Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Kvinder i Bassintræning 08‑12‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20280
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-12-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Bassintræning for alle 09‑01‑2020 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 09‑01‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20270
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2020 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Lene Nielsen
Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 720,00
Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 10‑01‑2020 13:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Dorte Dam
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig.

Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20615
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2020 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Dorte Dam
Priser:
Handicap DKK 350,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 02‑02‑2020 10:00 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

Kurset foregår 4 søndage fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang.

Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad.

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Vi arbejder praktisk med billeder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne.

 

Du kan bruge mindfulness og øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20650
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-02-2020 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 570,00
Kvinder i Bassintræning 16‑02‑2020 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20279
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-02-2020 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Hvordan overlever man døden? 24‑02‑2020 19:00 Man Horsens Bibliotek Esben Kjær
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hvordan overlever man turen gennem sorgen?

 

Dette er ikke endnu en snak om sorgprocesser. Det handler om, hvem du er efter tabet af din elskede, og hvordan du lever videre med ham eller hende – noget som næsten ingen beskæftiger sig med – baseret både på personlige erfaringer og grundig research og interviews med eksperter. Esben Kjær har modtaget ”Liv & Død-prisen” for sine bøger.

 

Sorg er måske den mest brutale menneskelige oplevelse. Men sorg er også dybt naturlig, og ingen slipper for den. Så hvordan overlever man turen gennem sorgen? Hvordan navigerer man i den? Og hvor meget kan man selv gøre – sådan helt konkret – for at mildne rejsen?

Esben Kjær svarer på disse og andre helt konkrete spørgsmål i sit nye foredrag, der er baseret på sin nye bog ”Døden – En overlevelsesguide. En eksistentiel håndbog for efterladte”.

Bogen følger hans bestseller fra 2016 ”Min usynlige søn – kunsten at leve med sine døde resten af livet”, der udforsker sorgen med udgangspunkt i hans søns død. Siden er han blevet en markant stemme i sorgdebatten.

Esbens nye bog – og tilhørende foredrag – er en meget hands-on introduktion til sorg for nye efterladte, så de ved, hvor de kan handle i sorgen, og hvor de er nødt til at lade sig slæbe af sted af sorgen, mens den gør, hvad sorgen skal.

Man kan ikke få sorg til at gå væk. Men Esben præsenterer masser af konkret viden og værktøjer, der kan anvendes direkte af nuværende og kommende efterladte til at få et bedre sorgforløb.

 

Esben nøjes ikke med at se sorg som et terapeutisk problem, der skal løses, men beskriver som noget nyt sorg som en transformerende kraft, der ændrer alle aspekter af folks liv. Og som vi derfor skal forme. Og vi skal gøre det i samarbejde med de døde. De går nemlig ikke væk, de lever videre indeni os – som en skabende kraft. Vi kommer med andre ord til at have et levende forhold til de døde resten af vores eget liv.

Det var i øvrigt Sebastians dengang 10-årige storebror David Cozmo, der ved at tegne sin lille bog ”Hvordan man har en usynlig bror” satte hele rammen om, hvad familien i dag tænker og tror om Sebastian – og som inspirerede til  tankerne i ”Min usynlige søn”. Tro er nemlig nødt til at være konkret.

 

Esben Kjær er – udover at være forfatter - radiovært på programmet “Bagklog på P1”, tidligere vært på P1 Debat, Orientering, Ordet er Dit, Ring til Regeringen og Radio 24syv Eftermiddag. Han er tidligere erhvervsredaktør på Politiken, New York-korrespondent på Berlingske og redaktionssekretær på Time Magazine.

Et foredrag med Esben Kjær giver dig:

  • En hudløs ærlig og personlig fortælling om at miste en nær pårørende
  • Et foredrag fortalt med en direkte fortællestil, der sætter ord på livets sværeste vilkår og gør op med tabuer og berøringsangst omkring døden
  • Værktøjer og konkret viden, der kan hjælpe nuværende og kommende efterladte til at komme igennem sorgen.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20998
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-02-2020 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Esben Kjær
Priser:
Foredrag DKK 120,00
Bevæg dig let 25‑02‑2020 13:45 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevæg dig let
  • Start: 25‑02‑2020
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

"Bevæg dig let"

 

 

Med smerter eller alderen kan det være svært at komme op og ned fra gulvet, derfor er programmet tilrettelagt så øvelserne er siddende og stående.

 

Kurset henvender sig til dig der har smerter eller hvor træning er uvant.

 

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi og glæde, og hverdagen bliver mindre smertefuldt.

Når man har smerter og er usikker på fysik og balance, er det svært at holde kroppen igang, men jo mindre vi bevæger, desto kortere og svagere bliver vore muskler, hvilket fører til endnu mindre smidighed og bevægelse.

