Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Golftræning for handicappede 25‑10‑2018 11:00 Tor Horsens Sundhedshus Morten Bach
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Golf-Træning

For fysisk handicappede

Et tilbud til personer med Parkinson, Sclerose, smerter, dårlig ryg eller andre fysiske begrænsninger, - både for dig, der allerede er golfspiller

og dig, der kunne tænke dig, at prøve golfspillet.

Kom i form i vintermånederne, så du har et godt udgangspunkt inden sæsonstart. Golfholdet henvender sig til dig, der ønsker at være i god form, at forbedre dit spil og undgå skader på golfbanen, hvad enten du er nybegynder eller erfaren.

Alle golfspillere har deres eget spil, og er på forskelligt fysisk niveau, men GOLFSPILLET ER DET SAMME!

Forløbet er over 12 mødegange torsdage kl. 11 – 12, start d. 2. november.

Instruktør er certificeret Golf-fysioterapeut, Morten Bach, som også selv er golfspiller.

Indhold: 

  • Balance og rotationstræning – relateret til golfspillets bevægelser
  • Teori – viden om god træning
  • 2 – 3 mødegange på træningsanlægget i Horsens Golfklub efter 1. marts, hvis vejret tillader det
  • Afslutning med hold-turnering på Par 3 banen i Horsens Golfklub (dato aftales i forløbet)

 

Pris pr. pers. kr. 750,00.

Personer med parkinson og sclerose kan modtage en del af den fysiske træning vederlagsfrit. Prisen er da kr. 450,00 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-10-2018 11:00
Mødegange: 14
Lektioner: 20
Undervisere: Morten Bach
Priser:
Handicap DKK 450,00
Senior Krop og styrke 28‑11‑2018 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 28‑11‑2018
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19245
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-11-2018 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 820,00
Handicap DKK 820,00
Bassintræning - hensyntagende 10‑12‑2018 12:00 Man Horsens Sundhedshus Jane Hahn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Jane Hahn, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-12-2018 12:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Jane Hahn
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Aquaform for gravide 08‑01‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Lene Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 08‑01‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Lene Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Undervisning v. instruktør, Lene Nielsen.

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

7 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19001
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Parkinson-dans og bevægelse 09‑01‑2019 13:00 Ons Ceres Centret Anne Jette Kulmbach
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

 

Der har gennem den seneste tid været stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for os.

 

Derfor er vi nu glade for at kunne fortælle, at vi er klar med et dansetilbud i Horsens igen. Vi har valgt at flytte aktiviteten ind til byen, således at man også kan deltage, hvis man har fravalgt at have bil.

 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

 

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

 

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19614
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Anne Jette Kulmbach
Dorte Dam
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
Brystopererede - bassintræning 1 11‑01‑2019 15:30 Fre Horsens Sundhedshus Anna Marie Schøning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.30 - 16.15: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.15-17.00: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19281
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 15:30
Mødegange: 19
Lektioner: 19
Undervisere: Anna Marie Schøning
Priser:
Almen DKK 580,00
Handicap DKK 580,00
Brystopererede - bassintræning 2 11‑01‑2019 16:15 Fre Horsens Sundhedshus Helle Bruun Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.30 - 16.15: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.15-17.00: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19282
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 16:15
Mødegange: 19
Lektioner: 19
Undervisere: Helle Bruun Jensen
Priser:
Almen DKK 580,00
Handicap DKK 580,00
YOGA - balance i krop og sind 15‑01‑2019 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19201
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 15‑01‑2019 13:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

 

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere.

 

For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at praktisere mindfulness i de 8 uger forløbet varer. Der vil være forslag til daglig træning imellem mødegangene.

 

Forløbet henvender sig også til dig der er sygemeldt, på førtidspension eller på anden vis udfordret fysisk eller psykisk.

 

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19574
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 13:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.270,00
Handicap DKK 1.270,00
YOGA, Hatha Flow 15‑01‑2019 17:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Hatha flow yoga

Yoga kan være med til at skabe ro og balance i krop og sind og give øget velvære. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

I Hatha flow yogatimerne arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke, energi og vitalitet. Samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler og virker beroligende på sindet.

Fokus på åndedrættet og nærvær er også en essentiel del af timerne og vi slutter altid af med en guidet afspænding.

Holdet er for begyndere og letøvede.

Kom i blødt og behageligt tøj.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19203
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 17:15
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Lær at meditere 15‑01‑2019 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Lær at meditere
  • Start: 15‑01‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Lær at meditere!

På dette hold har du mulighed for at lære enkle meditationsteknikker der tager udgangspunkt i mindfulnessmeditation. Du får inspiration til, hvordan du kan få din egen meditationspraksis derhjemme med udgangspunkt i din egen hverdag og dit eget behov for at finde ro og energi til dine opgaver og udfordringer i livet.

Vi mødes en time, en gang om ugen, og mediterer mellem 20 og 40 min og derudover vil der være korte teoretiske oplæg om meditation, metoder og teknikker du kan anvende. Der vil desuden være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de andre i gruppen.

Meditation kan give mere ro, koncentration og overskud i hverdagen. Det mindsker stress og uro og kan øge din livskvalitet.

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag "Kontemplation" og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 870,00
Handicap DKK 0,00
Mindfulnes m. MediYOGA 16‑01‑2019 15:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 16‑01‑2019
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 15 – 16.30, start onsdag d. 16. januar 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19226
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
YOGA - balance i krop og sind 17‑01‑2019 09:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 17‑01‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19202
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Smertecaféen 17‑01‑2019 14:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Smertecaféen
  • Start: 17‑01‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Christensen
  • :
Se mere   Luk  

Smertecaféen – for kvinder, der må leve med smerter.

