Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Senior Krop og styrke 28‑11‑2018 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 28‑11‑2018
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19245
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-11-2018 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 820,00
Handicap DKK 820,00
Bassintræning - hensyntagende 10‑12‑2018 12:00 Man Horsens Sundhedshus Jane Hahn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Jane Hahn, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-12-2018 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Jane Hahn
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Aquaform for gravide 08‑01‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Lene Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 08‑01‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Lene Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Undervisning v. instruktør, Lene Nielsen.

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

7 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19001
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Brystopererede - bassintræning 1 11‑01‑2019 15:30 Fre Horsens Sundhedshus Anna Marie Schøning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.30 - 16.15: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.15-17.00: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19281
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 15:30
Mødegange: 19
Lektioner: 19
Undervisere: Anna Marie Schøning
Priser:
Almen DKK 580,00
Handicap DKK 580,00
Brystopererede - bassintræning 2 11‑01‑2019 16:15 Fre Horsens Sundhedshus Helle Bruun Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.30 - 16.15: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.15-17.00: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19282
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 16:15
Mødegange: 19
Lektioner: 19
Undervisere: Helle Bruun Jensen
Priser:
Almen DKK 580,00
Handicap DKK 580,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 15‑01‑2019 13:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

 

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere.

 

For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at praktisere mindfulness i de 8 uger forløbet varer. Der vil være forslag til daglig træning imellem mødegangene.

 

Forløbet henvender sig også til dig der er sygemeldt, på førtidspension eller på anden vis udfordret fysisk eller psykisk.

 

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19574
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 13:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.270,00
Handicap DKK 1.270,00
Lær at meditere 15‑01‑2019 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Lær at meditere
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Lær at meditere!

På dette hold har du mulighed for at lære enkle meditationsteknikker der tager udgangspunkt i mindfulnessmeditation. Du får inspiration til, hvordan du kan få din egen meditationspraksis derhjemme med udgangspunkt i din egen hverdag og dit eget behov for at finde ro og energi til dine opgaver og udfordringer i livet.

Vi mødes en time, en gang om ugen, og mediterer mellem 20 og 40 min og derudover vil der være korte teoretiske oplæg om meditation, metoder og teknikker du kan anvende. Der vil desuden være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de andre i gruppen.

Meditation kan give mere ro, koncentration og overskud i hverdagen. Det mindsker stress og uro og kan øge din livskvalitet.

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag "Kontemplation" og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 870,00
Handicap DKK 0,00
Smertecaféen 17‑01‑2019 14:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Smertecaféen
  • Start: 17‑01‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Christensen
  • :
Se mere   Luk  

Smertecaféen – for kvinder, der må leve med smerter.

Når du har tilmeldt dig smertecaféen, skal du blot møde op.

Smertecaféen er åben hver torsdag kl. 14 – 16. Der er lukket i skoleferier.

Her kan du

- møde andre, der lever med smerter.

-  få hjælp til en hverdag, der gør lidt mindre ondt.

-  få undervisning i bevægelse og øvelser, som passer til dig.

-  få undervisning i afspænding og stresshåndtering

-  være kreativ og flytte fokus.

-  finde tid til en god samtale.

-  udveksle erfaringer med andre, som må leve med smerter og fysiske begrænsninger.

-  få oplysninger om det danske sundhedssystem.

-  stille spørgsmål.

Vi ved at bevægelse, fysisk træning og afspænding kan lindre smerter og gøre dig stærk og veltilpas. Derfor er dette altid et tilbud i Smertecaféen.

  

Hvem kan du tale med?

Der er altid en person til stede, som du kan tale med, og der er en instruktør, som underviser dig i fysiske øvelser, stresshåndtering, sundhed eller andre relevante emner. Har du et særligt behov, eller et forslag til, hvad undervisningen skal indeholde, så lytter vi til dig.

Målet er at man mødes i hyggelige omgivelser, og taler med andre, der lever med smerter, og få støtte, gode råd og vejledning til en bedre hverdag.

 

Smerter opleves forskelligt!

Derfor skal vi tale om, hvad man kan til trods for smerterne, og hvor der er en begrænsning, og prøve at forstå, hvad egen læge kan hjælpe med, og hvad egen læge IKKE kan hjælpe, da mange må leve med kroniske smerter på trods af behandling.

