse.

På kostsiden vil fokus være de ting der giver energi og de fødevarer, der er problematiske for omsætningen af hormonstofferne i skjoldbruskirtlen.

Der er sat god tid af til spørgsmål og erfaringsudveksling.

Der vil også blive lejlighed til udveksling af erfaringer om andre veje at gå end den officielle behandling.

 

Pris kr. 180,00 inkl. spisning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19455
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-03-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Lise Andersen
Priser:
Almen DKK 190,00
Psykisk Førstehjælp 06‑03‑2019 09:00 Ons Horsens Sundhedshus Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp
  • Start: 06‑03‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise?

Ofte for lidt!

Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation.

Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. 

Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom.

I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau.

Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges.

 

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog).

 

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært.

Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp.

Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning.

Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the.

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19670
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 16
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Varigt Vægttab 06‑03‑2019 16:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Kjær Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Navn: Varigt Vægttab
  • Start: 06‑03‑2019
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Kjær Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Varigt Vægttab.

Kursus over 10 uger. Start onsdag d. 6. marts kl. 16.30 – 18.

 

1. mødegang onsdag 6. marts kl. 16.30 – 18.00

2. mødegang - kun vejning 13. marts mellem kl. 16 og 17.30

3. mødegang onsdag 20. marts kl. 16.30 – 17.30

4. mødegang onsdag 3. april kl. 16.30 – 17.30

5. mødegang onsdag 24. april kl. 16.30 – 17.30

6. mødegang onsdag 8. maj kl. 16.30 – 17.30

                                    

 

Underviser: Marianne Kjær, Kostvejleder & Coach, RAB godkendt Akupunktør, Master Hypnotisør, og indehaver af klinik ”Livsperlen”. 

 

Det foregår i Horsens Sundhedshus.

 

Du vil opleve at du får mere overblik og forståelse for, hvordan du kan komme i mål med dit vægttab, også sådan at du kan beholde dit vægt tab fremover. Holdforløb er en god måde at starte op på, så du sammen med ligestillede, kan udveksle erfaringer i en hyggelig , afslappet form, hvor der er plads til alle, og hvor man også kan støtte og lære af hinanden.

 

Du vil få udleveret mappe med vægttabel, kalorie skema, udregninger af, hvad du forbruger ved motion, tips og opskrifter, samt medlemskab i lukket FB gruppe, med endnu mere materiale.

Desuden tilbydes du vejning, måling, BMR, BMI, samt måling af muskelmasse og fedtprocent.

Som Kostvejleder brænder jeg for, at bringe budskabet ud omkring sund kost.

Jeg elsker at arbejde med mennesker og hjælper mange til en sundere, lettere og gladere hverdag. Som hovedregel er mine kostforløb altid tilpasset, så de passer ind i en normal hverdag. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19643
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 16:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Kjær Rasmussen
Priser:
Almen DKK 990,00
Papirfoldning af gamle bøger 09‑03‑2019 09:00 Lør Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Winnie Frederiksen
Se mere   Luk  
  • Navn: Papirfoldning af gamle bøger
  • Start: 09‑03‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Winnie Frederiksen
  • :
Se mere   Luk  

Bog foldning i gamle bøger lige fra mus, fugle, paddehatte, vase m/ blomster, træer m.m.!

Kurset er 2 lørdage på hver 4 timer - det er både for børn - lige fra børnehaveklassen - og voksne.

Der vil blive instrueret i forskellige tekniker, og du vil selv få rig lejlighed til at folde og lave nogle fine og kreative ting!

Selv om man ikke plejer at være kreativ, vil man blive grebet af det. Og som sagt alle kan være med, så kom og få masser af ideer og hyggeligt samvær.

Børn under 14 år skal være ifølge med en voksen – måske en forælder eller bedsteforælder.

 

Medbring gerne selv gamle bøger og materialer. Der er også mulighed for køb af bøger til foldning og div. materialer på kurset.

 

Medbring saks, blyant, lim, sort ståltråd/vindseltråd, hobbykniv, silkebånd eller andet bånd.

Husk også madpakke og drikkevarer. Der vil være gratis kaffe, the og vand i løbet af dagen.