Når du har tilmeldt dig smertecaféen, skal du blot møde op.

Smertecaféen er åben hver torsdag kl. 14 – 16. Der er lukket i skoleferier.

Her kan du

- møde andre, der lever med smerter.

-  få hjælp til en hverdag, der gør lidt mindre ondt.

-  få undervisning i bevægelse og øvelser, som passer til dig.

-  få undervisning i afspænding og stresshåndtering

-  være kreativ og flytte fokus.

-  finde tid til en god samtale.

-  udveksle erfaringer med andre, som må leve med smerter og fysiske begrænsninger.

-  få oplysninger om det danske sundhedssystem.

-  stille spørgsmål.

Vi ved at bevægelse, fysisk træning og afspænding kan lindre smerter og gøre dig stærk og veltilpas. Derfor er dette altid et tilbud i Smertecaféen.

  

Hvem kan du tale med?

Der er altid en person til stede, som du kan tale med, og der er en instruktør, som underviser dig i fysiske øvelser, stresshåndtering, sundhed eller andre relevante emner. Har du et særligt behov, eller et forslag til, hvad undervisningen skal indeholde, så lytter vi til dig.

Målet er at man mødes i hyggelige omgivelser, og taler med andre, der lever med smerter, og få støtte, gode råd og vejledning til en bedre hverdag.

 

Smerter opleves forskelligt!

Derfor skal vi tale om, hvad man kan til trods for smerterne, og hvor der er en begrænsning, og prøve at forstå, hvad egen læge kan hjælpe med, og hvad egen læge IKKE kan hjælpe, da mange må leve med kroniske smerter på trods af behandling.

Vi taler også om forventninger til dig, og om hvad du selv kan gøre, fordi alle selv har et stort ansvar for håndtering af sin situation. Vi kan vejlede og støtte omkring håndtering af de krav, som stilles til dig fra det offentlige og fra en arbejdsgiver. Hvordan opfatter vi smerte, hvad er sygdom, og hvornår er sygemelding nødvendig.

Smerterne kan vi ikke fjerne, men vi kan tilbyde aktiviteter, som vil give dig en pause fra belastende gøremål og bekymringer – flytte fokus!

 

Kontakt os gerne før du møder op, hvis du har spørgsmål eller andet: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, tlf. 23233711

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19620
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 14:00
Mødegange: 40
Lektioner: 104
Undervisere: Marianne Christensen
Priser:
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 21‑01‑2019 18:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og bevægelse  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

 

Vi vil arbejde med mindfulness og lette yoga-øvelser. Øvelserne hjælper dig til en bedre koncentration, og du lærer at være med til det der sker omkring dig lige nu, og vi taler om de - måske - svære ting, du møder i hverdagen.

Udover dette træner vi mindfulness – det at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har!

Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Vi bruger god musik til øvelserne.

  

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Thomasbjerg Pedersen
Priser:
Handicap DKK 570,00
Mindfull YOGA 23‑01‑2019 19:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfull YOGA
  • Start: 23‑01‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindful YOGA

Mindful yoga er en blanding af blide yogaøvelser og bevidst nærvær. Ordet yoga betyder “at forene”. Når man dyrker yoga, øver man sig i at forene kroppen og sindet. Denne form for blid yoga med bevidst nærvær påvirker din mentale og følelsesmæssige tilstand.

Mindful holdet inviterer til ekstra opmærksomhed på dit åndedræt, på dine kropsfornemmelser og til dit sind. Udover blidøvelser, vil vi hver gang have vejrtrækningsøvelser og meditation. Hvis du er villig til at hengive dig til stillingerne med fuld opmærksomhed og nærvær, vil du bogstavligt bidrage til at ændre din holdning kropsligt og mentalt.

Alle kan være med på dette hold, hvor vi udviser den fornødne blidhed og respekt for kroppen. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19220
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2019 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Mindfulnes m. MediYOGA 24‑01‑2019 11:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 24‑01‑2019
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå torsdage kl. 11 – 12.30.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19225
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 11:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
Pilates 24‑01‑2019 17:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 24‑01‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19361
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Pilates 24‑01‑2019 18:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 24‑01‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19362
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 18:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Bassintræning for alle 24‑01‑2019 18:30 Tor Lindehøj Dan Barash
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19276
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 18:30
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Dan Barash
Priser:
Almen DKK 720,00
Bassintræning for alle 24‑01‑2019 19:15 Tor Lindehøj Dan Barash
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19277
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Dan Barash
Priser:
Almen DKK 720,00
Yoga for stressramte 29‑01‑2019 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 29‑01‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19390
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2019 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 04‑02‑2019 16:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Knogleskørhed - Fysisk træning
  • Start: 04‑02‑2019
  • Start tid: 16:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Træning ved fysioterapeut, Mette Frostholm. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende motion 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

Næste kursus starter d. 30. oktober 2018.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i de 3 gratis foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Mette Høj er diætist, og arbejder med vejledning i forhold til sund kost.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19640
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2019 16:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Handicap DKK 680,00
Kødløse måltider...kan man det? 05‑02‑2019 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Linn Trentel Busch
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kødløse måltider.. kan man det?