"Bevæg dig let"-programmet:

  • løsner stramme muskler og led
  • øger cirkulationen til muskler og led
  • hjælper mod stivhed i kroppen, så det er nemmere at komme op om morgenen
  • kan udføres hver dag, selv når du ikke er helt på toppen, fordi øvelserne er skånsomme
  • forbedrer kropsholdningen
  • hjælper med til at forbedre balancen

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20262
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-02-2020 13:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Golftræning for handicappede 19‑03‑2020 11:00 Tor Horsens Golfklub Steffen Oakley
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Golf-Træning

For fysisk handicappede

Et tilbud til personer med Parkinson, Sclerose, smerter, dårlig ryg eller andre fysiske begrænsninger, - både for dig, der allerede er golfspiller og dig, der kunne tænke dig, at prøve golfspillet.

Steffen Oakley, underviser 5 gange, hvor han giver gode råd til golfspillet med de hensyn, der skal tages til deltagernes fysiske udfordringer.

Træningen vil give dig et godt udgangspunkt inden sæsonstart, forbedre dit spil og du undgår bedre skader på golfbanen.

Undervisningen foregår på øveområdet i Horsens Golfklub og kan foregå indendørs, hvis vejret kræver det.

  • Afslutning med hold-turnering på Par 3 banen i Horsens Golfklub (dato aftales i forløbet)

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-03-2020 11:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Steffen Oakley
Priser:
Handicap DKK 450,00
Aquaform for gravide 02‑04‑2020 18:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 02‑04‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig, der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærker på maver" kl. 17.45 - 18.30.  Så kom gerne kl. 17.45. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20003
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-04-2020 18:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Bevæg dig let 16‑04‑2020 12:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevæg dig let
  • Start: 16‑04‑2020
  • Start tid: 12:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

"Bevæg dig let"

 

Med smerter eller alderen kan det være svært at komme op og ned fra gulvet, derfor er programmet tilrettelagt så øvelserne er siddende og stående.

 

Kurset henvender sig til dig der har smerter eller hvor træning er uvant.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi og glæde, og hverdagen bliver mindre smertefuldt.

 

Når man har smerter og er usikker på fysik og balance, er det svært at holde kroppen igang, men jo mindre vi bevæger, desto kortere og svagere bliver vore muskler, hvilket fører til endnu mindre smidighed og bevægelse.

"Bevæg dig let"-programmet:

  • løsner stramme muskler og led
  • øger cirkulationen til muskler og led
  • hjælper mod stivhed i kroppen, så det er nemmere at komme op om morgenen
  • kan udføres hver dag, selv når du ikke er helt på toppen, fordi øvelserne er skånsomme
  • forbedrer kropsholdningen
  • hjælper med til at forbedre balancen

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20261
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-04-2020 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Bassintræning for alle 16‑04‑2020 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 16‑04‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20271
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-04-2020 19:15
Mødegange: 10
Lektioner: 10
Undervisere: Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 620,00
Psykisk Førstehjælp 17‑04‑2020 09:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp
  • Start: 17‑04‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise?

Ofte for lidt!

Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation.

Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. 

Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom.

I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau.

Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges.

 

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog).

 

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært.

Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp.

Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning.

Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the.

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20672
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-04-2020 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Kvinder i Bassintræning 19‑04‑2020 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20281
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-04-2020 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Mindfulnes m. MediYOGA 22‑04‑2020 14:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 22‑04‑2020
  • Start tid: 14:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 21. august 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20226
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-04-2020 14:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 300,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 23‑04‑2020 16:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20643
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-04-2020 16:15
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 680,00
Førstehjælp med Hjertestarter 04‑05‑2020 09:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Søren Hornbech
Se mere   Luk  
  • Navn: Førstehjælp med Hjertestarter
  • Start: 04‑05‑2020
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Søren Hornbech
  • :
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  Undervisning foregår v. godkendt instruktør.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20675
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-05-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Søren Hornbech
Priser:
Almen DKK 830,00
Bækkengener under graviditet 25‑05‑2020 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Bækkengener under graviditet
  • Start: 25‑05‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20098
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-05-2020 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 250,00
Outdoor YOGA 1 09‑06‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 1
  • Start: 09‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20851
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 1 10‑06‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 1
  • Start: 10‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20871
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Mama Workout 11‑06‑2020 11:00 Tor Bygholm Park Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Mama Workout
  • Start: 11‑06‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning ude i naturen!

5 mødegange. Husk tilmelding!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Der bliver sved på panden!

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand.

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø.

Vi slutter altid af ved legepladsen igen.