 

Følgende materialer kan medbringes, men vil også være i kursuslokalet:

limpistol - lim - ternet papir - læderrester - kaninskind - sort karton - snørebånd - perler - øje - sort / hvid tusch - spray lim - glimmer - silke bånd eller andet bånd.

 

Kurset foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal. Der er elevator.

Lørdag d. 9. marts kl. 9.00 - 13.00

Lørdag d. 23. marts kl. 9.00 - 13.00

 

Deltagerbetaling kr. 400,00 pr. pers. Børn ifølge med voksne kr. 250,00.

Underviser er Winnie Frederiksen, der har udgiver 3 kreative bøger - den sidste hedder "50 kreative ideer".

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19513
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-03-2019 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 10
Undervisere: Winnie Frederiksen
Priser:
Almen DKK 400,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 11‑03‑2019 12:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi

 

- For mor og barn (fra 0-8 mdr)

 

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn.

 

 

 

Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem.

 

Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm.

 

 

 

Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie.

Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19166
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-03-2019 12:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 170,00
Kvinder i Bassintræning 24‑03‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19267
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-03-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 280,00
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 26‑03‑2019 16:00 Tir Horsens Sundhedshus Anette Spence
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

God Livsstil med Knogleskørhed.

Foredrag og vejledning tirsdag d. 26. marts kl. 16 - ca. 18.30.

Der serveres en sandwich i pausen.

Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig?

Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder.

 

En tryg hverdag!

Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver.

 

Fysisk træning – hvordan og hvorfor?

Fysioterapeut, Mette Frostholm, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser.

 

Pause!

 

Kost og Livsstil:

Diætisten oplyser om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer.

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

 

Næste Foredrag er d. 1. oktober 2019.

Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Kurset er et samarbejde mellem: 

 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

 

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

 

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-03-2019 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Anette Spence
Tanja Gaarde Schmidt
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Bassintræning - hensyntagende 28‑03‑2019 13:15 Tor Horsens Sundhedshus Josephine Dewett Kristensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Ann Marie Jørgensen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19251
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-03-2019 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Josephine Dewett Kristensen
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster 31‑03‑2019 10:00 Søn Bertelsen Blomster Lars Bertelsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster

Hos Bertelsen Blomster, Kattesund 5, Horsens byder vi på kursus med fuld forplejning.

Vi skal arbejde med naturens materialer og vindseltråd og fremtryller kreative dekorationer!

Information om forårets tema er på vej, -  praktiske oplysninger og materialeliste udsendes før start.

Du har mulighed for selv at medbringe dine materialer, ellers kan du købe dem i forretningen

 

Der er gratis parkering, om søndagen, lige udenfor forretningen.

 

Program:

Kl. 10:00 med Kaffe/the og morgenbrød.

Kl. 10:15 introduktion til dagen kursus

Kl. 12:30 Frokost

Kl. 13:00 vi arbejder videre med dagens opgaver

Kl. 15:00 Efter middagskaffe/the  med tilbehør.

Kl. 17:00 Kurset afsluttes.

-------------

 

Opgaver og materialeliste fremsendes før start.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19512
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-03-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Lars Bertelsen
Priser:
Almen DKK 510,00
Mindfulnes m. MediYOGA 03‑04‑2019 15:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 03‑04‑2019
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 15 – 16.30, start onsdag d. 3. april 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19227
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-04-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
Psykisk Førstehjælp til unge 02‑05‑2019 09:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp til unge
  • Start: 02‑05‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp til unge v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

 

Psykisk Førstehjælp til unge er udviklet til den brede befolkning, men er særlig relevant for voksne, som er i kontakt med unge (13-18 år) i hverdagen, fx lærere, mentorer, frivillige mfl. Fokus på dette kursus er på unges generelle udvikling og hvordan psykiske sygdomme og kriser viser sig hos unge, og hvordan man som voksen kan støtte og hjælpe unge, som er i mistrivsel, bedst muligt.

Rekordmange unge har det svært. Mobning, angst, pres i forhold til uddannelse og sociale medier er bare nogle af de udfordringer, der bidrager til, at mange unge mistrives. Forældre, lærere, mentorer, trænere m.fl. kan ofte se, at de har det svært, men kan ofte have svært ved at yde hjælp.