 

Hvem vil ikke gerne leve sundt, beskytte klimaet, være god ved dyrene og kunne spise med en bedre samvittighed?

 

Men py ha - man bliver jo helt svedt ved tanken.. for hvor skal jeg starte og begynde? Skal jeg helt droppe de gode gamle favoritretter? Får jeg nu de næringsstoffer jeg har brug for?  Hvordan skal det tilberedes? Kan børnene lide det? osv….

 

På 2 tirsdage forsøger vi at gøre dig klogere på ovenstående. Du får masser af inspiration og ideer til at spise måltider uden kød. Du får ideer til alternative produkter og hører om de mange fordele der findes ved at droppe kødet af og til. Du får opskrifter med hjem så du kommer godt i gang.

 

Ingen siger, hvad du skal eller bør spise, men hvis du savner inspiration og viden om kødløse måltider, så er dette tilbud lige noget for dig?

 

Vi taler om næringsstoffer, klima, erstatningsprodukter, nye ingredienser, grøntsager på mange måder og vi deler vores erfaringer med hinanden.

Der vil også blive mulighed for at udveksle opskrifter.

 

Underviser: Linn Trentel Busch, fysioterapeut, kostvejleder og fleksibel vegetar igennem 25 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19454
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2019 19:00
Mødegange: 2
Lektioner: 5
Undervisere: Linn Trentel Busch
Priser:
Foredrag DKK 220,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 09‑02‑2019 08:15 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 09‑02‑2019
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19290
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2019 08:15
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Maja Rasmussen
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 09‑02‑2019 08:55 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 09‑02‑2019
  • Start tid: 08:55
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19291
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2019 08:55
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Maja Rasmussen
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysang og rytmik 18‑02‑2019 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 18‑02‑2019
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3-9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-02-2019 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 480,00
Keramik til hus og have 21‑02‑2019 17:00 Tor Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
  • Navn: Keramik til hus og have
  • Start: 21‑02‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helle Nørby
  • Underviser: Helle Nørby
  • :
Se mere   Luk  

Workshop i fremstilling af Keramik til hus og have!

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

Udlev dine drømme om at være (mere) kreativ i 3 skønne dage, med både fordybelse og masser af hyggeligt samvær. Du møder andre kreative mennesker, og får smuk keramik med hjem til hus/have - anvendelsen er uendelig.

Modellerede skåle - At modellerer en skål starter med en klump ler i hånden, som ganske enkelt klemmes / presses ud til en hul form, som vi så arbejder videre med. Den mest genuine og oprindelige form for “teknik” til at fremstille de kar og beholdere som vi mennesker har lavet -og som vi kender fra arkeologiske udgravninger -den holder endnu:) Det er sjovt og enkelt. Skålen kan derefter præges og dekoreres, og til sidst glaseres (krukken på foto er rakubrændt -det er ikke den brændingsteknik vi kommer til at anvende, men jeg har et stort kartotek af smukke glasurer du kan vælge imellem).

        

Kakler - kan du bruge til at opsætte på en væg, fx. i dit køkken, lægge i zinkbakker m. vand, som et lille spejlbassin, måske til et lille bakkebord eller havebord -  det er oplagt til drivhuset, terrassen og udekøkkenet. Eller måske som sidebord ved sofaen.

Stager - Konceptet er enkelt: et lille rør i de rigtige dimentioner til at placere lyset i og en eller anden platform til at dekorere, f.eks. en af de tykke kakler.

Keramiske Ophæng er tykke kakler (max 3 cm), og de kan anvendes som ophæng, både ude og inde(de er frostsikre), som bordskåner, en dekoration på din terrasse eller bare som pynt. Du kan dekorere dem med motiver eller mere abstrakt. Du får naturligvis vejledning og forslag, og du introduceres til forskellige teknikker. Også rigtig gode til en værtindegave el. lign.

 

Kurset er over 3 mødegange, da der både skal formes, dekoreres og glaceres og indimellem skal det brændes. Det er realistisk at kunne nå at lave både tykke og tynde kakler og tæskeæsker, naturligvis alt efter hvor hurtigt du arbejder, og om de skal dekoreres eller være ensfarvede.

De 3 kursusdage i 2019 er:

Torsdag d. 21. februar kl. 17 – 21, hvor emnerne formes.

Lørdag d. 23. februar, kl. 10 – 16, hvor emnerne dekoreres, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 24. marts, kl. 10 – 16, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. en uge afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for alle 3 kursusdage: kr. 1200,-. Min. 7 delt./max 12 delt.

Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Kontakt os på mc@suof.dk eller mail@byhellenoerby.com, hvis du ønsker at bestille bakker, bakkebord eller lignende i zink.                


Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset.

Huskesedlen vil også indeholde spørgsmål til dig om, hvad du har mest lyst til at arbejde med af de foreslåede emner, så tænk over det! Dit svar er ikke bindende, men vil give Helle en fornemmelse af, hvad der er mest interesse for.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-02-2019 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 22
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.200,00
Qi Gong 21‑02‑2019 19:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong
  • Start: 21‑02‑2019
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-02-2019 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Aquaform for gravide 26‑02‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 26‑02‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

7 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19003
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-02-2019 16:45
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Hanne Byth
Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Qigong, Plussize kvinder 04‑03‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong, Plussize kvinder
  • Start: 04‑03‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong for Plussize kvinder:

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19310
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-03-2019 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 520,00
Efterfødselstræning og babymassage 06‑03‑2019 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning og babymassage

- med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Babymassage styrker kontakten mellem mor og barn, det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at afgrænse verden. Massagen hjælper også barnet med at finde ro og slappe af. Det påvirker især berøringssansen og stimulerer barnets udvikling både fysisk og psykisk. Den er en fantastisk måde at komme tæt på sit barn på og vil afstresse begge parter.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

Instruktør, Mette Frostholm, er fysioterapeut og zoneterapeut. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19122
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 750,00
Varigt Vægttab 06‑03‑2019 16:30 Ons Tobaksgården 3, Horsens Marianne Kjær Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Navn: Varigt Vægttab
  • Start: 06‑03‑2019
  • Start tid: 16:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Tobaksgården 3, Horsens
  • Underviser: Marianne Kjær Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Varigt Vægttab.