Underviser, fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20821
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-06-2020 11:00
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 290,00
Qigong 1 11‑06‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 1
  • Start: 11‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20831
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Mama Workout 15‑06‑2020 11:00 Man Bygholm Park Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Mama Workout
  • Start: 15‑06‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning ude i naturen!

5 mødegange. Husk tilmelding!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Der bliver sved på panden!

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand.

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø.

Vi slutter altid af ved legepladsen igen.

Underviser, fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20823
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-06-2020 11:00
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 290,00
Ajurveda for begyndere 15‑06‑2020 19:30 Man Online undervisning Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Ajurveda for begyndere
  • Start: 15‑06‑2020
  • Start tid: 19:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Online undervisning
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Ajurveda for begyndere

Bemærk at kurset er Online - se mere nederst i denne tekst!

Dette forløb præsenterer dig for Ayurveda, der er en ældgammel videnskab indenfor yogaens verden. Ajurveda arbejder med afbalancering af energier i organer, tanker og følelser, for at forhindre ubalancer i at ødelægge krop og sind.Ayurveda bruges i Østen især, til at forstå mennesket og til at opnå balance mellem krop og sind, i dagligdagens udfordringer.

Ayurvedaen arbejder med elementerne, kroppen og sindets struktur, gennem tre doschaer, der sammen danner din konstitution. I sin enkelthed kan viden om din konstitution hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og dermed give dig redskaber til at skabe mere balance i din hverdag.

Forestil dig at du er en, som har et stort drive, med høje ambitioner og handlekraft. Disse kvaliteter er din force, selvom du oftest ender udbrændt med en umådelig træthed. At du ender udbrændt skyldes en ubalance af de to doschaer, der repræsenterer ilden og luften. Ubalancen gør at de modarbejder hinanden i stedet for at samarbejde, hvorfor det fører til træthed.

I Ayurvedaen lærer vi at genkende og ikke mindst anerkende! vores konstitution, for så at kunne bruge den viden til at skabe balance og få det bedste ud af de kvaliteter, vi har. Vi kigger på alt fra vejret til maden, vi indtager, og den indflydelse de har på din konstitution. Vi søger at få svar på de ubalancer, vi måske har lært at leve med, og finder simple og kraftfulde løsninger der kan hjælpe os i dagligdagen.

Forløbet består som udgangspunkt af teori, med enkelte praktiske øvelser.

1: Ayurveda, en introduktion af konstitutioner

2: Hvad er din konstitution

3: Yoga for din konstitution. Denne gang består det mest af praktiske øvelser hvor forskellige yogastillinger til de enkelte konstitutioner introduceres og afprøves.

4: Opsamling, Spørgsmål og Fælles afslutning.

--------------------------------------------------------------------------- 

Kære deltagere på  Onlinekursus ved Sundhedsteamet

Vores tilværelse er lige nu præget af en helt unik situation. Intet er som det plejer, og vi må forvente en ændret hverdag et stykke tid endnu. Derfor tilbyder vi et helt specielt kursus til dig, der har lyst til at vedligeholde din fysiske og mentale træning.

 

Undervisningen vil foregå live via programmet Zoom, så du kan være med hjemme fra stuen. Forløbet kommer ikke til at kræve avanceret udstyr, men du skal bruge en computer/tablet med webcam, så underviseren kan se dig. Det er vigtigt, at I får svar på jeres spørgsmål undervejs, så I får mest muligt ud af undervisningen, som naturligvis gøres ”online venlig”. Der oprettes en lukket gruppe på facebook eller youtube, hvor du kan gense undervisningen på et andet valgfrit tidspunkt. 

For at deltage i undervisningen skal der bruges et link til Zoom: https://www.zoom.us/download#client_4meeting

samt møde ID og password. Dette oplyses når du er tilmeldt og kursusgebyr er betalt.

Kopier linket ind i din browser og download zoom til din enhed inden undervisningen går i gang, så vi undgår at skulle bruge al for meget tid på teknisk support. Skulle der opstå problemer vil der være mulighed for telefonisk kontakt og hjælp til opstart. Der tilsendes en mere detaljeret guide til brug af zoom, før kursusstart.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20214
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-06-2020 19:30
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 450,00
Outdoor YOGA 2 16‑06‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 2
  • Start: 16‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20852
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Blid bevægelse og mindfulness 17‑06‑2020 16:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid bevægelse og mindfulness
  • Start: 17‑06‑2020
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Blid Bevægelse og mindfulness - hensyntagende undervisning

Kom igang igen efter en lang, lukket periode efter Covid19. Vi inviterer til et forløb hen over sommeren, og du kan vælge mellem 2 hold med forskelligt indhold. Vi opretter små hold, og følger retningslinier om afstand, forsamlinger og god håndhygiejne.