Vi taler også om forventninger til dig, og om hvad du selv kan gøre, fordi alle selv har et stort ansvar for håndtering af sin situation. Vi kan vejlede og støtte omkring håndtering af de krav, som stilles til dig fra det offentlige og fra en arbejdsgiver. Hvordan opfatter vi smerte, hvad er sygdom, og hvornår er sygemelding nødvendig.

Smerterne kan vi ikke fjerne, men vi kan tilbyde aktiviteter, som vil give dig en pause fra belastende gøremål og bekymringer – flytte fokus!

 

Kontakt os gerne før du møder op, hvis du har spørgsmål eller andet: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, tlf. 23233711

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19620
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 14:00
Mødegange: 40
Lektioner: 104
Undervisere: Marianne Christensen
Priser:
Bassintræning for alle 24‑01‑2019 18:30 Tor Lindehøj Dan Barash
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19276
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Dan Barash
Priser:
Almen DKK 720,00
Bassintræning for alle 24‑01‑2019 19:15 Tor Lindehøj Dan Barash
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19277
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Dan Barash
Priser:
Almen DKK 720,00
Qi Gong 21‑02‑2019 19:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong
  • Start: 21‑02‑2019
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-02-2019 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Varigt Vægttab 06‑03‑2019 16:30 Ons Tobaksgården 3, Horsens Marianne Kjær Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Navn: Varigt Vægttab
  • Start: 06‑03‑2019
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Tobaksgården 3, Horsens
  • Underviser: Marianne Kjær Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Varigt Vægttab.

Kursus over 10 uger. Start onsdag d. 6. marts kl. 16.30 – 18.

 

1. mødegang onsdag 6. marts kl. 16.30 – 18.00

2. mødegang - kun vejning 13. marts mellem kl. 16.30 og 17.30

3. mødegang onsdag 20. marts kl. 16.30 – 17.30

4. mødegang onsdag 3. april kl. 16.30 – 17.30

5. mødegang onsdag 24. april kl. 16.30 – 17.30

6. mødegang onsdag 8. maj kl. 16.30 – 17.30

                                    

 

Underviser: Marianne Kjær, Kostvejleder & Coach, RAB godkendt Akupunktør, Master Hypnotisør, og indehaver af klinik ”Livsperlen”. 

 

Du vil opleve at du får mere overblik og forståelse for, hvordan du kan komme i mål med dit vægttab, også sådan at du kan beholde dit vægt tab fremover. Holdforløb er en god måde at starte op på, så du sammen med ligestillede, kan udveksle erfaringer i en hyggelig , afslappet form, hvor der er plads til alle, og hvor man også kan støtte og lære af hinanden.

 

Du vil få udleveret mappe med vægttabel, kalorie skema, udregninger af, hvad du forbruger ved motion, tips og opskrifter, samt medlemskab i lukket FB gruppe, med endnu mere materiale.

Desuden tilbydes du vejning, måling, BMR, BMI, samt måling af muskelmasse og fedtprocent.

Som Kostvejleder brænder jeg for, at bringe budskabet ud omkring sund kost.

Jeg elsker at arbejde med mennesker og hjælper mange til en sundere, lettere og gladere hverdag. Som hovedregel er mine kostforløb altid tilpasset, så de passer ind i en normal hverdag. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19643
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Kjær Rasmussen
Priser:
Almen DKK 990,00
Kvinder i Bassintræning 17‑03‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19267
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 280,00
Bassintræning - hensyntagende 25‑03‑2019 12:00 Man Horsens Sundhedshus Jane Hahn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Jane Hahn, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19254
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-03-2019 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Jane Hahn
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Bassintræning - hensyntagende 28‑03‑2019 13:15 Tor Horsens Sundhedshus Josephine Dewett Kristensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Ann Marie Jørgensen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19251
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-03-2019 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Josephine Dewett Kristensen
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Yoga for stressramte 02‑04‑2019 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 02‑04‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-04-2019 15:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.770,00
Handicap DKK 1.770,00
Pilates 25‑04‑2019 17:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 25‑04‑2019
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19363
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-04-2019 17:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Efterfødselstræning for mor og barn 08‑05‑2019 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19123
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-05-2019 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 750,00
Bassintræning for alle 16‑05‑2019 18:45 Tor Lindehøj Dan Barash
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19278
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-05-2019 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Dan Barash
Priser:
Almen DKK 720,00
Madlavning for diabetikere 28‑05‑2019 17:00 Tir Horsens Byskole Machai Gordon
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Madlavningskursus for diabetikere.

