Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Rosa uden filter! Horsens Sundhedshus Rosa Kildahl
Se mere   Luk  
  • Navn: Rosa uden filter!
  • Start:
  • Start tid:
  • Ugedag:
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Rosa Kildahl
  • :
Se mere   Luk  

Desværre er foredraget aflyst pga Covid19. Men det kommer igen til foråret 2021! Vi skriver ud til alle tilmeldte, når der er sat ny dato.

Hvis du tilmelder dig er det ikke bindende, før du har accepteret ny dato. Vent med betaling!

 

Rosa uden filter

Foredrag med humor, nærvær og tyngde.

Mød Rosa uden filter i et foredrag der handler om at bevare sindet åbent og holde fast i evnen til at glædes over både store og små ting i hverdagen. Det smitter at være positiv, og Rosas udfordringer i livet har ført hende på nye veje og lukket op for nye muligheder.

 

”Jeg kan godt lide der sker noget i mit liv. Jeg er ikke bange for at springe ud i noget nyt. Derfor sagde jeg ja til at deltage i "Den store bagedyst" efter mit barnebarn opfordrede mig til at stille op. Det ene har ført til det andet, og i dag får jeg henvendelser om at deltage i mange ting.  Jeg siger ikke ja til det hele. Hvis jeg ikke kan se mig selv i sammenhængen, så siger jeg pænt nej tak, men hvis det er sjovt og udfordrende, så bliver det ofte et ja. Bom Karl!”

Rosa´a motto er ”Få det bedste ud af livet”. Rosa Kildahl blev landskendt, da hun i 2017 deltog i DR programmet "Den store bagedyst". I 2018 deltog hun i "Vild med Dans "på TV 2. Hun har siden deltaget i mange events lige fra bage konkurrencer til indsamlinger. Rosa er blevet youtuber for at udleve en gammel drøm om at lave en let tilgængelig kogebog for unge, og det er blevet til mange indslag om alternativer til pizza og pandekager!

Rosa fortæller også om pludselig at miste sin mand, at finde sine rødder på Grønland, bage sig ind i danskernes hjerter og blive landskendt og meget mere.

Rosa Kildahl er 62 år og bor i Glyngøre. Til dagligt driver hun firmaet H20 Branding.

 

Her nogle af de tiltag, Rosa har deltaget i:

Den store Bagedyst, DR 2017
Vild med Dans, TV2 2018
Dokumentar "Rosas grønlandske hemmelighed", TV2 
Danmarksindsamlingen, DR 2019
Sæt pris på Danmark, TV2 2019
Kender du typen, DR 2019
Danmarks bedste portrætmaler, DR 2019

samt kagedommer, kageevents, foredrag om bagedysten, iværksætteri og meget mere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20990
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-01-0001 00:00
Mødegange: 0
Lektioner: 0
Undervisere: Rosa Kildahl
Priser:
Foredrag DKK 160,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov Bygholm Park Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Kurset foregår udendørs, søndag d. 26. juli kl. 11 - 14. Vi mødes ved den gamle badeanstalt til yoga og mindfulness.

Vi vil arbejde med bevægelse i naturen, mindfulness og "Det gode liv".

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af.

Vi bruger naturen, hvor vi vil nyde farverne, lydene, duftene og frisk luft.

Vi spiser sandwich undervejs. Drikkevarer skal man selv medbringe.

Tag et tæppe med, samt fornuftigt tøj og gode vandresko/kondisko.

 

 

Deltagelse kæver at du kan kommunikere og reflektere, og at du kan bevæge dig i naturen. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og godt humør.

 

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20652
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-01-0001 00:00
Mødegange: 0
Lektioner: 0
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 120,00
Bassintræning for alle 10‑09‑2020 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 10‑09‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2020 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 730,00
Pilates 05‑11‑2020 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 05‑11‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20366
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-11-2020 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong 18‑11‑2020 19:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 18‑11‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20324
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2020 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysang og rytmik 25‑01‑2021 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 25‑01‑2021
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2021 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 590,00
Pusterummet - forløb for pårørende til demens. 28‑01‑2021 17:00 Tor Horsens Sundhedshus Anja Holst Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Livskvalitet og dialog for pårørende til demens.

6 netværksmøder, 1 foredrag og 1 hyggeligt arrangement med kunst, sang og spisning! Forløbet er gratis for pårørende til demens.

Deltagere: pårørende til mennesker med demens i eget hjem og pårørende til mennesker med demens i plejebolig.

Man kan tilmelde sig hele forløbet, som er gratis.

Det er også muligt at tilmelde sig til foredraget d. 15. april, som er åbent for alle: pris kr. 120,00.

Kontakt os for yderligere oplysninger på 23233711. Vi overholder og tager forbehold for restriktioner for Covid19. Man kan tilmelde sig, og man vil få besked, hvis der er ændringer pga. Corona-regler.

Program for hele forløbet:

28. januar kl. 19 – 21             Om at bevare sig selv 1

’Pas på dig selv’ er et udtryk mange pårørende har et anstrengt forhold til.

På dette første netværksmøde, taler vi derfor i stedet om, hvordan vi kan bevare os selv. Hvordan vi kan fastholde et jeg, og samtidig udfylde rollen som pårørende. Hvad skal vi blive ved med eller holde op med? Og hvad skal vi begynde på, for at finde balancen. Sammen afprøver vi helt konkrete værktøjer, som du kan tage med hjem og arbejde videre med. Alt sammen med håbet om, at du finder måder at bevare dig selv. Ved iværksætter, Anja Aalund Holst – med både faglig og personlig viden omkring pårørende.

 

11. februar kl. 19 – 21           Tryghed – den økonomiske fremtid

Økonomi i et normalt parforhold kan til tider være kompliceret – men det er intet i forhold til økonomien, hvor sygdom bliver en del af hverdagen.