Kursus over 10 uger. Start onsdag d. 6. marts kl. 16.30 – 18.

 

1. mødegang onsdag 6. marts kl. 16.30 – 18.00

2. mødegang - kun vejning 13. marts mellem kl. 16.30 og 17.30

3. mødegang onsdag 20. marts kl. 16.30 – 17.30

4. mødegang onsdag 3. april kl. 16.30 – 17.30

5. mødegang onsdag 24. april kl. 16.30 – 17.30

6. mødegang onsdag 8. maj kl. 16.30 – 17.30

                                    

 

Underviser: Marianne Kjær, Kostvejleder & Coach, RAB godkendt Akupunktør, Master Hypnotisør, og indehaver af klinik ”Livsperlen”. 

 

Du vil opleve at du får mere overblik og forståelse for, hvordan du kan komme i mål med dit vægttab, også sådan at du kan beholde dit vægt tab fremover. Holdforløb er en god måde at starte op på, så du sammen med ligestillede, kan udveksle erfaringer i en hyggelig , afslappet form, hvor der er plads til alle, og hvor man også kan støtte og lære af hinanden.

 

Du vil få udleveret mappe med vægttabel, kalorie skema, udregninger af, hvad du forbruger ved motion, tips og opskrifter, samt medlemskab i lukket FB gruppe, med endnu mere materiale.

Desuden tilbydes du vejning, måling, BMR, BMI, samt måling af muskelmasse og fedtprocent.

Som Kostvejleder brænder jeg for, at bringe budskabet ud omkring sund kost.

Jeg elsker at arbejde med mennesker og hjælper mange til en sundere, lettere og gladere hverdag. Som hovedregel er mine kostforløb altid tilpasset, så de passer ind i en normal hverdag. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19643
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Kjær Rasmussen
Priser:
Almen DKK 990,00
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 13‑03‑2019 17:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

 

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. 

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-03-2019 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
Kvinder i Bassintræning 17‑03‑2019 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19267
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 280,00
Bækkengener under graviditet 25‑03‑2019 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19099
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-03-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Qigong for alle 26‑03‑2019 11:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong for alle
  • Start: 26‑03‑2019
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser".

 

Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve:

• Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne.

• Mere energi og forbedret nattesøvn.

Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen.

• Større smidighed og mobilitet.

Smertedæmpning.

 

Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv.

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i.

Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn.

Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19316
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-03-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 26‑03‑2019 16:00 Tir Horsens Sundhedshus Anette Spence
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

God Livsstil med Knogleskørhed.

Foredrag og vejledning tirsdag d. 26. marts kl. 16 - ca. 18.30.

Der serveres en sandwich i pausen.

Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig?

Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder.

 

En tryg hverdag!

Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver.

 

Fysisk træning – hvordan og hvorfor?

Fysioterapeut, Mette Frostholm, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser.

 

Knoglevenlig Livsstil:

Information v. Horsens Svane Apotek om kost-, vitramin- og kalktilskud i forbindelse med Knogleskørhed. Pharmaceut, Ulla Jørgensen, fortæller om Sundhedstyrelsens anbefaling, gode råvarer og kroppens behov.

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

 

Næste Foredrag er d. 1. oktober 2019.

Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Kurset er et samarbejde mellem: 

 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

 

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

 

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-03-2019 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Anette Spence
Tanja Gaarde Schmidt
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Senior Krop og styrke 27‑03‑2019 09:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 27‑03‑2019
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19246
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-03-2019 09:30
Mødegange: 5
Lektioner: 6
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 440,00
Handicap DKK 440,00
Bassintræning - hensyntagende 28‑03‑2019 13:15 Tor Horsens Sundhedshus Josephine Dewett Kristensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Fysioterapeut, Ann Marie Jørgensen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19251
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-03-2019 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Josephine Dewett Kristensen
Priser:
Almen DKK 720,00
Handicap DKK 720,00
Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster 31‑03‑2019 10:00 Søn Bertelsen Blomster Lars Bertelsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster

Hos Bertelsen Blomster, Kattesund 5, Horsens byder vi på kursus med fuld forplejning.

Vi skal arbejde med naturens materialer og vindseltråd og fremtryller kreative dekorationer!

Information om forårets tema er på vej, -  praktiske oplysninger og materialeliste udsendes før start.

Du har mulighed for selv at medbringe dine materialer, ellers kan du købe dem i forretningen

 

Der er gratis parkering, om søndagen, lige udenfor forretningen.

 

Program:

Kl. 10:00 med Kaffe/the og morgenbrød.

Kl. 10:15 introduktion til dagen kursus

Kl. 12:30 Frokost

Kl. 13:00 vi arbejder videre med dagens opgaver

Kl. 15:00 Efter middagskaffe/the  med tilbehør.