Kurset er for dig, der ikke er helt så vant til at lave mad, og som nu skal lave sundere mad, som er velegnet for diabetikere. 

Vi laver helt almindelige, men dejlige og sunde måltider

For diabetikere er det vigtigt at vælge de gode råvarer, som sikrer at man får de sunde næringsstoffer, og det er vigtigt, at man spiser det man kan lide. Vi vil lave almindelige retter – helt fra bunden, men vi vil også tilpasse dem, ved at bruge nogle sunde ingredienser.

Vi vil også komme ind på tidens store emner: madspild, økologi og klimavenlig kost.

Råvarer ca. kr. 50,00 pr. gang.

Man kan godt deltage, selv om man ikke har diabetes, men alle opskrifter følger vejledning for diabetikere.

Mødegange: tirsdage d. 28/5, 4/6, 11/6, 18/6 og 25/6

Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon.

Du finder lokalet her:

 

Horsens Byskole, Fussingsvej 6.

 

Du skal benytte hovedindgangen og gå lige ud, - tværs over den aula, som du kommer ind i. Lige der, ligger skolekøkkenet.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19458
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-05-2019 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 20
Undervisere: Machai Gordon
Priser:
Almen DKK 390,00
Mama Workout 05‑06‑2019 12:30 Ons Bygholm Park Emma Kaalund
Se mere   Luk  
  • Navn: Mama Workout
  • Start: 05‑06‑2019
  • Start tid: 12:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Emma Kaalund
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning ude i naturen!

5 mødegange.

 

Efterfødselstræning ude i naturen. Der bliver sved på panden!

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær.

 

Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser.

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand.

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø.

Vi slutter altid af ved legepladsen, hvor der er borde og bænke. Hvis man har tid og lyst, kan man hygge sig her efter træningen.

Underviser, Emma Kaalund.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19821
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-06-2019 12:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 290,00
Aquaform for gravide 11‑06‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 11‑06‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19005
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-06-2019 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 660,00
Qi Gong 1 13‑06‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 1
  • Start: 13‑06‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19831
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-06-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Outdoor YOGA 2 18‑06‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 2
  • Start: 18‑06‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19852
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-06-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Bækkengener under graviditet 24‑06‑2019 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19097
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-06-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Outdoor YOGA 3 25‑06‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 3
  • Start: 25‑06‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19853
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-06-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 3 27‑06‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 3
  • Start: 27‑06‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19833
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-06-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Mindful vandring om Bygholm Sø 01‑07‑2019 17:00 Man Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfull Vandring om Bygholm Sø

Bemærk, at turen er ca. 8 km lang. Vi går i et roligt tempo, men husk gode sko og drikkedunken.

Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed!

Vi kommer til at gå og opholde os i smukke naturlige omgivelser i området omkring Bygholm Sø, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser.

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst.

På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Husk godt fodtøj, tøj efter vejret, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe.

Vi mødes på parkeringspladsen i Åbjergskoven. Ring op på tlf. 50596722, hvis du ikke kan finde flokken!

Guide er Celinah Malou Jakobsen, som er mindfulnessinstruktør og psykomotorisk terapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19826
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-07-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 4 02‑07‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 4
  • Start: 02‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19854
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 4 - familie 04‑07‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Gitte Møldrup Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 4 - familie
  • Start: 04‑07‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Gitte Møldrup Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I juli vil der være øvelser der er tilgængelige for hele familien! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19834
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-07-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Gitte Møldrup Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Outdoor YOGA 5 09‑07‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 5
  • Start: 09‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19855
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 5 - familie 11‑07‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Gitte Møldrup Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 5 - familie
  • Start: 11‑07‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Gitte Møldrup Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I juli vil der være øvelser der er tilgængelige for hele familien! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19835
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-07-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Gitte Møldrup Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Outdoor YOGA 6 16‑07‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 6
  • Start: 16‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19856
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 6 - familie 18‑07‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Inger Marie Broch Petersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 6 - familie
  • Start: 18‑07‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Inger Marie Broch Petersen
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I juli vil der være øvelser der er tilgængelige for hele familien! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19836
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-07-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Inger Marie Broch Petersen
Priser:
Almen DKK 50,00
Outdoor YOGA 7 23‑07‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 7
  • Start: 23‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19857
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Mindfulness/BBAT 1 24‑07‑2019 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 1
  • Start: 24‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19872
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 7 - familie 25‑07‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Inger Marie Broch Petersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 7 - familie
  • Start: 25‑07‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Inger Marie Broch Petersen
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I juli vil der være øvelser der er tilgængelige for hele familien! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19837
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-07-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Inger Marie Broch Petersen
Priser:
Almen DKK 50,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 28‑07‑2019 11:00 Søn Bygholm Park Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Kurset foregår søndag d. 28. juli kl. 11 - 14 i Bygholm Park. Vi mødes ved bålpladsen/legepladsen.