Vi inviterer til et intro-møde torsdag d. 11. juni kl. 16 - ca. 17 - husk tilmelding til intromødet! På mødet kan vi drøfte deltagernes behov, og så sætter vi hold sammen efter jeres ønsker. Ring, hvis du har spørgsmål på 23233711.

 

1: Blid bevægelse i et roligt tempo, og med individuelle hensyn til fysisk niveau

og/eller

2: Mindfulness med stressreducerende øvelser, fokus på kropsbevidsthed, nærvær og afspænding. 

Træningen kan være stående, siddende eller liggende, alt efter dit behov og dine muligheder.

Der vil være åndedrætsøvelser, balanceøvelser, yogaøvelser, afspænding og mindfulness-øvelser. Der vil være god tid mellem de forskellige øvelser og stillinger, så kroppen kan følge med.

 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness m.m.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20269
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-06-2020 16:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Mindfulness/BBAT 2 17‑06‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 2
  • Start: 17‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20872
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Qigong 2 18‑06‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 2
  • Start: 18‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20832
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 3 23‑06‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 3
  • Start: 23‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20853
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 3 24‑06‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 3
  • Start: 24‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20873
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Qigong 3 25‑06‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 3
  • Start: 25‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20833
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 4 30‑06‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 4
  • Start: 30‑06‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20854
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-06-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 4 01‑07‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 4
  • Start: 01‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20874
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Under overfladen ved Husodde Strand 05‑07‑2020 10:00 Søn Iben Lindegaard Pedersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Under overfladen ved Husodde strand - familietur

Kan du kende en hankrabbe fra en hunkrabbe? Har du kigget en søstjerne i øjnene? Og tør du mon holde en tangnål?

Bevæbnet med net, rejehove og vandkikkerter undersøger vi, hvad der lever på det lave vand ved Husodde strand.

Naturvejleder Iben Lindegaard hjælper os med at blive klogere på fangsten. Hvis vi er heldige med fangsten smager vi på hjemmefangede pil-selv-rejer.

 

Medbring: badetøj, strandsko, evt. tæppe og evt. madpakker, der kan nydes efterfølgende.

Vi mødes ved Husodde Camping, - tag familien med!

Vi følger retningslinierne ift. Covid19. Som det er i øjeblikket betyder det, at der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20882
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-07-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Iben Lindegaard Pedersen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 5 07‑07‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 5
  • Start: 07‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20855
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 5 08‑07‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 5
  • Start: 08‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20875
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Cykeltur - Naturtur 09‑07‑2020 18:30 Tor Iben Lindegaard Pedersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Cykeltur - Naturtur
  • Start: 09‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted:
  • Underviser: Iben Lindegaard Pedersen
  • :
Se mere   Luk  

Tag med på guidet Cykeltur – Naturtur!

Vi følger retningslinierne ift. Covid19. Som det er i øjeblikket betyder det, at der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes på Høegh Guldbergsgade, hvor ”Planetstien” starter. Vi cykler af sted i roligt tempo.

Cykeltur ad Bollerstien

 

Hop på jernhesten og tag med på en frisk cykeltur ad Planetstien mod Boller slot.  Vi cykler i samlet trop fra Planetstiens start mod Boller slot, og hvis vi kan nå det, - til Boller Mølle i Klokkedal.

Turen guides af naturvejleder Iben Lindegaard. Undervejs på turen gør vi stop og hører om områdets natur og kulturhistorie. Inden turen går tilbage mod byen er der tid til at nyde den medbragte kaffe i den skønne have i Boller slotspark.

 

Turens længde er ca. 8-10 kilometer.

Medbring: en friskpumpet cykel, vandflaske og aftenkaffe.

 

Dette skal du sørge for:

  • En cykel – friskpumpet og velsmurt
  • Vandflaske og evt. lidt spiseligt
  • Affaldssæk eller lille tæppe (til at sidde på) og evt. notesbog og pen
  • Gode sko og egnet påklædning. Vejret og farten kan skifte, så sørg for at have både varmt og let tøj med.

 

Dette søger vi for:

  • Vi laver cykelruten, og kan ændre den, hvis vejret driller.
  • Gode historier og gode naturoplevelser.
  • Vi sørger for at alle kommer med, - gruppen stopper op ved udvalgte (planlagte) steder, hvor man kan gå en lille tur, før turen går videre til næste stop.
  • Vi har poser med, hvis der skal samles noget ind.