Finansiel rådgiver Brian Sandbæk vil gennemgå alt det, man bør forberede eller i det mindste vide noget om i forbindelse med økonomi og sygdom.

Det er emner, der kan være svære at tale om, og generelt meget grænseoverskridende at tage hul på. Det er til gengæld nogle yderst relevante samtaler at have med sin partner.

Jo bedre forberedelse – jo mindre er der at bekymre sig om.

Ved Brian Sandbæk.

 

25. februar kl. 19 – 21           Om at bevare sig selv 2

En forsættelse af første Netværksmøde om emnet ’Kunsten at bevare sig selv’.

Denne gang følger vi op på, hvordan værktøjerne fra første møde, siden har fået deres eget liv, hvorefter vi finder flere værktøjer frem!

Vi skifter mellem oplæg og dialog. Målet er at inspirere hinanden yderligere til at finde den personlige vej i, at bevare sig selv som pårørende.

Der tages udgangspunkt i indholdet fra første netværksmøde, om emnet ’at bevare sig selv’. Ved iværksætter, Anja Aalund Holst.

Psykolog Susanne Bollerup Overgaard, Horsens Kommunes Demensteam, oplyser om den hjælp og støtte, som tilbydes fra Demensteamet i Horsens Kommune.

 

11. marts kl. 19 – 21              Sorg og lys i livet med demens

Sorgen er som et landskab ingen af os kender, før vi selv havner der. Gennem forskellige billeder og fortællinger vil sognepræst Henrik Skov-Pedersen tage en vandring i sorgens barske og kraftfulde landskab med brusende elve, forandrede horisonter og sprækker, hvor lys kan trænge igennem.

Ved Sognepræst Henrik Skov-Pedersen

 

25. marts kl. 19 – 21              Den svære samtale
Hvordan får jeg taget hul på nogle af alle de emner, som jeg har brug for, at vi får talt om? Og gør jeg nu min partner ked af det, ved at italesætte det – det er jo trods alt ikke mig, der har sygdommen!

Vi taler om de emner, der brug for at få talt om, men også om forskellige samtaleformer, så det bliver en smule lettere at tage hul på – og vi udveksler erfaringer. De forskellige samtaleformer kan du i øvrigt også kan bruge i mange andre sammenhænge, hvor det ikke handler om et svært emne.

Ved iværksætter, Anja Aalund Holst.

 

8. april kl. 19 – 21                 Den sidste vilje

Vil du bisættes eller begraves? Har du salmeønsker? Skal der være begravelseskaffe efter højtideligheden i kirken, eller er du mere til gravøl? Spørgsmålene er mange og relevante, og alligevel er det sjældent dem, vi stiller hinanden hen over middagsbordet. Lever vi sammen med et andet menneske, så dør den ene som regel også før den anden. Og hvad skal der så helt konkret ske? Fik vi ikke talt om det - i tide?

Denne aften vil vi forsøge at fjerne berøringsangsten, rådgive om hvordan man kan tage hul på emnet og svare på spørgsmål om din og jeres sidste vilje.

Ved bedemand Gitte Pallisby og sognepræst Hanne Henriksen

 

15. april kl. 19 – 21                Foredrag: Når livet rammer!

Foredrag om, hvordan livet i en kernefamilie ændres, når en i familien rammes af demens. Foredraget er åbent for alle.

Se beskrivelse under foredrag "Når liver rammer" på hjemmesiden.

 

22. april kl. 18 – 21                Rundgang, sang og spisning på Kunstmuseet

Forløbet afsluttes med et arrangement på Horsens Kunstmuseum, med rundgang på museet og efterfølgende sang fra højskolesangbogen. Der afsluttes med spisning i Kunstmuseets restaurant.

 

 

Imellem netværksmøderne kan der etableres internetbaserede møder (på Teams el. lign.) efter aftale og behov.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21994
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-01-2021 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Anja Holst Sørensen
Priser:
Foredrag DKK 0,00
Birkebark - fletning 06‑02‑2021 09:00 Lør Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4 Steen H. Madsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Birkebark - fletning
  • Start: 06‑02‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4
  • Underviser: Steen H. Madsen
  • :
Se mere   Luk  

Birkebark - fletning!

Instruktør, Steen H. Madsen, Ringsted. Det foregår på Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej. Vi mødes ved indgangen til Kulturhuset.

Pris kr. 1370,00. Bark købes og betales til instruktøren.

Hop på dette kursus og lær om birkebark, høst, opbevaring og forberedelse til flet og syning med bark.

Du vil lære at flette strimler, enten diagonalt eller lige. Prøv kræfter med at sy kanten stærkt ved brug af rødder. Du kan på kurset ligeledes købe lindebark og birkebark, som også kan anvendes til fletning. Med disse vil du lære at lave spande, dåser, bægere - altsammen inspireret af Egtvedpigens gravgaver.

Der vil være rig mulighed for at fremstille smukt flettet håndværk og syede dåser, - og du kan også gå egne veje og finde på dit eget projekt - udstyr er der nok af!

Medbring:

  • Et par fyrfadslys 
  • En tynd billig syl - eller 2
  • En blyant 
  • En hobbykniv + ekstra skær
  • En saks til at klippe i bark
  • En stållineal 50 cm. eller mere
  • Målebånd og tommestok
  • Passer
  • Tøjklemmer
  • Skæreunderlag

 

Om Birkebark:

Birketræets yderbark kaldes never eller näver. Birketræ er det eneste træ, hvor barken har fået et særskilt navn. Vel sagtens fordi det er så unikt. Birkebark har i århundreder været brugt på hele den nordiske halvkugle fra Cana­da i vest til Rusland i øst. I stenalderen blev bark blandt andet brugt til æsker til at opbevare madvarer i. Fra udgravninger har man således fundet æsker, der er ca. 2500 år gamle, indeholdende rester af smør og andre madvarer. Egtvedpigen havde 2 bark æsker med sig i graven.