Vi vil arbejde med bevægelse i naturen, mindfulness og "Det gode liv".

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af.

Vi bruger naturen, og går på opdagelse i Bygholm Park, hvor vi vil nyde farverne, lydene, duftene og frisk luft.

Vi spiser sandwich undervejs. Drikkevarer skal man selv medbringe.

Tag et tæppe med, samt fornuftigt tøj og gode vandresko/kondisko.

 

 

Deltagelse kæver at du kan kommunikere og reflektere, og at du kan bevæge dig i naturen. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og godt humør.

 

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19654
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-07-2019 11:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Thomasbjerg Pedersen
Priser:
Handicap DKK 120,00
Outdoor YOGA 8 30‑07‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 8
  • Start: 30‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19858
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Mindfulness/BBAT 2 31‑07‑2019 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 2
  • Start: 31‑07‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19873
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-07-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 8 01‑08‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 8
  • Start: 01‑08‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19838
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-08-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Pileflet i Bygholm Park 04‑08‑2019 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 04‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Dato kan evt. blive ændret - ring og hør!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Der kan flettes pilestativer til haven og til krukker. Smukke, dekorative og praktiske. Du bestemmer selv størrelsen – og der er masser af muligheder for at kombinere fletteteknikker. Vi sætter pilen fast i græsset og fletter løs…. 

Er du mere til kurve – kan du flette små kurve med eller uden hank, brødbakker, lanterne, figurer m.m.

Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen.

 

Emnerne koster ca. 75 kr. pr. stk. og afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-08-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
Outdoor YOGA 9 06‑08‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 9
  • Start: 06‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19859
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Mama Workout 07‑08‑2019 12:30 Ons Bygholm Park Emma Kaalund
Se mere   Luk  
  • Navn: Mama Workout
  • Start: 07‑08‑2019
  • Start tid: 12:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Emma Kaalund
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning ude i naturen!

5 mødegange.

 

Efterfødselstræning ude i naturen. Der bliver sved på panden!

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær.

 

Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser.

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand.

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø.

Vi slutter altid af ved legepladsen, hvor der er borde og bænke. Hvis man har tid og lyst, kan man hygge sig her efter træningen.

Underviser, Emma Kaalund.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19822
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-08-2019 12:30
Mødegange: 5
Lektioner: 8
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 290,00
Mindfulness/BBAT 3 07‑08‑2019 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 3
  • Start: 07‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19874
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Bassintræning - hensyntagende 08‑08‑2019 13:15 Tor Horsens Sundhedshus Josephine Dewett Kristensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Ann Marie Jørgensen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19253
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-08-2019 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Josephine Dewett Kristensen
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Landart - for hele familien 08‑08‑2019 17:00 Tor Bygholm Park Iben Lindegaard Pedersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Landart for familier: børn, bedsteforældre og forældre! 

Landart er kunst i naturen, der forsvinder. Der bruges KUN naturmaterialer til værkerne.

Du kan lave landart sammen med Sundhedsteamet torsdag d. 8. august kl. 17 - ca. 19..

Her kan hele familien være med og blive begejstrede, store som små - også børn fra 3-4 årsalderen! Når du har prøvet Landart, kan du selv lave små kunstværker i naturen, eller i din have - evt. sammen med venner og familie!

Pris 50 kr. pr. delt. Max kr. 200 for en familie.

Vi slutter af med bål, og vi laver snobrød og steger pølser.

Her er billeder fra tidligere hold:

    

 

Vi starter med en kort intro til landart. Hvad er landart, og hvordan arbejder vi med den?

Så skal vi selv i gang. Værkerne laves af vand, sten, træ, grene, blade, bær m.m. og vil indgå i naturens kredsløb, og dermed også forgå med tiden. Der er inspiration og opgaver, som man kan følge - eller man kan lave Landart ud fra sine egne ideer.

Vi slutter af med en lille forfriskning, og kikker på hinandens værker!

Iben Lindegaard Pedersen guider os gennem opgaverne. Iben er naturformidler, og kan fortælle en masse om de materialer vi finder og arbejder med.

 

Hvad er Landart?

Landart er et engelsk udtryk, som på dansk kan oversættes til jordkunst eller naturkunst.

Kunstværkerne laves altså af og med naturen, og er ofte en form for skulptur. Landskabet og værket hænger faktisk uløseligt sammen.

Kunstværket laves af blandt andet vand, grene, sten og træ, blade og bær – og mange flere ting!

Kunstneren må gerne save, hugge og slibe og bruge andre organiske materialer i udførelsen, men til sidst må værket kun bestå af naturmaterialer.

Landart er forgængeligt. Værkerne vil indgå i naturens kredsløb og dermed naturligt forandre sig og med tiden også forgå. Det kan tage få sekunder eller flere år før naturen igen har overtaget materialerne.

Derfor er det en god ide at tage billeder eller tegne skitser, hvis man vil huske og bruge sine værker efterfølgende.

Det er en billedkunstnerisk retning, der udvikledes i USA i sidste halvdel af 1960’erne, og er nok mest en mellemting mellem skulptur og landskabsarkitektur.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19824
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-08-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Iben Lindegaard Pedersen
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 9 08‑08‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 9
  • Start: 08‑08‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19839
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-08-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Mindful vandring i Sondrup Bakker. 12‑08‑2019 17:00 Man Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Sondrup Bakker - Mindful vandring i naturskønne omgivelser!

 

Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed!

Vi kommer til at gå og opholde os i smukke naturlige omgivelser i området ved Sondrup Bakker, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser.

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst.

På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Vi går i et roligt tempo ca. 2 – 2,5 time og der vil være pauser undervejs.

Husk godt fodtøj, tøj efter vejret, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe.

Vi mødes på Vads Møllevej, på p-pladsen, hvor skoven starter - tæt på Sondrup by (skriv evt. Vads Møllevej 23 på gps, så kommer du til stedet!).

Guide er Celinah Malou Jakobsen, som er mindfulnessinstruktør og psykomotorisk terapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19827
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 60,00
Outdoor YOGA 10 13‑08‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 10
  • Start: 13‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19860
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Mediyoga for gravide 14‑08‑2019 16:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mediyoga for gravide
  • Start: 14‑08‑2019
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

 

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. 

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 siger efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19033
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-08-2019 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
Mindfulness/BBAT 4 14‑08‑2019 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 4
  • Start: 14‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19875
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 10 15‑08‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 10
  • Start: 15‑08‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19840
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-08-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Aquaform for gravide 15‑08‑2019 18:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 15‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

6 mødegange. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19006
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-08-2019 18:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 660,00
Kvinder i Bassintræning 18‑08‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19268
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-08-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Yoga for stressramte 20‑08‑2019 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 20‑08‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19392
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2019 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Motion i naturen 20‑08‑2019 17:00 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Motion i naturen
  • Start: 20‑08‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Motion i naturen - 3 mødegange

Naturens ro og friske luft giver ny energi og velvære, og når du bruger kroppen aktivt, opnår du samtidig styrke og forbedret kondition.

Motion i naturen forbedrer ikke alene din kondition og styrke. Det sænker også dit blodtryk, gør dig i bedre humør, styrker dit immunforsvar og sænker dit stressniveau.

Så kom og vær med på dette hold, hvor vi kommer til at styrke de enkelte dele af kroppen gennem øvelser ved brug af egen kropsvægt og ting, der er omkring os i naturen.

Vi kommer også til at lave øvelser der forbedrer vores kondition, og vi slutter af med at strække kroppen godt igennem, så du kan tage hjem med fornyet energi og velvære.

Du kan være med uanset hvilket niveau du er på!

Kom i tøj du kan bevæge dig i, og som passer til vejret. Husk vandflasken.

For voksne og børn fra ca. 14 år!

  

Vi mødes ved legepladsen i Bygholm Park.

Husk tilmelding!

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19845
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2019 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 150,00
Outdoor YOGA 11 20‑08‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 11
  • Start: 20‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19861
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Mindfulnes m. MediYOGA 21‑08‑2019 14:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 21‑08‑2019
  • Start tid: 14:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 21. august 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19228
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2019 14:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 300,00
Mindfulness/BBAT 5 21‑08‑2019 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 5
  • Start: 21‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19876
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Qi Gong 11 22‑08‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 11
  • Start: 22‑08‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19841
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Betonstøbning 24‑08‑2019 10:00 Lør Horsens Golfklub Gitte Livoni Pehrson
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 24‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Golfklub
  • Underviser: Gitte Livoni Pehrson
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i Maskinhuset i Horsens Golfklub! Adressen er Silkeborgvej 44, 8700 Horsens. Indkørslen til maskinhuset er fra Silkeborgvej, men lidt tættere på motorvejen, end indkørslen til selve golfklubben. Der står skilte, så du kan finde vej – ellers ring op på 23233711, så guider jeg dig frem. Husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, opsats til lys/kager/snack, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, kugler viklet af stofstrimler/sisalgarn med beton, engle og krukker - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden på dette beton kursus.
Vi viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med.
Der udsendes en besked med praktiske oplysninger før start.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, plastikemballage fra køkkenet/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade.

Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! Vi fortæller dig om blandings forhold, materialer og forme, og viser dig, hvordan du støber forskellige kreative betonting.

Materialer som anvendes på kurset er beton, sand, fliseklæb, metal, mosaik og andre effekter, snor m.v. Pris kr. 150,00 betales til instruktøren.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe. Du kan finde masser af inspiration til støbning i beton på nettet. 
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Gitte Livoni Pehrson
Priser:
Almen DKK 380,00
YOGA - balance i krop og sind 27‑08‑2019 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 27‑08‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19208
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2019 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.380,00
Handicap DKK 1.380,00
Outdoor YOGA 12 27‑08‑2019 18:30 Tir Bygholm Park Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Outdoor YOGA 12
  • Start: 27‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19862
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 50,00
Efterfødselstræning for mor og barn 28‑08‑2019 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19125
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2019 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 750,00
Mindfulness/BBAT 6 28‑08‑2019 18:30 Ons Bygholm Park Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT 6
  • Start: 28‑08‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19871
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 50,00
Pilates 29‑08‑2019 17:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 29‑08‑2019
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19365
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-08-2019 17:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qi Gong 12 29‑08‑2019 18:00 Tor Bygholm Park Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong 12
  • Start: 29‑08‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19842
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-08-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 50,00
Yoga for børn 3-6 år 31‑08‑2019 10:00 Lør Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Majken Stein
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for børn 3-6 år
  • Start: 31‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Majken Stein
  • :
Se mere   Luk  

Børneyoga – 3-6 år

Når vi laver yoga med børn, så leger vi yoga. Derfor adskiller børne yoga sig meget fra måden vi ellers kender yoga på fra den voksne verden.

Når vi leger yoga med børnene, lære de deres krop at kende på en anden måde, end den måde de bruger den på i hverdagen. 

Ved børne yoga har vi fokus på at styrke kroppens balance, af stresse den ved hjælp af mindfulness, lege igennem fantasi hvor vi bruger hele vores krop. Fx. leger vi, at vi er fisk der puster bobler, en søløve der kaster bold, små og store træer, vi laver også øvelser, hvor børnene har fysisk kontakt og medbestemmelse.

 

Børne yoga er ikke konkurrencepræget, hvilket styrker fællesskabet, og modvirker mobning. Alle vil føle sig velkomne. 

Til denne aldersgruppe bruger vi 30 - 45 min. sammen.

Børnene skal have tøj på som de kan bevæge sig frit i. 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19230
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2019 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Majken Stein
Priser:
Almen DKK 440,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 01‑09‑2019 10:00 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

Kurset foregår 3 søndage og en lørdag fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang.

Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad.

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Vi arbejder praktisk med billeder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne.

 

 

Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19653
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2019 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Thomasbjerg Pedersen
Priser:
Handicap DKK 540,00
Babysang og rytmik 02‑09‑2019 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 02‑09‑2019
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19182
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-09-2019 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 490,00
Psykisk Førstehjælp 04‑09‑2019 09:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp
  • Start: 04‑09‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise?

Ofte for lidt!

Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation.

Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. 

Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom.

I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau.

Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges.

 

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog).

 

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært.

Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp.

Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning.

Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the.

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19672
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Senior Krop og styrke 04‑09‑2019 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 04‑09‑2019
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Emma Kaalund
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19247
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 820,00
Handicap DKK 820,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 09‑09‑2019 10:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Kirstine Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi

 

- For mor/far og barn (fra 0-8 mdr)

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode.  Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne.

Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende.

Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn.

Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi.

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem.

Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm.

Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm.

Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder.

Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19169
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2019 10:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere: Kirstine Jensen
Priser:
Almen DKK 340,00
Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 10‑09‑2019 11:00 Tir Ceres Centret Dorte Dam
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig.

Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19615
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 11:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Dorte Dam
Priser:
Handicap DKK 400,00
NIA - mindfull bevægelse 10‑09‑2019 12:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Dorte Dam
Se mere   Luk  
  • Navn: NIA - mindfull bevægelse
  • Start: 10‑09‑2019
  • Start tid: 12:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Dorte Dam
  • :
Se mere   Luk  

NIA – mindfull bevægelse

Kom til en gratis prøvetime!

NIA er en dansende bevægelse, der forbinder krop, sind og sjæl. Nia handler om at være i nuet, at fornemme og sanse sin krop under øvelserne og dansen. Bevægelserne laves, så de føles rigtige og behagelige for DIN krop. Nydelse er vejen frem!

Vi starter med øvelser, der skaber opmærksomhed på egen krop, og vi slutter med en kort meditation.

Det foregår mest stående, eller evt. siddende på en stol.

  • Få det bedre med NIA
  • Lær at lytte til din krop
  • Lær at administrere smertelindring
  • Brug bevægelsen til at få det bedre før og efter fysiske udfordringer
  • Brug NIA til selvindsigt og refleksion

Gennem timen guides du til at bevæge dig mindfull´t med opmærksomhed på at du fornemmer din egen krops behov. Du kan udføre NIA på dit eget niveau, og du kan deltage, både når du ønsker en aktiv og afspændende bevægelse, men også hvis du har skader, smerter eller brug for andre hensyn.

Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i! Vi danser helst i bare fødder eller bløde sko. Medbring vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19618
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 12:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Dorte Dam
Priser:
Almen DKK 790,00
Handicap DKK 790,00
Madlavning for diabetikere 10‑09‑2019 17:00 Tir Horsens Byskole Machai Gordon
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Madlavningskursus for diabetikere, og andre, der gerne vil lave god mad.

Kurset er for dig, der ikke er helt så vant til at lave mad, og som gerne vil lave sundere mad, som bl.a. er velegnet for diabetikere. 

Vi laver helt almindelige, men dejlige og sunde måltider

Det er vigtigt at vælge de gode råvarer, som sikrer at man får de sunde næringsstoffer, og det er vigtigt, at man spiser det man kan lide. Vi vil lave almindelige retter – helt fra bunden, men vi vil også tilpasse dem, ved at bruge nogle sunde ingredienser.

Vi tager udgangspunkt i årstidens råvarer - og gerne lokale råvarer, og du lærer at sammensætte måltidet, så smag og indhold er optimalt.

I køkkenet - i de små pauser - kan du få svar på alle de spørgsmål, du har, samt forklaringer på madverdenens teknikker, betegnelser og ord, som du ikke kender til.

Vi vil også komme ind på tidens store emner: madspild, økologi og klimavenlig kost.

Råvarer ca. kr. 50,00 pr. gang.

Man kan godt deltage, selv om man ikke har diabetes, men alle opskrifter følger vejledning for diabetikere.

Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon.

Du finder lokalet her:

 

Horsens Byskole, Fussingsvej 6, Horsens.

 

Du skal benytte hovedindgangen og gå lige ud, - tværs over den aula, som du kommer ind i. Lige der, ligger skolekøkkenet.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19460
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 32
Undervisere: Machai Gordon
Priser:
Almen DKK 630,00
YOGA, Hatha Flow 10‑09‑2019 17:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 10‑09‑2019
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Hatha flow yoga

Yoga kan være med til at skabe ro og balance i krop og sind og give øget velvære. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

I Hatha flow yogatimerne arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke, energi og vitalitet. Samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler og virker beroligende på sindet.

Fokus på åndedrættet og nærvær er også en essentiel del af timerne og vi slutter altid af med en guidet afspænding.

Holdet er for begyndere og letøvede.

Kom i blødt og behageligt tøj.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19210
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 17:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.380,00
Handicap DKK 1.380,00
Yin YOGA 10‑09‑2019 19:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yin YOGA
  • Start: 10‑09‑2019
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tir