 

Ud i Naturen:

  • Hør om egnen og de steder vi møder.
  • Find planter og dyr/fugle.
  • Find spiselige planter – samle lidt ind.
  • Tag smukke billeder med din mobiltelefon.
  •  Og meget mere …..

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20881
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Iben Lindegaard Pedersen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 6 14‑07‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 6
  • Start: 14‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20856
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 7 21‑07‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 7
  • Start: 21‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20857
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 26‑07‑2020 11:00 Søn Bygholm Park Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Kurset foregår i Bygholm Park. Vi mødes ved bålpladsen/legepladsen.

Vi vil arbejde med bevægelse i naturen, mindfulness og "Det gode liv".

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af.

Vi bruger naturen, og går på opdagelse i Bygholm Park, hvor vi vil nyde farverne, lydene, duftene og frisk luft.

Vi spiser sandwich undervejs. Drikkevarer skal man selv medbringe.

Tag et tæppe med, samt fornuftigt tøj og gode vandresko/kondisko.

 

 

Deltagelse kæver at du kan kommunikere og reflektere, og at du kan bevæge dig i naturen. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og godt humør.

 

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20654
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-07-2020 11:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 120,00
Outdoor YOGA 8 28‑07‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 8
  • Start: 28‑07‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20858
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-07-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Qigong Husodde 1 02‑08‑2020 10:00 Søn Husodde Strand Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong Husodde 1
  • Start: 02‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Husodde Strand
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong ved Husodde Strand!

De første ca. 30 min. er der fokus på begyndere, og derefter er der mere avancerede øvelser. Alle er velkomne til at deltage i begge dele!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Avancerede øvelser og øvelser i serier styrker din koncentration og dit helbred.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong på Husodde strand alle søndag formiddage i august og september, og i Bygholm Park torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20843
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 9 04‑08‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 9
  • Start: 04‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20859
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 6 05‑08‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 6
  • Start: 05‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20876
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Mama Workout 06‑08‑2020 11:00 Tor Bygholm Park Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Mama Workout
  • Start: 06‑08‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning ude i naturen!

5 mødegange. Husk tilmelding!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Der bliver sved på panden!

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand.

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø.

Vi slutter altid af ved legepladsen igen.

Underviser, fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20822
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-08-2020 11:00
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 290,00
Qigong 9 06‑08‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 9
  • Start: 06‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20839
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Qigong Husodde 2 09‑08‑2020 10:00 Søn Husodde Strand Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong Husodde 2
  • Start: 09‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Husodde Strand
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong ved Husodde Strand!

De første ca. 30 min. er der fokus på begyndere, og derefter er der mere avancerede øvelser. Alle er velkomne til at deltage i begge dele!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Avancerede øvelser og øvelser i serier styrker din koncentration og dit helbred.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong på Husodde strand alle søndag formiddage i august og september, og i Bygholm Park torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20844
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Efterfødselstræning - Online 10‑08‑2020 09:15 Man Online undervisning Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning

Bemærk at kurset er Online - se mere nederst i denne tekst!

Træningen tilpasses, så den er online venlig. Der vil være fokus på træning af den indre kernemuskulatur og bækkenbund, men vi kommer selvfølgelig også forbi mave, baller, lår og skuldre. Vi skal have sved på panden, strammet lidt op, der hvor det trænger og så skal vi selvfølgelig også have det lidt sjovt. Online-undervisning kræver at du selv er mere opmærksom på dine begrænsninger, da underviseren ikke har samme mulighed for at holde øje!

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler.  

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

--------------------------------------------------------------------------- 

Kære deltagere på  Onlinekursus ved Sundhedsteamet

Vores tilværelse er lige nu præget af en helt unik situation. Intet er som det plejer, og vi må forvente en ændret hverdag et stykke tid endnu. Derfor tilbyder vi et helt specielt kursus til dig, der har lyst til at vedligeholde din fysiske og mentale træning.

 

Undervisningen vil foregå live via programmet Zoom, så du kan være med hjemme fra stuen. Forløbet kommer ikke til at kræve avanceret udstyr, men du skal bruge en computer/tablet med webcam, så underviseren kan se dig. Det er vigtigt, at I får svar på jeres spørgsmål undervejs, så I får mest muligt ud af undervisningen, som naturligvis gøres ”online venlig”. Der oprettes en lukket gruppe på facebook, hvor du kan gense undervisningen på et andet valgfrit tidspunkt. 

For at deltage i undervisningen skal der bruges et link til Zoom: https://www.zoom.us/download#client_4meeting

samt møde ID og password. Dette oplyses når du er tilmeldt og kursusgebyr er betalt.