Nationalmuseet har ved udgravninger af jættestuer fundet rester af birkebark mellem stenene, man mener at barken har været med til at holde fugten ude, man isolerede altså også for nogle tusinde år siden!!!!

Birkebark er fugt afvisende og er derfor også blevet brugt til isolering på gulvet i de lerklinede huse. Tagene på hytterne blev ofte gjort vandtætte ved at lægge 5-6 lag birkebark på, inden græstørven blev lagt op. Sådanne tage kan, hvis de bliver holdt ved lige, holde i 50-80 år.

Birkebarken er utrolig vejrbestandig. Barken er opbygget af døde korkceller som er fyldt med luft og birkeharpiks, der gør at barken nedbrydes langsomt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21515
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2021 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Steen H. Madsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Mindfulness, Bevægelse og Kreativt - for voksne med særlige behov 14‑02‑2021 10:00 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

Kurset foregår 4 søndage fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang.

Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad.

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Vi arbejder praktisk med billeder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne.

 

Du kan bruge mindfulness og øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21650
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-02-2021 10:00
Mødegange: 5
Lektioner: 20
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 570,00
Hatha YOGA - online 01‑03‑2021 18:00 Man Online undervisning Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Hatha YOGA - online
  • Start: 01‑03‑2021
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Online undervisning
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Hatha Flow

Dette er et 4 ugers online forløb i marts 2021. Der vil komme et nyt forløb igen i april.

Vi arbejder med de klassiske asana (yoga stillinger) og forener dem i et flow. Vi bevæger os mellem og i  stillingerne. Vi prøver stående stillinger, siddende stillinger og liggende stillinger.

Hatha flow er til dig som gerne vil have lidt dynamik ind i din yoga praksis og som kender stillingerne. Der kan forekomme lektioner, hvor vi arbejder ud fra et tema, som vi fokuserer på. Hver lektion varer i 75 min. 


Rent praktisk får du et link hver uge, til den video jeg laver til dig. Linket er aktivt i en uge, hvor efter videoen bliver fjernet. Du bestemmer altså selv, hvornår på ugen du vil lave yoga, og om du vil lave det 1 eller flere gange. Tidspunktet for kurset, kl. 18 - 19.15 er blot det tidspunkt, hvor du første gang på ugen kan se din yoga-video.

Du er velkommen til at kontakte Elina på mail: yoga@elinaochoa.com, for at høre mere.

Pris for deltagelse er kr. 500,00.

--------------------------------------------------------------------------- 

Kære deltagere på  Onlinekursus ved Sundhedsteamet

Vores tilværelse er lige nu præget af en helt unik situation. Intet er som det plejer, og vi må forvente en ændret hverdag et stykke tid endnu. Derfor tilbyder vi et helt specielt kursus til dig, der har lyst til at vedligeholde din fysiske og mentale træning.

Der kræves ikke særligt udstyr, for at deltage. Kontakt os, hvis du har spørgsmål, eller tilmeld dig, og du vil få information om, hvordan du skal gøre.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21217
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-03-2021 18:00
Mødegange: 4
Lektioner: 6
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 500,00
Qigong 03‑03‑2021 11:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 03‑03‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

 

Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv.

 

Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser".

 

Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve:

• Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne.

• Mere energi og forbedret nattesøvn.

Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen.

• Større smidighed og mobilitet.

Smertedæmpning.

 

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i.

Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn.

Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-03-2021 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Handicap DKK 690,00
Efterfødselstræning ude i naturen 15‑04‑2021 12:45 Tor Bygholm Park Karina Skak Petersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning ude i naturen!

6 mødegange. Start  torsdag d. 15. april kl. 12.45 – 14.00. Husk tilmelding!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

 

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med fokus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der er fokus på de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokusere på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Der bliver sved på panden!

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind, men der vil være mulighed for at søge ly for regnvejr.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe eller træningsmåtte, evt lidt frugt og vand.

 

Man kan starte på holdet ca. 6 uger efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park ved legepladsen, hvor vi også slutter af igen.

Underviser er Karina Skak Petersen, fysioterapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21841
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2021 12:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Karina Skak Petersen
Priser:
Almen DKK 490,00
Seniortræning ude i naturen 27‑04‑2021 10:30 Tir Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Seniortræning ude i naturen!

6 mødegange. Start tirsdag d. 13. april kl. 10.30 – 11.30. Husk tilmelding!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

 

Senior krop og styrke i naturen -  med fokus på at styrke kroppen, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

 

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker.

 

Træningen gennemføres uanset vejr og vind, men der vil være mulighed for at søge ly for regnvejr.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret. Medbring et tæppe eller træningsmåtte og evt. lidt frugt og vand – gerne i en rygsæk, så vi har hænder og arme fri.

 

Vi mødes i Bygholm Park ved legepladsen, hvor vi også slutter af igen.

 

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21851
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-04-2021 10:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 390,00
Handicap DKK 390,00
Seniortræning ude i naturen 25‑05‑2021 10:30 Tir Bygholm Park Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Seniortræning ude i naturen!

6 mødegange. Husk tilmelding!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

 

Senior krop og styrke i naturen -  med fokus på at styrke kroppen, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

 

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker.

 

Der vil være mulighed for at søge ly for regnvejr. Såfremt træningen aflyses pga dårligt vejr, vil der blive givet besked på mail ca. kl. 9.30.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret. Medbring et tæppe eller træningsmåtte og evt. lidt frugt og vand – gerne i en rygsæk, så vi har hænder og arme fri.

 

Vi mødes i Bygholm Park ved legepladsen, hvor vi også slutter af igen.