På kurset får du viden om de mest udbredte psykiske sygdomme og kriser, som rammer unge. Du får kompetencer til at handle, når du står over for en ung, som viser tegn på psykisk mistrivsel. Du lærer at genkende tegn og symptomer på psykiske sygdomme og kriser, og du får kendskab til, hvor den unge kan få relevant professionel hjælp.

Psykisk Førstehjælpskurset til unge består af et 14 timers træningsprogram, der afvikles over fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen.

Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med unge med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video.

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp generelt her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

 

Betalingen dækker undervisning, sandwich, kaffe og the, samt materialer (bog).

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

 

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19671
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-05-2019 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Pileflet i Bygholm Park 04‑08‑2019 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 04‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Dato kan evt. blive ændret - ring og hør!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Der kan flettes pilestativer til haven og til krukker. Smukke, dekorative og praktiske. Du bestemmer selv størrelsen – og der er masser af muligheder for at kombinere fletteteknikker. Vi sætter pilen fast i græsset og fletter løs…. 

Er du mere til kurve – kan du flette små kurve med eller uden hank, brødbakker, eller lanterne, havekugler og hjerter til dekoration med blomster eller lyskæder. Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen.

 

Emnerne koster ca. 75 kr. pr. stk. og afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19829
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-08-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
Betonstøbning 17‑08‑2019 10:00 Lør Bygholm Park Gunhild Velling
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 17‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Gunhild Velling
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i den gamle Smede-bygning (bygning 6702) på Bygholm – på den modsatte side af hotellet! Adressen er Schüttesvej 6, 8700 Horsens. Der står skilte, så du kan finde vej – eller ring op på 23233711, så guider jeg dig frem.Det er en gammel ”lade”, hvor vi må muntre os med beton og vand og andet godt, så husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, opsats til lys/kager/snack, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, kugler viklet af stofstrimler/sisalgarn med beton, engle og krukker - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden på dette beton kursus.
Gunhild Velling viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med.
Der udsendes en besked med praktiske oplysninger før start.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, plastikemballage fra køkkenet/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade.

Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! Vi fortæller dig om blandings forhold, materialer og forme, og viser dig, hvordan du støber forskellige kreative betonting.

Materialer som anvendes på kurset er beton, sand, fliseklæb, metal, mosaik og andre effekter, snor m.v. Pris kr. 150,00 betales til instruktøren.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe. Du kan finde masser af inspiration til støbning i beton på nettet. 
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Gunhild Velling
Priser:
Almen DKK 380,00
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 01‑10‑2019 16:00 Tir Horsens Sundhedshus Anette Spence
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

God Livsstil med Knogleskørhed.

Foredrag og vejledning tirsdag d. 26. marts kl. 16 - ca. 18.30.

Der serveres en sandwich i pausen.

Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig?

Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder.

 

En tryg hverdag!

Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver.

 

Fysisk træning – hvordan og hvorfor?

Fysioterapeut, Mette Frostholm, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser.

 

Pause!

 

Kost og Livsstil:

Diætisten oplyser om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer.

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

 

Nyt Foredrag kommer til marts 2020.

Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Kurset er et samarbejde mellem: 

 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

 

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

 

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19642
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-10-2019 16:00
Mødegange: 10
Lektioner: 40
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Anette Spence
Tanja Gaarde Schmidt
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Kvindedag 16‑11‑2019 10:00 Lør Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Karina Aamann
Se mere   Luk  
  • Navn: Kvindedag
  • Start: 16‑11‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Karina Aamann
  • :
Se mere   Luk  

Kvindedag. Forkæl dig selv!

Tag din bedste veninde, din mor eller din datter med.

Denne dag skal du forkæles, og du vil få sunde, dejlige og gode ideer til en sund og tryg hverdag, - selv i det komplekse sanfund, vi lever i, i dag.

Program på vej:

Kl. 10.00  

Kl. 11.00

Kl. 12.00 

Kl. 13.00

Kl. 13.30 Frokost.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, i Horsens. Alle er velkomne.

Kr. 295,00 pr. delt. max. 20 delt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19590
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-11-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Karina Aamann
Linn Trentel Busch
Priser:
Almen DKK 295,00