Kopier linket ind i din browser og download zoom til din enhed inden undervisningen går i gang, så vi undgår at skulle bruge al for meget tid på teknisk support. Skulle der opstå problemer vil der være mulighed for telefonisk kontakt og hjælp til opstart. Der tilsendes en mere detaljeret guide til brug af zoom, før kursusstart.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20130
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-08-2020 09:15
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 680,00
Outdoor YOGA 10 11‑08‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 10
  • Start: 11‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20860
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 7 12‑08‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 7
  • Start: 12‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20877
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Aquaform for gravide 13‑08‑2020 17:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 13‑08‑2020
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth, og vi "mærker på maver" kl. 17.30 - 18.30.  Så kom gerne kl. 17.30. Vi "mærker på maver" i bevægelseslokalet overfor bassinet.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20005
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-08-2020 17:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Qigong 10 13‑08‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 10
  • Start: 13‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20840
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Pileflet i Bygholm Park 16‑08‑2020 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 16‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Har du ønsker til emner, du gerne vil flette, så skriv til os.

Der kan laves plantestativer ( vi har "forme" med til at flette dem på, som efterfølgende kan købes med hjem, hvis det ønskes), samt  små firkantede bakker til at stille varme ting på eller til at lave lille stilleben på,  små ting i rangleflet - lurendrejere, lysholdere ( medbringe glas til fyrfadlys feks lille syltetøjsglas), have-kugler, Zarzo-kurve m. hank, små "skåle" i 7 pil - meget fine små skåle flettet kun med 7 pil, fuglefoder hjerte til ophæng med fuglefoder i træer m.m.

Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen. Pil til flet afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
Qigong Husodde 3 16‑08‑2020 10:00 Søn Husodde Strand Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong Husodde 3
  • Start: 16‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Husodde Strand
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong ved Husodde Strand!

De første ca. 30 min. er der fokus på begyndere, og derefter er der mere avancerede øvelser. Alle er velkomne til at deltage i begge dele!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Avancerede øvelser og øvelser i serier styrker din koncentration og dit helbred.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong på Husodde strand alle søndag formiddage i august og september, og i Bygholm Park torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20845
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 17‑08‑2020 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi for mor og barn

Fra 0-8 mdr

 

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn.

 

 

 

Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem.

 

Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm.

 

 

 

Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie.

Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20168
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2020 10:45
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 310,00
Outdoor YOGA 11 18‑08‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 11
  • Start: 18‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20861
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 8 19‑08‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 8
  • Start: 19‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20878
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Pilates 20‑08‑2020 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 20‑08‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20363
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2020 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong 11 20‑08‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 11
  • Start: 20‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20841
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Betonstøbning 22‑08‑2020 10:00 Lør Horsens Golfklub Birgitta Bennedsgaard Hald
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 22‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Golfklub
  • Underviser: Birgitta Bennedsgaard Hald
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i Maskinhuset i Horsens Golfklub! Adressen er Silkeborgvej 44, 8700 Horsens. Indkørslen til maskinhuset er fra Silkeborgvej, men lidt tættere på motorvejen, end indkørslen til selve golfklubben. Der står skilte, så du kan finde vej – ellers ring op på 23233711, så guider jeg dig frem. Husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, opsats til lys/kager/snack, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, kugler viklet af stofstrimler/sisalgarn med beton, engle og krukker - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden på dette beton kursus.
Vi viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med.
Der udsendes en besked med praktiske oplysninger før start.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, plastikemballage fra køkken/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade.

Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! Vi fortæller dig om blandings forhold, materialer og forme, og viser dig, hvordan du støber forskellige kreative betonting.

Materialer som anvendes på kurset er beton, sand, fliseklæb, metal, mosaik og andre effekter, snor m.v. Pris kr. 150,00 betales på kursusdagen.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe. Du kan finde masser af inspiration til støbning i beton på nettet. 
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Birgitta Bennedsgaard Hald
Priser:
Almen DKK 380,00
Qigong Husodde 4 23‑08‑2020 10:00 Søn Husodde Strand Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong Husodde 4
  • Start: 23‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Husodde Strand
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong ved Husodde Strand!

De første ca. 30 min. er der fokus på begyndere, og derefter er der mere avancerede øvelser. Alle er velkomne til at deltage i begge dele!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Avancerede øvelser og øvelser i serier styrker din koncentration og dit helbred.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong på Husodde strand alle søndag formiddage i august og september, og i Bygholm Park torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20846
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 12 25‑08‑2020 18:30 Tir Bygholm Park Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 12
  • Start: 25‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Instruktør: Elina Ochoa/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 9. juni til d. 25. august 2020.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20862
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 60,00
Mindfulness/BBAT 9 26‑08‑2020 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 9
  • Start: 26‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Outdoor Mindfulness / BBAT

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 10. juni til d. 8. juli og igen fra d. 5. til d. 26. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20879
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 60,00
Efterfødselstræning for mor og barn 27‑08‑2020 10:45 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20123
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2020 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Keramik til hus og have 27‑08‑2020 17:00 Tor Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
  • Navn: Keramik til hus og have
  • Start: 27‑08‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helle Nørby
  • Underviser: Helle Nørby
  • :
Se mere   Luk  

Workshop i fremstilling af Keramik til hus og have!