Kl. 17:00 Kurset afsluttes.

-------------

 

Opgaver og materialeliste fremsendes før start.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19512
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-03-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Lars Bertelsen
Priser:
Almen DKK 510,00
Yoga for stressramte 02‑04‑2019 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 02‑04‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-04-2019 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Mindfulnes m. MediYOGA 03‑04‑2019 15:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulnes m. MediYOGA
  • Start: 03‑04‑2019
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed!

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

Kurset vil foregå onsdage kl. 15 – 16.30, start onsdag d. 3. april 2019.

10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere.

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19227
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-04-2019 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 300,00
Handicap DKK 300,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 06‑04‑2019 08:15 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 06‑04‑2019
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19292
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-04-2019 08:15
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Maja Rasmussen
Priser:
Almen DKK 790,00
Tumlingesvømning 1,5 - 3 år 06‑04‑2019 08:55 Lør Horsens Sundhedshus Maja Rasmussen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tumlingesvømning for børn fra ca. 1,5 til 3 år.

Tumlingesvømning er en fælles aktivitet for forælder og barn, hvor både barn og forælder oplever vandglæde, fællesskab og positive fælles oplevelser. Undervisningen er rettet mod forældrene, der får vejledning og undervisning af instruktøren.

I Tumlingesvømning arbejdes der med tryghed og sikkerhed i vandet. I vandet skabes der en vægtløs tilstand, der gør, at barnet skal lære sin krop og reaktionsmønstre at kende. Barnet stimuleres gennem leg med hjælp fra den voksne til selvstændigt at kunne bevæge sig i og omkring bassinet. Barnet lærer om sig selv og vand, og forælderen lærer, hvad barnet kan og kan finde på i nærheden af vand.

I undervisningen lægges der vægt på at barnet gennem leg, både fri og den mere organiserede form, udforsker og lærer om sin verden i et trygt miljø sammen med barnets vigtige voksne. Tumlingesvømning retter samtidig fokus på at skabe rammer for mange udviklingsområder for både forælder og barn ud over det, at lære at svømme. Barnets selvværd styrkes gennem det at være sammen, dele oplevelser og at barnet mærker, at der er interesse for ham eller hende. Undervisningen bygges op så barnet stimuleres kognitivt, fysisk, psykisk og socialt og støtter barnets motoriske udvikling og læring.

Det er vigtigt, at der gives tid og rum til at øve sig, derfor tillægges mange gentagelser stor værdi i tumlingesvømning. 

 

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby.

Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19297
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-04-2019 08:55
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Maja Rasmussen
Priser:
Almen DKK 790,00
Babysvømning 3 - 18 mdr. 06‑04‑2019 08:55 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning 3 - 18 mdr.
  • Start: 06‑04‑2019
  • Start tid: 08:55
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • :
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19294
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-04-2019 08:55
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Maja Rasmussen
Priser:
Almen DKK 790,00
YOGA - forårskursus 09‑04‑2019 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - forårskursus
  • Start: 09‑04‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19206
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-04-2019 09:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 490,00
Handicap DKK 490,00
Heksebørn - Afrikas syndebukke 09‑04‑2019 19:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Anja Ringgren Lovén
Se mere   Luk  
  • Navn: Heksebørn - Afrikas syndebukke
  • Start: 09‑04‑2019
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Anja Ringgren Lovén
  • :
Se mere   Luk  

Anja Ringgren Lovén holder tankevækkende og inspirerende foredrag om sit nødhjælpsarbejde i Nigeria.

Anja hjælper de udsatte "heksebørn". Anja fortæller autentisk og engageret om det at satse alt for en sag og følge sit hjerte. En beslutning som har givet mange efterladte børn et hjem og trygge rammer at vokse op i.  

I 2012 stiftede Anja Ringgren Lovén sin helt egen nødhjælpsorganisation, DINNødhjælp. En beslutning, der kom som en direkte følge af hendes oplevelser som nødhjælpsarbejder i Malawi året før. Hun opsagde sin stilling som butikschef i 2011 for at rejse til Afrika, hvor hun i 3 måneder arbejdede som observatør og nødhjælpsarbejder. Her oplevede hun en så ekstrem fattigdom og sult, som hun på ingen måder kunne glemme igen. Hun besluttede sig derfor for, at hun resten af sit liv ville kæmpe imod fattigdom og sult i Afrika og støtte verdens fattigste til et mere værdigt liv.

I dag er Anja landskendt som ildsjælen fra Frederikshavn, der solgte og satsede alt hvad hun ejede for sin sag – Afrikas børn. Med en utrættelig optimisme, en kæmpe portion vilje og ikke mindst mod til at bevæge sig ud på usikker grund, har hun formået at give humanitært og frivilligt arbejde en helt ny betydning.

DINNødhjælp har siden 2012 støttet børn i Nigeria, som bliver beskyldt for at være hekse, og Anja driver sammen med sin nigerianske mand et børnehjem for de såkaldte “heksebørn”, der uden hjælp ender med at leve et ensomt liv på gaden, hvor de fleste ikke overlever. Sammen har de også bygget deres eget børnecenter “Land of Hope”. Hekseanklager er et stigende problem i mange afrikanske lande, specielt i Nigeria. Årsagerne til hekseanklagerne kan være pga. død og sygdom i familien. Det kan være en fejlslagen høst, fyringer eller barnløshed. Ifølge traditionel afrikansk tro har alting en overnaturlig årsag, og det er oftest børn, der bliver gjort til syndebukke.