 

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21852
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-05-2021 10:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 390,00
Handicap DKK 390,00
Efterfødselstræning for mor og barn 27‑05‑2021 10:45 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

Underviser er fysioterapeut, zoneterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21121
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Aquaform for gravide 27‑05‑2021 18:00 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 27‑05‑2021
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

DA DER ER RISIKO FOR AT HOLDSTART BLIVER FLYTTET pga Covid19, bedes du vente med betaling, indtil du får en mail om start og betaling. Ved tilmelding skal du anmode om "tilsend indbetalingskort"! Ring 23233711, hvis du har spørgsmål.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.00.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21003
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2021 18:00
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Førstehjælp med Hjertestarter 31‑05‑2021 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Søren Hornbech
Se mere   Luk  
  • Navn: Førstehjælp med Hjertestarter
  • Start: 31‑05‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Søren Hornbech
  • :
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  Undervisning foregår v. godkendt instruktør, Søren Hornbeck.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21675
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-05-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Søren Hornbech
Priser:
Almen DKK 830,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 01‑06‑2021 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Undervisning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et forløb over 8 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende øvelser 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging
  • hverdagens udfordringer

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og D-vitamin, hjælpemidler og kost.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Marianne Troense, fysioterapeut.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21643
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-06-2021 09:00
Mødegange: 5
Lektioner: 6
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 450,00
Mindfulnes og bevægelse med fysiske begrænsninger 01‑06‑2021 14:45 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

 

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

 

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi samarbejder med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21220
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-06-2021 14:45
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 480,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 01‑06‑2021 16:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Undervisning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et forløb over 8 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende øvelser 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging
  • hverdagens udfordringer

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og D-vitamin, hjælpemidler og kost.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Marianne Troense, fysioterapeut.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21644
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-06-2021 16:30
Mødegange: 5
Lektioner: 6
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 450,00
Outdoor YOGA 1 22‑06‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 1
  • Start: 22‑06‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21861
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-06-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 2 29‑06‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 2
  • Start: 29‑06‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21862
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-06-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Fisketur til Fyelmose Put & Take 04‑07‑2021 10:00 Søn Fyelmose Put & Take Claus Brænder
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fisketur til Fyelmose Put & Take og vandretur langs Gudenåen

Fisketur for alle, - så er du begynder, så kan du lære en masse om, hvordan du fanger fisk, og har du erfaring, så kan du nyde en dejlig dag ved en af de 3 fiskesøer. Der gives god information om udstyret, som kan lånes, om ”at fiske”, om fisk og fangst, rensning og tilberedning, og røgning af fisken. Har du selv en fiskestang, så tag den med.

Fyelmose er et naturskønt område, med skov og Gudenåens gennemløb. Der er rigtig gode fiskemuligheder - børnesøen, hvor børn under 13 år kan fiske, samt Natursøen og Familiesøen, hvor dem over 12 år fisker - børn må ligeledes fiske i de andre søer!Her er også bord og redskaber, så man kan rense og ordne sin fangst.

Måske bliver der tid til en vandretur i området i løbet af dagen.

Vi har vores eget område, med borde og bænke, og her slutter vi af med bålstegt og røget fisk og kartoffelsalat.

Vi får tips og trix af kok og lystfisker, Claus Brænder, samt personalet fra Fyelmose.

Dato: søndag d. 4. juli kl. 10 – ca. 14.00.

Vi mødes på p-pladsen ved Fyelmose, Birknæsvej 7, Østbirk.

-----------------------------------------------

Det koster kr. 50,00 for deltagere over 14 år.

Børn under 14 år kan deltage sammen med en voksen.

Både børn og voksne skal tilmeldes. Vent med betaling, indtil du modtager en mail fra Sundhedsteamet

Hvis du tilmelder børn, som ikke skal betale, skal du blot acceptere pris på kr. 50,00. Beløbet vil ikke blive opkrævet. Du kan også ringe til os på 23233711 om tilmelding af flere personer/børn.

Når du tilmelder dig på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får tilsendt info om aktiviteten. Tag tøj og sko på efter vejret og medbring vandflaske og evt. madpakke.

Dette er ét af 5 familiearrangementer: Naturnat, hvor vi kravler i træer om natten med uddannede instruktører, Fisketur til Fyelmose Put & Take, Byhaver, Pizza med naturens spisekammer og insekthotel, Under overfladen ved Husodde Strand.

For alle 5 arrangementer gælder ovenstående vedr. tilmelding og betaling. Husk tilmelding til de enkelte dage.

Vi følger forskrifterne for Covid19, og vi holder afstand. Vi sørger for, at der ikke er flere forsamlede, end forskrifterne siger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21813
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-07-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Claus Brænder
Priser:
Almen DKK 50,00
Outdoor YOGA 3 06‑07‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 3
  • Start: 06‑07‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21863
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-07-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 4 13‑07‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 4
  • Start: 13‑07‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21864
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-07-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 5 20‑07‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 5
  • Start: 20‑07‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21865
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-07-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 6 27‑07‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 6
  • Start: 27‑07‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21866
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-07-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 7 03‑08‑2021 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 7
  • Start: 03‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Instruktør: Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 22. juni til d. 3. august 2021.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21867
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-08-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Qigong 12 05‑08‑2021 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 12
  • Start: 05‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Der er Qigong i Bygholm Park 2021 alle torsdage fra d. 20. maj til d. 2. september

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21882
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-08-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Pimp din pizza med Naturens Spisekammer! 08‑08‑2021 10:00 Søn Bygholm Park Spejderne i Horsens Spejderledere og hjælpere
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pimp din pizza med Naturens Spisekammer – og lav et insekthotel!

Vi tænder op i udendørs pizzaovne i Bygholm Park, og så bager vi den lækreste hjemmelavede pizza! Men først går vi på jagt efter spiselige planter og urter, som bliver til fyld og topping på både mad- og dessertpizza.

Når vi nyder de færdiglavede pizzaer, får vi oplevelsen af, at naturens spisekammer er en sand fryd for øje og gane - og måske får du selv lyst til at gå på jagt efter naturens urter og planter. Bl.a. brændenælde, skvalderkål, vejbred, syre, gederams, mælde og mange andre - kan tilberedes, tørres, eller bruges rå i salater, postejer, pesto, urtesalt og meget mere.

Og så fremstiller vi insekthoteller i en størrelse, der passer til din have/altan. Her vil de gavne livet for insekter, blomster, planter og fugle.

På den måde kan du være med til at fremme biodiversiteten hjemme hos dig selv. Du kan tage insekthotellet med dig hjem til haven/altanen.

Vi mødes på legepladsen/bålpladsen, tæt på P-pladsen i Bygholm Park, Bygholm Parkvej, Horsens.

Vi medbringer alt udstyr.

Dato: søndag d. 8. august kl. 10 – ca. 12.

I samarbejde med Spejderne i Horsens.

-----------------------------------------------

Det koster kr. 50,00 for deltagere over 14 år.

Børn under 14 år kan deltage sammen med en voksen.

Både børn og voksne skal tilmeldes. Vent med betaling, indtil du modtager en mail fra Sundhedsteamet

Hvis du tilmelder børn, som ikke skal betale, skal du blot acceptere pris på kr. 50,00. Beløbet vil ikke blive opkrævet. Du kan også ringe til os på 23233711 om tilmelding af flere personer/børn.

Når du tilmelder dig på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får tilsendt info om aktiviteten. Tag tøj og sko på efter vejret og medbring vandflaske og evt. madpakke.

Dette er ét af 5 familiearrangementer: Naturnat, hvor vi kravler i træer om natten med uddannede instruktører, Fisketur til Fyelmose Put & Take, Byhaver, Pizza med naturens spisekammer og insekthotel, Under overfladen ved Husodde Strand.

For alle 5 arrangementer gælder ovenstående vedr. tilmelding og betaling. Husk tilmelding til de enkelte dage.

Vi følger forskrifterne for Covid19, og vi holder afstand. Vi sørger for, at der ikke er flere forsamlede, end forskrifterne siger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21815
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-08-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Spejderne i Horsens Spejderledere og hjælpere
Priser:
Almen DKK 50,00
Seniortræning ude i naturen 10‑08‑2021 10:30 Tir Bygholm Park Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Seniortræning ude i naturen!

6 mødegange. Start tirsdag d. 10. august kl. 10.30 – 11.30. Husk tilmelding!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

 

Senior krop og styrke i naturen -  med fokus på at styrke kroppen, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

 

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker.

 

Træningen gennemføres uanset vejr og vind, men der vil være mulighed for at søge ly for regnvejr.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret. Medbring et tæppe eller træningsmåtte og evt. lidt frugt og vand – gerne i en rygsæk, så vi har hænder og arme fri.

 

Vi mødes i Bygholm Park ved legepladsen, hvor vi også slutter af igen.

 

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21853
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2021 10:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 390,00
Handicap DKK 390,00
Aquaform for gravide 10‑08‑2021 17:15 Tir Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 10‑08‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 17.15 til 18.00.

Efter bassintiden "mærker vi på maver", og der er mulighed for at få svar på spørgsmål vedr. graviditeten hos Jordemoder, Hanne Byth.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21004
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2021 17:15
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Aquaform for gravide 10‑08‑2021 18:30 Tir Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 10‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Før bassintiden "mærker vi på maver", og der er mulighed for at få svar på spørgsmål vedr. graviditeten hos Jordemoder, Hanne Byth.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 19.00 til 19.45.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21005
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2021 18:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Qigong 13 12‑08‑2021 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 13
  • Start: 12‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Der er Qigong i Bygholm Park 2021 alle torsdage fra d. 20. maj til d. 2. september

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21883
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Bassintræning for alle 12‑08‑2021 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 12‑08‑2021
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21271
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2021 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 750,00
Under overfladen ved Husodde Strand 15‑08‑2021 10:00 Søn Husodde Strand Iben Lindegaard Pedersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Under overfladen ved Husodde strand - familietur

Kan du kende en hankrabbe fra en hunkrabbe? Har du kigget en søstjerne i øjnene? Og tør du mon holde en tangnål?

Bevæbnet med net, rejehove og vandkikkerter undersøger vi, hvad der lever på det lave vand ved Husodde strand.

Hvis du selv har net eller vandkikkert, så tag det med! Hvis vi er heldige, smager vi på hjemmefangede og nykogte pil-selv-rejer.

Naturvejleder Iben Lindegaard hjælper os med at blive klogere på fangsten.  

Medbring: badetøj, strandsko, evt. tæppe og evt. madpakker, der kan nydes efterfølgende.

Vi mødes ved Husodde Camping, - tag familien med!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

-----------------------------------------------

Det koster kr. 50,00 for deltagere over 14 år.

Børn under 14 år kan deltage sammen med en voksen.

Både børn og voksne skal tilmeldes. Vent med betaling, indtil du modtager en mail fra Sundhedsteamet

Hvis du tilmelder børn, som ikke skal betale, skal du blot acceptere pris på kr. 50,00. Beløbet vil ikke blive opkrævet. Du kan også ringe til os på 23233711 om tilmelding af flere personer/børn.

Når du tilmelder dig på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får tilsendt info om aktiviteten. Tag tøj og sko på efter vejret og medbring vandflaske og evt. madpakke.

Dette er ét af 5 familiearrangementer: Naturnat, hvor vi kravler i træer om natten med uddannede instruktører, Fisketur til Fyelmose Put & Take, Byhaver, Pizza med naturens spisekammer og insekthotel, Under overfladen ved Husodde Strand.

For alle 5 arrangementer gælder ovenstående vedr. tilmelding og betaling. Husk tilmelding til de enkelte dage.

Vi følger forskrifterne for Covid19, og vi holder afstand. Vi sørger for, at der ikke er flere forsamlede, end forskrifterne siger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21811
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-08-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Iben Lindegaard Pedersen
Priser:
Almen DKK 50,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 17‑08‑2021 10:45 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Undervisning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et forløb over 8 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende øvelser 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging
  • hverdagens udfordringer

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og D-vitamin, hjælpemidler og kost.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Marianne Troense, fysioterapeut.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21645
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2021 10:45
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 850,00
Mindful vandring 17‑08‑2021 17:00 Tir Brædstrup Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindful vandring
  • Start: 17‑08‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Brædstrup
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindful vandring ved Ring Sø, Brædstrup!

 

Tag med på denne vandretur og nyd nærvær, ro og sanselighed!

 

Vi kommer til at gå og opholde os i smukke naturlige omgivelser i området omkring Ring Sø, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser.

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst.

På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover at du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Vi går i et roligt tempo ca. 2 – 2,5 time og der vil være pauser undervejs.

Husk godt fodtøj, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe.

Vi mødes på Søkildevej ved badebroen. Hvis du er tilmeldt får du tilsendt en kørselsvejledning! Hvis du bruger GPS kan du indsætte adressen, Søkildevej 2, 8740 Brædstrup.

Guide er Marianne Troense, som er mindfulnessinstruktør og fysioterapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21816
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 18‑08‑2021 16:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Undervisning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et forløb over 8 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende øvelser 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging
  • hverdagens udfordringer

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og D-vitamin, hjælpemidler og kost.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Marianne Troense, fysioterapeut.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21646
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2021 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 850,00
Qigong 14 19‑08‑2021 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 14
  • Start: 19‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Der er Qigong i Bygholm Park 2021 alle torsdage fra d. 20. maj til d. 2. september

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21884
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-08-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Byhaver, små haver og altaner 21‑08‑2021 10:00 Lør Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4 Michael Sørensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Byhaver, små haver og altaner
  • Start: 21‑08‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4
  • Underviser: Michael Sørensen
  • :
Se mere   Luk  

Byhaver, små haver og altaner

 

Michael Sørensen, som er er naturpædagog og anlægsgartner, og indehaver af virksomheden ”Et Liv med Stauder”, sætter fokus på vigtigheden af de grønne "åndehuller" i byen, hvor vækst hersker frem for alt andet!

Michael taler om nødvendigheden af grønne områder for mennesker og dyr, og fremviser bl.a. en forhave, hvor der er tænkt på insekterne.

Turen går gennem Boligselskabet, hvor temaet vil være

 

Den spiselige have (kolonihavekulturen)

Den lille insektvenlige have

De gode planter til den insektvenlige have 

 

Derefter vil turen gå til Dagtilbud Søndermark, hvor Michael fortæller om projektet med at give børnene mere natur i en by-børnehave. Vi ser, hvordan et bed bygges op med udgangspunkt i flotte farver, spiselige planter og insektvenlige blomster. 

Diana, som driver virksomheden ”Permaurt” vil være til stede, og fortælle om permakultur, urter og spiselige blomster. Diana dyrker sine planter på biodynamisk jord på Fyn og leverer urter, spiselige blomster og grøntsager til de bedste restauranter i Odense. Diana har i øvrigt arbejdet på et projekt omhandlende skolehaver.

I den sammenhæng vil temaerne være følgende: 

 

- Biodiversitet i dagtilbuddet 

- Den spiselige børnehave

- Børn'i'haver

- Have med omtanke - spagnumfri jord, økologi og hjemmehørende planter.

 

Diana medbringer forskellige urter og spiselige blomster. 

Kok, Machai Gordon, brænder for økologi og bæredygtighed.

Når vi slutter af ved bålhytten, skal vi arbejde med årstidens råvarer tilberedt over åben ild. Maden smagssættes med de aromatiske urter, vi har til rådighed.

De fleste mennesker forbinder det, at tilberede mad over åben ild, med at grille pølser og stege kød, men i denne sammenhæng får kødet en sekundær rolle, idet vi skal koncentrere os om alle de gode grøntsager, årstiden byder på.

Undervejs skal vi snakke om økologi og bæredygtighed, og om hvorfor det giver mening at bruge danske råvarer i sæson.

 

Vi mødes ved Boligselskabet 1, 8700 Horsens

Dato: lørdag d. 21. august kl. 10 – ca. 13.

-----------------------------------------------

Det koster kr. 50,00 for deltagere over 14 år.

Børn under 14 år kan deltage sammen med en voksen.

Både børn og voksne skal tilmeldes. Vent med betaling, indtil du modtager en mail fra Sundhedsteamet

Hvis du tilmelder børn, som ikke skal betale, skal du blot acceptere pris på kr. 50,00. Beløbet vil ikke blive opkrævet. Du kan også ringe til os på 23233711 om tilmelding af flere personer/børn.

Når du tilmelder dig på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får tilsendt info om aktiviteten. Tag tøj og sko på efter vejret og medbring vandflaske og evt. madpakke.

Dette er ét af 5 familiearrangementer: Naturnat, hvor vi kravler i træer om natten med uddannede instruktører, Fisketur til Fyelmose Put & Take, Byhaver, Pizza med naturens spisekammer og insekthotel, Under overfladen ved Husodde Strand.

For alle 5 arrangementer gælder ovenstående vedr. tilmelding og betaling. Husk tilmelding til de enkelte dage.

Vi følger forskrifterne for Covid19, og vi holder afstand. Vi sørger for, at der ikke er flere forsamlede, end forskrifterne siger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21814
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Machai Gordon
Michael Sørensen
Priser:
Almen DKK 50,00
Pileflet i Bygholm Park 22‑08‑2021 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 22‑08‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

 

Har du ønsker til emner, du gerne vil flette, så skriv til os.

Der kan laves plantestativer ( vi har "forme" med til at flette dem på, som efterfølgende kan købes med hjem, hvis det ønskes), samt bakker/brødbakker, små ting i rangleflet - lurendrejere, lysholdere ( medbring glas til fyrfadlys feks lille syltetøjsglas), have-kugler, Zarzo-kurve m. hank, små "skåle" i 7 pil - meget fine små skåle flettet kun med 7 pil, fuglefoder hjerte til ophæng med fuglefoder i træer m.m.

Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen. Pil til flet afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
Senior Pilates 25‑08‑2021 09:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Pilates
  • Start: 25‑08‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Senior Pilates.

  

Pilates styrker krop og psyke.

 

Pilates er en effektiv og skånsom træningsmetode med opmærksomhed på åndedræt og kropsholdning. 

Du træner styrke og stabilisering af kropsstammen og der er fokus på kvalitet frem for kvantitet. Koordination og balance er også en del at træningen. 

Afspænding er en del af undervisningen. 

Alle kan være med uanset alder og træningsniveau.

 

Pilates giver dig:

      Kropsbevidsthed

     Styrker skeletmuskulaturen, hvilket stabiliserer kropsstammen, som et godt fundament for smertefri bevægelse.

      God kropsholdning – ser godt ud, øget velvære, bedre sundhed, færre smerter.

      Pilates øvelserne inddrager hele kroppen og kropsbevidstheden forbedres

Smerter kan reduceres ved hjælp af denne træningsform.  

 

Undervisning på små hold, og der tages hensyn til den enkelte deltager, og du bedes informere instruktøren, hvis du har problemer med ryg, skulder eller nakke.

 

Varighed: 10 gange træning á 60 min. 

Instruktør, Fysioterapeut, pilates- og mindfulnessinstruktør, Marianne Troense.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21367
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Senior Pilates 25‑08‑2021 10:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Pilates
  • Start: 25‑08‑2021
  • Start tid: 10:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Senior Pilates.

  

Pilates styrker krop og psyke.

 

Pilates er en effektiv og skånsom træningsmetode med opmærksomhed på åndedræt og kropsholdning. 

Du træner styrke og stabilisering af kropsstammen og der er fokus på kvalitet frem for kvantitet. Koordination og balance er også en del at træningen. 

Afspænding er en del af undervisningen. 

Alle kan være med uanset alder og træningsniveau.

 

Pilates giver dig:

      Kropsbevidsthed

     Styrker skeletmuskulaturen, hvilket stabiliserer kropsstammen, som et godt fundament for smertefri bevægelse.

      God kropsholdning – ser godt ud, øget velvære, bedre sundhed, færre smerter.

      Pilates øvelserne inddrager hele kroppen og kropsbevidstheden forbedres

Smerter kan reduceres ved hjælp af denne træningsform.  

 

Undervisning på små hold, og der tages hensyn til den enkelte deltager, og du bedes informere instruktøren, hvis du har problemer med ryg, skulder eller nakke.

 

Varighed: 10 gange træning á 60 min. 

Instruktør, Fysioterapeut, pilates- og mindfulnessinstruktør, Marianne Troense.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21366
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong 15 26‑08‑2021 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 15
  • Start: 26‑08‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19.

Når du tilmelder dig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads, og du får info om aktiviteten.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. 

Der er Qigong i Bygholm Park 2021 alle torsdage fra d. 20. maj til d. 2. september

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21885
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2021 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Keramik med botaniske tryk! Og en tur i skoven. 28‑08‑2021 10:00 Lør Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Keramik med botaniske tryk! Og en tur i skoven.

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

På dette kursus skal vi kombinere den kreative keramiske proces med en tur ud i naturen. 1. kursus dag bliver en kombination af en skøn tur i naturen hvor vi samler egnede blomster, strå, græsser osv, som vi hjemme på mit værksted bruger til at præge ned i det bløde ler. De “botaniske tryk” kan anvendes på fx små fade, kakler, bordskånere og ophæng. På 2. kursus dag skal vi glasere tingene med specielle glasurer, der “fremkalder” trykkene på smukkeste vis

 

De 2 kursusdage er:

Lørdag d. 28. august, kl. 10 – 16, hvor emnerne formes og præges, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 18. september. kl. 10 – 14, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. 2 uger afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for 2 kursusdage: kr. 1050,-. Min. 6 delt./max 10 delt. Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset. Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21822
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2021 10:00
Mødegange: 2
Lektioner: 14
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.050,00
Betonstøbning 29‑08‑2021 10:00 Søn Horsens Golfklub Marianne Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 29‑08‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Horsens Golfklub
  • Underviser: Marianne Christensen
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i Maskinhuset i Horsens Golfklub! Adressen er Silkeborgvej 44, 8700 Horsens. Indkørslen til maskinhuset er fra Silkeborgvej, men lidt tættere på motorvejen, end indkørslen til selve golfklubben. Der står skilte, så du kan finde vej – ellers ring op på 23233711, så guider jeg dig frem. Husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, lysholdere og stager, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, skåle, krukker, trædefliser, dørstopper - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre, der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden her.
Vi viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med, og lidt om efterbehandling, maling, montering med fliseklæb osv.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, glas og lampekubler, som smadres bagefter, bolde/balonner, plastikemballage fra køkken/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade. Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! 

Materialer som anvendes på kurset er beton, fliseklæb, olie, skabeloner og andre effekter, snor m.v. Pris ca. kr. 150,00 betales på kursusdagen. Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe.  
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-08-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Marianne Christensen
Priser:
Almen DKK 380,00
Mindful vandring 31‑08‑2021 17:00 Tir Brædstrup Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindful vandring
  • Start: 31‑08‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Brædstrup
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Husodde - Mindful vandring i naturskønne omgivelser!

 

Vi mødes ved Husodde strandcamping. På parkeringspladsen ned mod stranden.

 

 

 

Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed!

 

Vi kommer til at gå og opholde os i de smukke omgivelser omkring skovene ved Stensballe og Horsens fjord samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser.

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst.

 

På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor du guides til at være opmærksom i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover at du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Vi går i et roligt tempo ca. 2 – 2,5 time og der vil være pauser undervejs.

Husk godt fodtøj, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe.

Guide er Marianne Troense, som er mindfulnessinstruktør og fysioterapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21817
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Senior Krop og styrke 02‑09‑2021 09:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 02‑09‑2021
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21248
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2021 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong 08‑09‑2021 19:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 08‑09‑2021
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21321
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2021 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Keramik til hus og have 09‑09‑2021 17:00 Tor Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
  • Navn: Keramik til hus og have
  • Start: 09‑09‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helle Nørby
  • Underviser: Helle Nørby
  • :
Se mere   Luk  

Workshop i fremstilling af Keramik til hus og have!

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

Udlev dine drømme om at være (mere) kreativ i 3 skønne dage, med både fordybelse og masser af hyggeligt samvær. Du møder andre kreative mennesker, og får smuk keramik med hjem til hus/have - anvendelsen er uendelig.

Vi kan lave

 

Modellerede skåle - At modellere en skål starter med en klump ler i hånden, som ganske enkelt klemmes / presses ud til en hul form, som vi så arbejder videre med. Den mest genuine og oprindelige form for “teknik” til at fremstille de kar og beholdere som vi mennesker har lavet -og som vi kender fra arkæologiske udgravninger -den holder endnu:) Det er sjovt og enkelt. Skålen kan derefter præges og dekoreres, og til sidst glaseres (krukken på foto er rakubrændt -det er ikke den brændingsteknik vi kommer til at anvende, men der er et stort kartotek af smukke glasurer, du kan vælge imellem).

        

Kakler - kan du bruge til at opsætte på en væg, fx. i dit køkken, lægge i zinkbakker m. vand, som et lille spejlbassin, måske til et lille bakkebord eller havebord -  det er oplagt til drivhuset, terrassen og udekøkkenet. Eller måske som sidebord ved sofaen.

Stager - Konceptet er enkelt: et lille rør i de rigtige dimentioner til at placere lyset i og en eller anden platform til at dekorere, f.eks. en af de tykke kakler.

Keramiske Ophæng er 2 cm tykke kakler, og de kan anvendes som ophæng, både ude og inde(de er frostsikre), som bordskåner, en dekoration på din terrasse eller bare som pynt. Du kan dekorere dem med motiver eller mere abstrakt. Du kan også medbringe frøstande, blade, muslingeskaller eller andre ting fra naturen der kan præges ned i kaklerne. Du kan også finde en gammel hæklet lysedug / flakon det laver et fint filigranaftryk i leret. 

Du får naturligvis vejledning og forslag, og du introduceres til forskellige teknikker. Også rigtig gode til en værtindegave el. lign.

Kurset er over 3 mødegange, da der både skal formes, dekoreres og glaceres og indimellem skal det brændes. Det er realistisk at kunne nå at lave både tykke og tynde kakler, skål og stage, naturligvis alt efter hvor hurtigt du arbejder, og om de skal dekoreres eller være ensfarvede.

De 3 kursusdage i 2021 er:

Torsdag d. 9. september kl. 17 – 21, hvor emnerne formes.

Lørdag d. 11. september kl. 10 – 15, hvor emnerne dekoreres, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 3. oktober kl. 10 – 17, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. 2 uger afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for alle 3 kursusdage: kr. 1400,-. Min. 7 delt./max 10 delt.

Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Kontakt os på mc@suof.dk eller mail@byhellenoerby.com, hvis du ønsker at bestille bakker, bakkebord eller lignende i zink.                


Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset.

Huskesedlen vil også indeholde spørgsmål til dig om, hvad du har mest lyst til at arbejde med af de foreslåede emner, så tænk over det! Dit svar er ikke bindende, men vil give Helle en fornemmelse af, hvad der er mest interesse for.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21823
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2021 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 24
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.400,00
Aquaform for gravide 21‑09‑2021 17:15 Tir Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 21‑09‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 17.15 til 18.00.

Efter bassintiden "mærker vi på maver", og der er mulighed for at få svar på spørgsmål vedr. graviditeten hos Jordemoder, Hanne Byth.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21006
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2021 17:15
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Sy for sjælen 09‑10‑2021 10:00 Lør Horsens Bibliotek Rita Ballegaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Sy for sjælen
  • Start: 09‑10‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Bibliotek
  • Underviser: Rita Ballegaard
  • :
Se mere   Luk  

Sy for sjælen! 

Broderi og billedsyning:

 

Ved hjælp af Frit skabende broderi - en teknik, der er en hel fri fortolkning af klassiske broderisting anvendt med stofrester og sytråd - vil vi fordybe os og mærke pulsen sænke sig. 

Kurset med reference til Craft Psykologiens teori om at lave håndarbejde er opbyggende for mental sundhed og nedbryder stress og andet pres. 

Det kræver ingen særlige forudsætninger at komme og “Sy for sjælen” , alle kan være med ! 

Rita har alle materialer med til dig, du bedes kun medbringe knappenåle og saks. 

På Ritas Instagramprofil , Rita Ballegaard, ligger der talrige eksempler på hendes “stil” . Den er du velkommen til at kigge på.

Kursusprisen er inkl. materialer.

Instruktør: billedkunstner, Rita Ballegaard, Horsens.

 

Kursusprisen er inkl. materialer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21512
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-10-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Rita Ballegaard
Priser:
Almen DKK 390,00
dof