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

Udlev dine drømme om at være (mere) kreativ i 3 skønne dage, med både fordybelse og masser af hyggeligt samvær. Du møder andre kreative mennesker, og får smuk keramik med hjem til hus/have - anvendelsen er uendelig.

Vi kan lave

 

Modellerede skåle - At modellere en skål starter med en klump ler i hånden, som ganske enkelt klemmes / presses ud til en hul form, som vi så arbejder videre med. Den mest genuine og oprindelige form for “teknik” til at fremstille de kar og beholdere som vi mennesker har lavet -og som vi kender fra arkæologiske udgravninger -den holder endnu:) Det er sjovt og enkelt. Skålen kan derefter præges og dekoreres, og til sidst glaseres (krukken på foto er rakubrændt -det er ikke den brændingsteknik vi kommer til at anvende, men der er et stort kartotek af smukke glasurer, du kan vælge imellem).

        

Kakler - kan du bruge til at opsætte på en væg, fx. i dit køkken, lægge i zinkbakker m. vand, som et lille spejlbassin, måske til et lille bakkebord eller havebord -  det er oplagt til drivhuset, terrassen og udekøkkenet. Eller måske som sidebord ved sofaen.

Stager - Konceptet er enkelt: et lille rør i de rigtige dimentioner til at placere lyset i og en eller anden platform til at dekorere, f.eks. en af de tykke kakler.

Keramiske Ophæng er 2 cm tykke kakler, og de kan anvendes som ophæng, både ude og inde(de er frostsikre), som bordskåner, en dekoration på din terrasse eller bare som pynt. Du kan dekorere dem med motiver eller mere abstrakt. Du kan også medbringe frøstande, blade, muslingeskaller eller andre ting fra naturen der kan præges ned i kaklerne. Du kan også finde en gammel hæklet lysedug / flakon det laver et fint filigranaftryk i leret. 

Du får naturligvis vejledning og forslag, og du introduceres til forskellige teknikker. Også rigtig gode til en værtindegave el. lign.

Kurset er over 3 mødegange, da der både skal formes, dekoreres og glaceres og indimellem skal det brændes. Det er realistisk at kunne nå at lave både tykke og tynde kakler, skål og stage, naturligvis alt efter hvor hurtigt du arbejder, og om de skal dekoreres eller være ensfarvede.

De 3 kursusdage i 2020 er:

fredag d. 27. august kl. 17 – 21, hvor emnerne formes.

Søndag d. 29. august, kl. 10 – 15, hvor emnerne dekoreres, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 20. sept. kl. 10 – 17, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. 2 uger afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for alle 3 kursusdage: kr. 1300,-. Min. 7 delt./max 12 delt.

Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Kontakt os på mc@suof.dk eller mail@byhellenoerby.com, hvis du ønsker at bestille bakker, bakkebord eller lignende i zink.                


Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset.

Huskesedlen vil også indeholde spørgsmål til dig om, hvad du har mest lyst til at arbejde med af de foreslåede emner, så tænk over det! Dit svar er ikke bindende, men vil give Helle en fornemmelse af, hvad der er mest interesse for.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2020 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 24
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Qigong 12 27‑08‑2020 18:30 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong 12
  • Start: 27‑08‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong i naturen er helt ideel!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qigong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong i Bygholm Park 2020 alle torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20842
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2020 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Qigong Husodde 5 30‑08‑2020 10:00 Søn Husodde Strand Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong Husodde 5
  • Start: 30‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Husodde Strand
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong ved Husodde Strand!

De første ca. 30 min. er der fokus på begyndere, og derefter er der mere avancerede øvelser. Alle er velkomne til at deltage i begge dele!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Avancerede øvelser og øvelser i serier styrker din koncentration og dit helbred.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong på Husodde strand alle søndag formiddage i august og september, og i Bygholm Park torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20847
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Babysang og rytmik 31‑08‑2020 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 31‑08‑2020
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20182
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2020 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 590,00
Blid bevægelse 01‑09‑2020 13:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid bevægelse
  • Start: 01‑09‑2020
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Blid Bevægelse

- med skånehensyn

 

Personer med skader, smerter eller andre fysiske begrænsninger har ofte svært ved at følge vore almindelige bevægelseshold, og derfor har vi sammensat et program, som henvender sig til dig, der har særlige behov.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi & glæde og livet bliver mindre smertefuldt.