Foredraget arrangeres i samarbejde med Diabetesforeningen, Horsens.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19991
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-04-2019 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Anja Ringgren Lovén
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 23‑04‑2019 13:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 23‑04‑2019
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

 

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere.

 

For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at praktisere mindfulness i de 8 uger forløbet varer. Der vil være forslag til daglig træning imellem mødegangene.

 

Forløbet henvender sig også til dig der er sygemeldt, på førtidspension eller på anden vis udfordret fysisk eller psykisk.

 

Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19578
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-04-2019 13:00
Mødegange: 8
Lektioner: 21
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Aquaform for gravide 23‑04‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 23‑04‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19004
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-04-2019 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Vikledans 24‑04‑2019 13:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
  • Navn: Vikledans
  • Start: 24‑04‑2019
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Emma Kaalund
  • :
Se mere   Luk  

Vikledans!

Vikledans er for dig, der er blevet mor inden for de seneste 12 mdr.

Undervisningen er en kombination af dans og aerobics og tager en time. Efter opvarmningen er timen delt op i tre blokke, hvor I guides igennem. Hver blok har et specifikt fokus, men overordnet set er der fokus på at træne balder, mave, ryg og bækken. Imens vi danser og bevæger os, kan din baby vugge med i en vikle/bæresele, ligge på en måtte og kigge på eller sove, imens du danser og bevæger dig.

Dit barn skal bæres i Strækvikle, Fastvikle eller Bæresele, imens du laver forskellige træningsøvelser og små, sjove danse. Det vil stadig være med fokus på bækken, maven og ryggen, men samtidigt giver det noget hyggeligt og intimt mellem mor og baby at være sammen på den måde, imens baby giver ekstra vægt til nogle af øvelserne.

Kom og mærk stemningen, når mødre samles for at danse og bevæge sig med deres baby i vikle eller bæresele.

 

Underviser, Emma Kaalund har en kandidat i Idræt med speciale i træning før og efter en graviditet, og så har hun erfaring med undervisning af gravide og efterfødselshold. Privat har hun selv en datter på 1,5 år.



Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19130
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-04-2019 13:45
Mødegange: 5
Lektioner: 6
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 460,00
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 24‑04‑2019 17:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

 

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. 

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19032
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-04-2019 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 790,00
Pilates 25‑04‑2019 17:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 25‑04‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19363
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-04-2019 17:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Pilates 25‑04‑2019 18:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 25‑04‑2019
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19364
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-04-2019 18:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Qigong workshop for alle 27‑04‑2019 10:00 Lør Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong workshop for alle
  • Start: 27‑04‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

Der er mere tekst på vej!

- rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Øvelserne har navne og kan være bygget op i korte serier, som fortæller en historie!

Kom og vær med og prøv en energigivende aktivitet!

Man behøver ikke at klæde om til øvelserne, men kom i blødt tøj, som du kan bevæge dig i!

Program:

10.00 Familie-qigong for alle mellem 3 og 100 år

11.00 Voksen-qigong

12.00 - program på vej!

 

 

 Undervisere: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn,

og Per Engholm.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19317
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-04-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 29‑04‑2019 10:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi

 

- For mor/far og barn (fra 0-8 mdr)

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode.  Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne.

Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende.

Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn.

Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi.

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem.

Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm.

Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm.

Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder.

Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19167
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-04-2019 10:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 170,00
Babysang og rytmik 29‑04‑2019 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 29‑04‑2019
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3-9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19181
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-04-2019 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 480,00
Qigong, Plussize kvinder 29‑04‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong, Plussize kvinder
  • Start: 29‑04‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong for Plussize kvinder:

Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker.

Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende).

Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær.

Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen.

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-04-2019 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 520,00
Førstehjælp med Hjertestarter 29‑04‑2019 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Tandrup
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  FSFI´s logo vil derfor fremgå af kursusbeviser udstedt af instruktør, Per Tandrup, som er tilknyttet FSFI.

 

Se evt. mere på www.fsfi.dk

 

  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19675
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-04-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Per Tandrup
Priser:
Almen DKK 730,00
Bækkengener under graviditet 29‑04‑2019 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19097
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-04-2019 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Nakke- og hovedskader 30‑04‑2019 18:30 Tir Horsens Sundhedshus Lars Uhrenholt
Se mere   Luk  
  • Navn: Nakke- og hovedskader
  • Start: 30‑04‑2019
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Lars Uhrenholt
  • :
Se mere   Luk  

Nakke- og hovedskader – whiplash/piskesmæld

 

Kiropraktor, ph.d. Lars Uhrenholt fortæller om nakke- og hovedskader, særligt i forbindelse med trafikulykker, herunder whiplashulykker.

 

Hvert år er der ca. 15.000 nye tilfælde af whiplashskader i Danmark. Der registreres ca. 25.000 hovedskader i Danmark årligt, hvoraf en del skyldes cykelstyrt og andre trafikulykker. Det er derfor mange tusinde danskere der hvert år pådrager sig en nakke- og/eller hovedskade. Til trods for at de fleste kommer sig uden mén, er der desværre en del af de tilskadekomne der får længerevarende gener og smerter. Smerter der påvirker deres livskvalitet i en kortere eller længere periode. Smerter og symptomer der øger risikoen for at arbejdsevnen nedsættes.

 

Nakkeskader opstår meget ofte i forbindelse med et whiplashtraume hvor nakken og hovedet pludseligt udsættes for en kraftig fysisk påvirkning. Dette sker oftest i trafikken i forbindelse med kollisioner imellem to biler, fx en påkørsel bagfra, og ofte ved relativ lav hastighed. Hvis man får ondt efter en sådan ulykke har man muligvist pådraget sig en whiplashskade. Nogle oplever nakkesmerter, spændinger i skulderåget og hovedpine, imens andre kan have mere komplekse symptomer hvor der også er kognitive gener, fx koncentrationsbesvær, træthed o.l. Hovedskader er ligeledes meget forskellige, hvor hjernerystelser er langt de hyppigste. Der er mange forskellige sværhedsgrader af hovedskader og deraf følgende symptomer. Behandlingsmulighederne og prognosen varierer derfor også og er meget afhængig af hvilke skader man har pådraget sig.

 

Lars Uhrenholt vil fortælle om nakke- og hovedskader, hvordan de diagnosticeres og hvilke behandlingsmuligheder der findes. Lars Uhrenholt er uddannet kiropraktor i 1995 og har egen praksis i Aarhus og er desuden forsker (lektor, ph.d.) på Aarhus Universitet, Institut for Retsmedicin. Han deltager i flere danske og internationale forskningssamarbejder vedrørende nakkeskader og trafikulykker, og har publiceret mange artikler om emnet.

 

Du kan læse mere om Lars Uhrenholt her; 

Klinik:            http://netkir.dk/

Universitet:   http://pure.au.dk/portal/da/persons/lars-uhrenholt(3fdbbf4d-7b71-451b-b15e-928ae109fcab).html

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19900
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-04-2019 18:30
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Lars Uhrenholt
Priser:
Foredrag DKK 150,00
Efter-efterfødselstræning/mor og barn 01‑05‑2019 12:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efter-efterfødselstræning - med fokus på mor og barn fra 3 - 12 mdr.

 

"Holdet vil adskille sig fra et efterfødselshold på den vis, at der vil være mere fokus på puls og sved på panden, end der er på et efterfødselshold. Bækkenbunden vil stadig være i fokus, men der vil samtidigt komme et øget fokus på at få kroppen i form igen efter graviditeten og fødslen. Baby kan desuden agere som belastningen, så ikke nok med at mor får en god træning, så bliver baby også stimuleret igennem træningsøvelserne". 

Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for spændte og ømme muskler. 

 

Undervisningen er for dig der vil have sved på panden og gøre noget godt for både dig selv og din baby. 

 

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

Underviser, Emma Kaalund har en kandidat i Idræt med speciale i træning før og efter en graviditet, og så har hun erfaring med undervisning af gravide og efterfødselshold. Privat har hun selv en datter på 1,5 år.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19124
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-05-2019 12:30
Mødegange: 7
Lektioner: 9
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 750,00
Psykisk Førstehjælp til unge 02‑05‑2019 09:00 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp til unge
  • Start: 02‑05‑2019
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp til unge v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

 

Psykisk Førstehjælp til unge er udviklet til den brede befolkning, men er særlig relevant for voksne, som er i kontakt med unge (13-18 år) i hverdagen, fx lærere, mentorer, frivillige mfl. Fokus på dette kursus er på unges generelle udvikling og hvordan psykiske sygdomme og kriser viser sig hos unge, og hvordan man som voksen kan støtte og hjælpe unge, som er i mistrivsel, bedst muligt.

Rekordmange unge har det svært. Mobning, angst, pres i forhold til uddannelse og sociale medier er bare nogle af de udfordringer, der bidrager til, at mange unge mistrives. Forældre, lærere, mentorer, trænere m.fl. kan ofte se, at de har det svært, men kan ofte have svært ved at yde hjælp.

På kurset får du viden om de mest udbredte psykiske sygdomme og kriser, som rammer unge. Du får kompetencer til at handle, når du står over for en ung, som viser tegn på psykisk mistrivsel. Du lærer at genkende tegn og symptomer på psykiske sygdomme og kriser, og du får kendskab til, hvor den unge kan få relevant professionel hjælp.

Psykisk Førstehjælpskurset til unge består af et 14 timers træningsprogram, der afvikles over fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen.

Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med unge med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video.

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp generelt her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

 

Betalingen dækker undervisning, sandwich, kaffe og the, samt materialer (bog).

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

 

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19671
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-05-2019 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Babymassage 13‑05‑2019 10:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 13‑05‑2019
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser:
  • :
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

For mor/far og barn.

 

Baby massage er kærlig berøring og hyggeligt nærvær.

 

Med baby massage styrker du det følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn, det er en god måde at skabe tryghed og nærvær. Det giver dig mulighed for en dejlig oplevelse med dit barn.

 

Massagen er en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte barnets motoriske og sproglige udvikling.

 

Baby massage:

 

-          Fremmer dit barns kropsbevidsthed

 

-          Stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

 

-          Støtter en bedre søvn

 

-          Lindrer luft i maven og koliksmerter

 

Undervisningen indeholder en introduktion til massage, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du selv skal give dit barn massage.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske massageteknikkerne, når du kommer hjem.

 

 

 

Undervisningen kommer til at forgå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm.

 

Medbring barnets dyne, et håndklæde og olie til at massere din baby.

 

Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19172
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-05-2019 10:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 310,00
Efterfødselstræning for mor og barn 15‑05‑2019 10:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Emma Kaalund
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

 

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19123
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-05-2019 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Emma Kaalund
Priser:
Almen DKK 750,00
Lavt stofskifte - hvad kan jeg gøre i hverdagen 21‑05‑2019 17:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Lise Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Få det bedre med lavt stofskifte!

Temaaften - tirsdag d. 21. maj 2019 kl. 17 - 19.30 v. Kostkonsulent, Lise Andersen.

- for stofskiftepatienter, og er aktuelt både for personer, som er reguleret godt via medicin og for de, som ikke føler sig hjulpet nok af medicinen.

Aftenen starter med foredrag, ny viden, gode råd og vejledning om kost og livsstil for personer med lavt stofskifte. Efter foredrag og spørgsmål, vil der være en let anretning med smagsprøver på nogle af de retter og tilberedningsmuligheder, som der er blevet anbefalet. Pris omfatter foredrag og spisning, samt sunde drikkevarer.

 

Mad betyder meget for din energi og dit overskud.

Hvis du er en af dem, der føler dit liv er gået noget ned i gear efter du har fået konstateret ”Lavt Stofskifte” er her en mulighed for at blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at højne dit energiniveau. Der bliver en gennemgang af relevante emner i forhold til kost, kosttilskud, motion og stress-reduktion.

Det er bl.a. vigtigt, at motionsformen tilpasses den enkelte, således at det giver energi og balance i stedet for træthed og udmattelse.

På kostsiden vil fokus være de ting der giver energi og de fødevarer, der er problematiske for omsætningen af hormonstofferne i skjoldbruskirtlen.

Der er sat god tid af til spørgsmål og erfaringsudveksling.

Der vil også blive lejlighed til udveksling af erfaringer om andre veje at gå end den officielle behandling.

 

Pris kr. 180,00 inkl. spisning.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19455
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-05-2019 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Lise Andersen
Priser:
Almen DKK 190,00
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 27‑05‑2019 10:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Babyzoneterapi

 

- For mor/far og barn (fra 0-8 mdr)

Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode.  Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne.

Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende.

Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn.

Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi.

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem.

Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm.

Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm.

Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder.

Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19168
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-05-2019 10:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 310,00
Yoga for stressramte 28‑05‑2019 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Celinah Malue Jakobsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 28‑05‑2019
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 7 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen.

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19392
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-05-2019 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Aquaform for gravide 04‑06‑2019 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Lene Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 04‑06‑2019
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Lene Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19005
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-06-2019 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Lene Nielsen
Priser:
Almen DKK 660,00
Babymassage 17‑06‑2019 10:30 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 17‑06‑2019
  • Start tid: 10:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser:
  • :
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

For mor/far og barn.

 

Baby massage er kærlig berøring og hyggeligt nærvær.

 

Med baby massage styrker du det følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn, det er en god måde at skabe tryghed og nærvær. Det giver dig mulighed for en dejlig oplevelse med dit barn.

 

Massagen er en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte barnets motoriske og sproglige udvikling.

 

Baby massage:

 

-          Fremmer dit barns kropsbevidsthed

 

-          Stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

 

-          Støtter en bedre søvn

 

-          Lindrer luft i maven og koliksmerter

 

Undervisningen indeholder en introduktion til massage, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du selv skal give dit barn massage.

 

Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske massageteknikkerne, når du kommer hjem.

 

 

 

Undervisningen kommer til at forgå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm.

 

Medbring barnets dyne, et håndklæde og olie til at massere din baby.

 

Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19173
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-06-2019 10:30
Mødegange: 2
Lektioner: 4
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 310,00
Pileflet i Bygholm Park 04‑08‑2019 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 04‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Dato kan evt. blive ændret - ring og hør!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Der kan flettes pilestativer til haven og til krukker. Smukke, dekorative og praktiske. Du bestemmer selv størrelsen – og der er masser af muligheder for at kombinere fletteteknikker. Vi sætter pilen fast i græsset og fletter løs…. 

Er du mere til kurve – kan du flette små kurve med eller uden hank, brødbakker, eller lanterne, havekugler og hjerter til dekoration med blomster eller lyskæder. Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen.

 

Emnerne koster ca. 75 kr. pr. stk. og afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19829
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-08-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
Betonstøbning 24‑08‑2019 10:00 Lør Bygholm Park Gitte Livoni Pehrson
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 24‑08‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Gitte Livoni Pehrson
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i den gamle Smede-bygning (bygning 6702) på Bygholm – på den modsatte side af hotellet! Adressen er Schüttesvej 6, 8700 Horsens. Der står skilte, så du kan finde vej – eller ring op på 23233711, så guider jeg dig frem.Det er en gammel ”lade”, hvor vi må muntre os med beton og vand og andet godt, så husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, opsats til lys/kager/snack, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, kugler viklet af stofstrimler/sisalgarn med beton, engle og krukker - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden på dette beton kursus.
Vi viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med.
Der udsendes en besked med praktiske oplysninger før start.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, plastikemballage fra køkkenet/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade.

Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! Vi fortæller dig om blandings forhold, materialer og forme, og viser dig, hvordan du støber forskellige kreative betonting.

Materialer som anvendes på kurset er beton, sand, fliseklæb, metal, mosaik og andre effekter, snor m.v. Pris kr. 150,00 betales til instruktøren.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe. Du kan finde masser af inspiration til støbning i beton på nettet. 
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Gitte Livoni Pehrson
Priser:
Almen DKK 380,00