Træningen vil være en blanding af stående, siddende og liggende øvelser, alt efter dit behov og dine muligheder.

Der vil være åndedrætsøvelser, balanceøvelser, yogaøvelser, afspænding og mindfulness-øvelser. Der vil være god tid mellem de forskellige øvelser og stillinger, så kroppen kan følge med.

 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness m.m.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20285
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2020 13:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Mindfuness med YOGA 01‑09‑2020 17:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfuness med YOGA
  • Start: 01‑09‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med YOGA

Mindfull yoga er en blanding af blide yogaøvelser og bevidst nærvær. Ordet yoga betyder “at forene”. Når man dyrker yoga, øver man sig i at forene kroppen og sindet. Denne form for blid yoga med bevidst nærvær påvirker din mentale og følelsesmæssige tilstand.

Mindfulness inviterer til ekstra opmærksomhed på dit åndedræt, på dine kropsfornemmelser og til dit sind. Udover blide øvelser, vil vi hver gang have vejrtrækningsøvelser og meditation. Hvis du er villig til at hengive dig til stillingerne med fuld opmærksomhed og nærvær, vil du bogstavligt bidrage til at ændre din holdning kropsligt og mentalt.

Alle kan være med på dette hold, hvor vi udviser den fornødne blidhed og respekt for kroppen. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20219
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2020 17:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 880,00
Handicap DKK 880,00
Mindfulnes m. MediYOGA 02‑09‑2020 14:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 02‑09‑2020
  • Start tid: 14:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi samarbejder med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20228
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 14:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 790,00
Mediyoga for gravide 02‑09‑2020 16:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mediyoga for gravide
  • Start: 02‑09‑2020
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

Som deltager på dette hold, kan du selv være med til at sætte rammerne for de aktiviteter. du har behov for.

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 siger efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20033
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
Mindfulness/BBAT 02‑09‑2020 18:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT
  • Start: 02‑09‑2020
  • Start tid: 18:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness/BBAT

 

Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær!

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i nuet. Gennem mindfulness får du redskaber og øvelser, som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen, samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness. Du vil få forslag til, hvordan du dagligt kan anvende mindfulness-øvelser, som en daglig træning imellem mødegangene. 

BBAT er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”, og her arbejdes der med enkle, rolige, rytmiske bevægelser, kropslig fordybelse, samt meditativ fordybelse og Tai Chi. I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer. Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker i de liggende, siddende, stående og gående øvelser. Træningen foregår uden sko.

Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe.

Kurset er både for mænd og kvinder. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Undervisning ved Marianne Troense, som er uddannet fysioterapeut, med videreuddannelse i BBAT - og Mindfulness-instruktør.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20572
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2020 18:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 880,00
Handicap DKK 880,00
Senior Krop og styrke 03‑09‑2020 09:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 03‑09‑2020
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20246
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 840,00
Handicap DKK 840,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 06‑09‑2020 10:00 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

Kurset foregår 4 søndage fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang.

Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad.

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Vi arbejder praktisk med billeder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne.

 

Du kan bruge mindfulness og øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 570,00
Qigong Husodde 6 06‑09‑2020 10:00 Søn Husodde Strand Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong Husodde 6
  • Start: 06‑09‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Husodde Strand
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qigong ved Husodde Strand!

De første ca. 30 min. er der fokus på begyndere, og derefter er der mere avancerede øvelser. Alle er velkomne til at deltage i begge dele!

Der kan deltage max 10 personer, og vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. Derfor er det en god ide at tilmelde sig her på hjemmesiden, så er du sikret en plads.

Qigong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qigong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Avancerede øvelser og øvelser i serier styrker din koncentration og dit helbred.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op. Men hvis der er flere end 10 personer, kan man ikke deltage!

Der er Qigong på Husodde strand alle søndag formiddage i august og september, og i Bygholm Park torsdage fra d. 11. juni til d. 27. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20848
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 60,00
Babystimulation, ca. 3 - 8 mdr. 07‑09‑2020 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babystimulation, ca. 3 - 8 mdr.
  • Start: 07‑09‑2020
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Her udfordres barnet sansemotorisk.

v. fysioterapeut og Zoneterapeut, Mette Frostholm.

Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og 8 måneder.

 

Kom selv eller i mødregruppe.

Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring.

Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen.

 

Forløbet er over 6 gange. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20163
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2020 10:45
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 690,00
YOGA, Hatha Flow 07‑09‑2020 16:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal