Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Rosa uden filter! Horsens Sundhedshus Rosa Kildahl
Se mere   Luk  
  • Navn: Rosa uden filter!
  • Start:
  • Start tid:
  • Ugedag:
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Rosa Kildahl
  • :
Se mere   Luk  

Desværre er foredraget aflyst pga Covid19. Men det kommer igen til foråret 2021! Vi skriver ud til alle tilmeldte, når der er sat ny dato.

Hvis du tilmelder dig er det ikke bindende, før du har accepteret ny dato. Vent med betaling!

 

Rosa uden filter

Foredrag med humor, nærvær og tyngde.

Mød Rosa uden filter i et foredrag der handler om at bevare sindet åbent og holde fast i evnen til at glædes over både store og små ting i hverdagen. Det smitter at være positiv, og Rosas udfordringer i livet har ført hende på nye veje og lukket op for nye muligheder.

 

”Jeg kan godt lide der sker noget i mit liv. Jeg er ikke bange for at springe ud i noget nyt. Derfor sagde jeg ja til at deltage i "Den store bagedyst" efter mit barnebarn opfordrede mig til at stille op. Det ene har ført til det andet, og i dag får jeg henvendelser om at deltage i mange ting.  Jeg siger ikke ja til det hele. Hvis jeg ikke kan se mig selv i sammenhængen, så siger jeg pænt nej tak, men hvis det er sjovt og udfordrende, så bliver det ofte et ja. Bom Karl!”

Rosa´a motto er ”Få det bedste ud af livet”. Rosa Kildahl blev landskendt, da hun i 2017 deltog i DR programmet "Den store bagedyst". I 2018 deltog hun i "Vild med Dans "på TV 2. Hun har siden deltaget i mange events lige fra bage konkurrencer til indsamlinger. Rosa er blevet youtuber for at udleve en gammel drøm om at lave en let tilgængelig kogebog for unge, og det er blevet til mange indslag om alternativer til pizza og pandekager!

Rosa fortæller også om pludselig at miste sin mand, at finde sine rødder på Grønland, bage sig ind i danskernes hjerter og blive landskendt og meget mere.

Rosa Kildahl er 62 år og bor i Glyngøre. Til dagligt driver hun firmaet H20 Branding.

 

Her nogle af de tiltag, Rosa har deltaget i:

Den store Bagedyst, DR 2017
Vild med Dans, TV2 2018
Dokumentar "Rosas grønlandske hemmelighed", TV2 
Danmarksindsamlingen, DR 2019
Sæt pris på Danmark, TV2 2019
Kender du typen, DR 2019
Danmarks bedste portrætmaler, DR 2019

samt kagedommer, kageevents, foredrag om bagedysten, iværksætteri og meget mere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20990
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-01-0001 00:00
Mødegange: 0
Lektioner: 0
Undervisere: Rosa Kildahl
Priser:
Foredrag DKK 160,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov Bygholm Park Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Kurset foregår udendørs, søndag d. 26. juli kl. 11 - 14. Vi mødes ved den gamle badeanstalt til yoga og mindfulness.

Vi vil arbejde med bevægelse i naturen, mindfulness og "Det gode liv".

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af.

Vi bruger naturen, hvor vi vil nyde farverne, lydene, duftene og frisk luft.

Vi spiser sandwich undervejs. Drikkevarer skal man selv medbringe.

Tag et tæppe med, samt fornuftigt tøj og gode vandresko/kondisko.

 

 

Deltagelse kæver at du kan kommunikere og reflektere, og at du kan bevæge dig i naturen. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og godt humør.

 

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20652
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-01-0001 00:00
Mødegange: 0
Lektioner: 0
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 120,00
Qigong 08‑09‑2020 11:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 08‑09‑2020
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser".

 

Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve:

• Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne.

• Mere energi og forbedret nattesøvn.

Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen.

• Større smidighed og mobilitet.

Smertedæmpning.

 

Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv.

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i.

Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn.

Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Handicap DKK 690,00
Bassintræning for alle 10‑09‑2020 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 10‑09‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2020 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 730,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 13‑09‑2020 10:00 Søn Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inge Stounbjerg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og Yoga  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

Kurset foregår 4 søndage fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang.

Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad.

I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Vi arbejder praktisk med billeder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne.

 

Du kan bruge mindfulness og øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-09-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Stounbjerg
Priser:
Handicap DKK 570,00
Kvinder i Bassintræning 13‑09‑2020 14:00 Søn Lindehøj Tove Sørensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder

Kontakt os for oplysninger om ledige pladser!

Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen.

Formålet med undervisningen er en bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed.

Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager. Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress.

Kontakt Marianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20282
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-09-2020 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Tove Sørensen
Priser:
Almen DKK 290,00
Qigong 16‑09‑2020 19:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 16‑09‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20323
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2020 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Aquaform for gravide 01‑10‑2020 18:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 01‑10‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20006
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-10-2020 18:30
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Babystimulation, ca. 3 - 8 mdr. 19‑10‑2020 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babystimulation, ca. 3 - 8 mdr.
  • Start: 19‑10‑2020
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Her udfordres barnet sansemotorisk.

v. fysioterapeut og Zoneterapeut, Mette Frostholm.

Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og 8 måneder.

 

Kom selv eller i mødregruppe.

Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring.

Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen.

 

Forløbet er over 6 gange. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20164
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-10-2020 10:45
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 690,00
Babysang og rytmik 19‑10‑2020 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 19‑10‑2020
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20183
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-10-2020 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 590,00
Efterfødselstræning for mor og barn 22‑10‑2020 10:45 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

 

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20124
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-10-2020 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Efterfødselstræning for mor og barn 22‑10‑2020 12:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20125
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-10-2020 12:15
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Mindfulnes og bevægelse med fysiske begrænsninger 04‑11‑2020 14:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

 

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

 

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi samarbejder med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20229
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-11-2020 14:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Pilates 05‑11‑2020 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 05‑11‑2020
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20366
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-11-2020 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Pilates 05‑11‑2020 18:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 05‑11‑2020
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20364
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-11-2020 18:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Blid YOGA - online 09‑11‑2020 17:00 Man Online undervisning Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid YOGA - online
  • Start: 09‑11‑2020
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Online undervisning
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Blid Yoga  online

Dette er et 6 ugers online forløb med et ugentlig tema, så vi kan fordybe os i vores restorative yoga-praksis. Forløbet er for dig, som gerne vil ned i gear og nyde gode nærende stræk.
Yogaen vi mødes om, vil være let genkendelig for dig og vil overvejende bestå af liggende og siddende stillinger, der sammensættes efter det pågældende tema. Lektionerne bliver af 60 minutters varighed, med mulighed for at forlænge lektionen ved at sætte mig på pause, hvis du har behov for at dykke dybere ind i stillingerne.

De 6 temaer er:
1. At skabe flow med åndedrættet.
2. Sindet: kunsten at finde roen i tankemylderet.
3. Hjertecenter: Skulder og brystkasse
4. Din kraft: mave og ryg
5. Dine rødder: hofter, balder og lår
6. Din krop, dit åndedræt og tankerne

Rent praktisk får du et link hver uge, til den video jeg laver til dig. Linket er aktivt i en uge, hvor efter videoen bliver fjernet. Du bestemmer altså selv, hvornår på ugen du vil lave yoga, og om du vil lave det 1 eller flere gange. Tidspunktet for kurset, kl. 17 - 18, er blot det tidspunkt, hvor du første gang på ugen kan se din yoga-video.

Du er velkommen til at kontakte Elina på mail: yoga@elinaochoa.com, for at høre mere.

Pris for deltagelse er kr. 600,00.

--------------------------------------------------------------------------- 

Kære deltagere på  Onlinekursus ved Sundhedsteamet

Vores tilværelse er lige nu præget af en helt unik situation. Intet er som det plejer, og vi må forvente en ændret hverdag et stykke tid endnu. Derfor tilbyder vi et helt specielt kursus til dig, der har lyst til at vedligeholde din fysiske og mentale træning.

Der kræves ikke særligt udstyr, for at deltage. Kontakt os, hvis du har spørgsmål, eller tilmeld dig, og du vil få information om, hvordan du skal gøre.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20218
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-11-2020 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 600,00
Qigong 18‑11‑2020 19:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Engholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 18‑11‑2020
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Engholm
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform.

Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med:

De otte sundhedsøvelser

De fem dyr

Stick Qi gong

Yi yen jing

 

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

Underviser: Per Engholm. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20324
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2020 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Aquaform for gravide 07‑01‑2021 18:30 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 07‑01‑2021
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.30.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21001
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2021 18:30
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Babystimulation, ca. 3 - 8 mdr. 11‑01‑2021 10:45 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Babystimulation, ca. 3 - 8 mdr.
  • Start: 11‑01‑2021
  • Start tid: 10:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Her udfordres barnet sansemotorisk.

v. fysioterapeut og Zoneterapeut, Mette Frostholm.

Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og 8 måneder.

 

Kom selv eller i mødregruppe.

Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring.

Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen.

 

Forløbet er over 6 gange. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21160
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2021 10:45
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 690,00
YOGA, Hatha Flow 11‑01‑2021 16:40 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 11‑01‑2021
  • Start tid: 16:40
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga - Hatha flow

Yoga er en skøn måde at komme ned i kroppen på og et fantastisk værktøj til at skabe balance i krop og sind. Gennem åndedrættet, bevægelse og nærvær, inviterer vi kroppen til at guide os i øjeblikket og lærer deraf at lytte til de signaler den sender os. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop.

Hatha Flow er en blanding af dynamiske flows for styrken og energien, iblandet stilstand i form af længere stræk, der beroliger sindet og smidiggør kroppen.

På dette hold er der især vægt på flow og dynamik. Der vil altid være fokus på at skabe indre balance og fornyet energi. Yoga Hatha Flow består af liggende, siddende og stående stillinger, som forkæler hele kroppen. Alle, der er tiltrukket af dynamiske flows, kan være med, da øvelser og stillinger kan varieres i forhold til din fysik. 

Har du lyst, kan du også tilmelde dig det efterfølgende hold, Blid Yoga, som starter kl. 18.15. Her arbejdes der bl.a. med blide øvelser, stræk og åndedræt, så man oplever kroppen i balance.

Kom i løst og behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. 

 

Instruktør: Elina Ochoa.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21200
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2021 16:40
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
YOGA, Blid Flow 11‑01‑2021 18:20 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Elina Ochoa Cullen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Blid Flow
  • Start: 11‑01‑2021
  • Start tid: 18:20
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Elina Ochoa Cullen
  • :
Se mere   Luk  

 

Blid Flow

 

Yoga er en skøn måde at komme ned i kroppen på og et fantastisk værktøj til at skabe balance i krop og sind. Gennem åndedrættet, bevægelse og nærvær, inviterer vi kroppen til at guide os i øjeblikket og lærer deraf at lytte til de signaler den sender os. 

 

Denne klasse er en nærværende klasse med fokus på afspænding og det, at mærke efter. Du guides blidt ind i forskellige stillinger, der tilsammen berører hele kroppen. Vi smidiggør kroppens muskler gennem stræk og blide flows og arbejder på at berolige dit nervesystem gennem åndedrættet. Klassen har til hensigt at give dig en blød landing ovenpå en travl hverdag.

 

Du og dit velvære er i fokus på dette hold, hvor du vil opleve nærvær og kropsbevidsthed, og hvor vi fokuserer på at "mærke efter" i krop og sind.

 

Klassen består overvejende af liggende og siddende stillinger, med få enkelte stående stillinger, så hele kroppen bliver værnet om. På dette hold kan alle være med. 

 

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig frit i. 

 

Instruktør: Elina Ochoa.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21201
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2021 18:20
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Elina Ochoa Cullen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
YOGA - balance i krop og sind 12‑01‑2021 09:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Per Zeeberg Nielsen
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 12‑01‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • :
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21202
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2021 09:00
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Senior Pilates 13‑01‑2021 09:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Pilates
  • Start: 13‑01‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Senior Pilates.

  

Pilates styrker krop og psyke.

 

Pilates er en effektiv og skånsom træningsmetode med opmærksomhed på åndedræt og kropsholdning. 

Du træner styrke og stabilisering af kropsstammen og der er fokus på kvalitet frem for kvantitet. Koordination og balance er også en del at træningen. 

Afspænding er en del af undervisningen. 

Alle kan være med uanset alder og træningsniveau.

 

Pilates giver dig:

      Kropsbevidsthed

     Styrker skeletmuskulaturen, hvilket stabiliserer kropsstammen, som et godt fundament for smertefri bevægelse.

      God kropsholdning – ser godt ud, øget velvære, bedre sundhed, færre smerter.

      Pilates øvelserne inddrager hele kroppen og kropsbevidstheden forbedres

Smerter kan reduceres ved hjælp af denne træningsform.  

 

Undervisning på små hold, og der tages hensyn til den enkelte deltager, og du bedes informere instruktøren, hvis du har problemer med ryg, skulder eller nakke.

 

Varighed: 10 gange træning á 60 min. 

Instruktør, Fysioterapeut, pilates- og mindfulnessinstruktør, Marianne Troense.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21360
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2021 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Senior Pilates 13‑01‑2021 10:15 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Pilates
  • Start: 13‑01‑2021
  • Start tid: 10:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

 

Senior Pilates.

  

Pilates styrker krop og psyke.

 

Pilates er en effektiv og skånsom træningsmetode med opmærksomhed på åndedræt og kropsholdning. 

Du træner styrke og stabilisering af kropsstammen og der er fokus på kvalitet frem for kvantitet. Koordination og balance er også en del at træningen. 

Afspænding er en del af undervisningen. 

Alle kan være med uanset alder og træningsniveau.

 

Pilates giver dig:

      Kropsbevidsthed

     Styrker skeletmuskulaturen, hvilket stabiliserer kropsstammen, som et godt fundament for smertefri bevægelse.

      God kropsholdning – ser godt ud, øget velvære, bedre sundhed, færre smerter.

      Pilates øvelserne inddrager hele kroppen og kropsbevidstheden forbedres

Smerter kan reduceres ved hjælp af denne træningsform.  

 

Undervisning på små hold, og der tages hensyn til den enkelte deltager, og du bedes informere instruktøren, hvis du har problemer med ryg, skulder eller nakke.

 

Varighed: 10 gange træning á 60 min. 

Instruktør, Fysioterapeut, pilates- og mindfulnessinstruktør, Marianne Troense.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21365
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2021 10:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Mindfulness og Bevægelse med fysiske begrænsninger. 13‑01‑2021 14:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse for personer med fysiske begrænsninger - Mindfulness med inspiration fra Mediyoga.

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

 

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

 

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi samarbejder med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21224
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2021 14:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 630,00
Senior Krop og styrke 14‑01‑2021 09:30 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
  • Navn: Senior Krop og styrke
  • Start: 14‑01‑2021
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Mette Hornbæk Frostholm
  • :
Se mere   Luk  

Seniortræning

 

Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning.

Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben.

Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt.

Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20247
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2021 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 840,00
Handicap DKK 840,00
Efterfødselstræning for mor og barn 14‑01‑2021 10:45 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Mette Hornbæk Frostholm
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2021 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00
Bassintræning for alle 14‑01‑2021 19:15 Tor Lindehøj Vinuja Vignarajah
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 14‑01‑2021
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Vinuja Vignarajah
  • :
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21270
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2021 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Vinuja Vignarajah
Priser:
Almen DKK 730,00
Babysang og rytmik 18‑01‑2021 12:15 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Tine Mynster
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysang og rytmik
  • Start: 18‑01‑2021
  • Start tid: 12:15
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Tine Mynster
  • :
Se mere   Luk  

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE

- lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog.

 

Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne.

 

Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder.

 

Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger.

 

Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien .

Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet.

 

Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken.

Babyrytmikken foregår siddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i.

Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe.

 

Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder.

 

Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21180
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2021 12:15
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Tine Mynster
Priser:
Almen DKK 590,00
Blid bevægelse 19‑01‑2021 13:45 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Blid bevægelse
  • Start: 19‑01‑2021
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Blid Bevægelse

- med skånehensyn

 

Personer med skader, smerter eller andre fysiske begrænsninger har ofte svært ved at følge vore almindelige bevægelseshold, og derfor har vi sammensat et program, som henvender sig til dig, der har særlige behov.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi & glæde og livet bliver mindre smertefuldt.

Træningen vil være en blanding af stående, siddende og liggende øvelser, alt efter dit behov og dine muligheder.

Der vil være åndedrætsøvelser, balanceøvelser, yogaøvelser, afspænding og mindfulness-øvelser. Der vil være god tid mellem de forskellige øvelser og stillinger, så kroppen kan følge med.

 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness m.m.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21286
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 13:45
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 840,00
Yoga for stressramte 19‑01‑2021 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 19‑01‑2021
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 8 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser, Marianne Troense er uddannet fysioterapeut, mindfulnessinstruktør og mediyoga. 

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Mindfulness/BBAT 19‑01‑2021 17:15 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness/BBAT
  • Start: 19‑01‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness/BBAT

 

Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær!

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i nuet. Gennem mindfulness får du redskaber og øvelser, som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen, samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness. Du vil få forslag til, hvordan du dagligt kan anvende mindfulness-øvelser, som en daglig træning imellem mødegangene. 

BBAT er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”, og her arbejdes der med enkle, rolige, rytmiske bevægelser, kropslig fordybelse, samt meditativ fordybelse og Tai Chi. I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer. Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker i de liggende, siddende, stående og gående øvelser. Træningen foregår uden sko.

Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe.

Kurset er både for mænd og kvinder. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Undervisning ved Marianne Troense, som er uddannet fysioterapeut, med videreuddannelse i BBAT - og Mindfulness-instruktør.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21570
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 17:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 880,00
Handicap DKK 880,00
Mediyoga for gravide 19‑01‑2021 19:00 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Mediyoga for gravide
  • Start: 19‑01‑2021
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulness m. Mediyoga  for Gravide 

 

Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor!

Som deltager på dette hold, kan du selv være med til at sætte rammerne for de aktiviteter. du har behov for.

Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel.

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

Simone, som deltog i november 2018 siger efter fødslen: Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus".

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 19:00
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 730,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 20‑01‑2021 13:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Undervisning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et forløb over 8 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende øvelser 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og D-vitamin, hjælpemidler og kost.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Marianne Troense, fysioterapeut.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21642
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 13:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 850,00
Knogleskørhed - Fysisk træning 20‑01‑2021 16:30 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning.

Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed.

Undervisning ved fysioterapeut, Marianne Troense. 

Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har!

Vi tilbyder et forløb over 8 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til

  • vægtbærende øvelser 
  • styrketræning
  • balancetræning
  • gang og jogging

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Det anbefales også at deltage i foredrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og D-vitamin, hjælpemidler og kost.

Oplægsholdere:

Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald.

Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens - informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler.

Marianne Troense, fysioterapeut.

Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kurset er et samarbejde mellem: 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 850,00
Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 22‑01‑2021 13:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Dorte Dam
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

Bemærk: kurset bliver muligvis flyttet til et andet tidspunkt på ugen. kontakt os for oplysning om dette.

Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig.

Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21616
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2021 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Dorte Dam
Priser:
Handicap DKK 390,00
Pilates 28‑01‑2021 17:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 28‑01‑2021
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21371
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-01-2021 17:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Pilates 28‑01‑2021 18:15 Tor Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Inger Hornsleth
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 28‑01‑2021
  • Start tid: 18:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • :
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21370
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-01-2021 18:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 850,00
Handicap DKK 850,00
Kunsten at se på kunst! 04‑02‑2021 19:00 Tor Horsens Sundhedshus
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kunsten at se på kunst – en foredragsrække.

Foredragene foregår på Horsens Bibliotek, 3 torsdage i 2021 kl. 19 - 21.

Tom Jørgensen: ”Uanset om jeg holder et foredrag, fortæller på en guidet tur, holder en åbningstale til en udstilling eller skriver en anmeldelse, er min mission den samme: at formidle min viden og mine indtryk om kunst på en engageret og begejstret måde. Kunst kan og skal være noget, alle kan forholde sig til. Derfor prøver jeg altid på at undgå unødvendige fremmedord og indforståede vendinger og skrive og tale, så alle kan være med. Kort og godt: Kunstformidling i øjenhøjde”.

4. februar: Samtidskunst - Hvor er kunsten nu? Foredrag v. Peter Kær, cand. mag i kunsthistorie og kendt som studievært, er anerkendt for sin underholdende måde at folde kunsten ud på.'

25. februar: Kunst i farver! Foredrag v. Tom Jørgensen, Kunstanmelder på Jyllandsposten og redaktør af Kunstavisen – har holdt hundredvis af foredrag og været guide på kunstture for børn og voksne, kendere og ikke kendere!

18. marts: Kunsten i de danske kirker! Foredrag v. Kunsthistoriker Tine Kragh, som har specialiseret sig i netop det emne. Alt for få ved hvilke kunstskatte, der findes i de danske kirker og kan derfor ikke påskønne den smukke og righoldige kunst, vi har i dem.

 

    

 

Torsdag d. 4. februar 2021 kl. 19 - 21:

Samtidskunst - Hvor er kunsten nu?

Foredrag v. Peter Kær, cand. mag i kunsthistorie og kendt som studievært, er anerkendt for sin underholdende måde at folde kunsten ud på.'

Hvad er kunst egentlig lige nu og her? Få en bedre forståelse for samtidskunstens brogede og ikke altid nemt tilgængelige udtryk i dette debatskabende foredrag med en veloplagt Peter Kær.  

Gennem de sidste år er der kommet mere og mere fokus på kunstens mangfoldige potentiale. Såvel politisk, sociologisk, historisk og økonomisk, men også det reflekterende og meditative aspekt har udfordret den dekorative opfattelse af kunsten. 

Med udgangspunkt i de to væsentligste udstillingsevents i Europa: Venedig Kunstbiennalen 2019 samt Documenta 14 i Kassel, tegnes der et billede af kunsten her og nu.  

Der er mulighed for spørgsmål og debat.

 

Torsdag d. 25. februar 2021 kl. 19 - 21:

Kunst i farver! 

Foredrag v. Tom Jørgensen, Kunstanmelder på Jyllandsposten og redaktør af Kunstavisen – har holdt hundredevis af foredrag og været guide på kunstture for børn og voksne, kendere og ikke kendere!

I dette foredrag ser vi på, hvordan en bestemt farve kan skabe en helt speciel grundstemning i et maleri. Vi undersøger én farve ad gangen belyst ved malerier skabt af nogle af kunsthistoriens største mestre. Vi ser Matisses varme røde i “Det Røde Studie”, Asger Jorns frysende hvide i “Stalingrad”, van Goghs skærende gule solsikker, Malevichs “Sort Kvadrat” og Albrecht Altdorfers grønne skovbillede af en stille tysk skov – måske det første rene landskabsmaleri verden. Vi ser, kort sagt, en verden i farver.

 

Torsdag d. 18. marts 2021 kl. 19 - 21:

Kunsten i de danske kirker!

Foredrag v. Tine Kragh. Alt for få ved hvilke kunstskatte, der findes i de danske kirker og kan derfor ikke påskønne den smukke og righoldige kunst, vi har i dem. Kunsten i kirkerne fortjener på alle måder et større fokus end den får - både den ældre kunst men også den moderne. Kunsthistoriker Tine Kragh har specialiseret sig i netop det emne.

Dette foredrag vil bestå af en introduktion til kunst i kirken generelt, hvor vi vil se på både altertavler, andagtstavler og totaludsmykninger. Derefter ser vi på masser af forskellig og spændende kunst fra hele Danmark, vi vil opleve: Peter Brandes, Vejleå kirke, Svend Wiig Hansen, Kastrup kirke, Per Kirkeby, Gentofte kirke, John Kørner, Østerhåb kirke, Lin Utzon, Bagsværd kirke, Bertel Thorvaldsen. Vor Frue kirke, Arne Haugen Sørensen, Bregnet kirke, C. W. Eckersberg, Frederiksberg kirke m.fl. Vi vil se på kunst helt tilbage til kalkmalerier, og nyde den unikke kunst i kirkerne og dens mangfoldighed.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21990
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2021 19:00
Mødegange: 3
Lektioner: 9
Undervisere:
Priser:
Foredrag DKK 450,00
Psykisk Førstehjælp 05‑02‑2021 09:00 Fre Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Susanne Bollerup Overgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp
  • Start: 05‑02‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • :
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise?

Ofte for lidt!

Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation.

Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. 

Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom.

I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau.

Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges.

 

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog).

 

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært.

Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp.

Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning.

Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the.

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21671
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2021 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Birkebark - fletning 06‑02‑2021 09:00 Lør Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4 Steen H. Madsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Birkebark - fletning
  • Start: 06‑02‑2021
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej 4
  • Underviser: Steen H. Madsen
  • :
Se mere   Luk  

Birkebark - fletning!

Instruktør, Steen H. Madsen, Ringsted. Det foregår på Horsens Byskole, afd. Lindvigsvej. Vi mødes ved indgangen til Kulturhuset.

Pris kr. 1370,00. Bark købes og betales til instruktøren.

Hop på dette kursus og lær om birkebark, høst, opbevaring og forberedelse til flet og syning med bark.

Du vil lære at flette strimler, enten diagonalt eller lige. Prøv kræfter med at sy kanten stærkt ved brug af rødder. Du kan på kurset ligeledes købe lindebark og birkebark, som også kan anvendes til fletning. Med disse vil du lære at lave spande, dåser, bægere - altsammen inspireret af Egtvedpigens gravgaver.

Der vil være rig mulighed for at fremstille smukt flettet håndværk og syede dåser, - og du kan også gå egne veje og finde på dit eget projekt - udstyr er der nok af!

Medbring:

  • Et par fyrfadslys 
  • En tynd billig syl - eller 2
  • En blyant 
  • En hobbykniv + ekstra skær
  • En saks til at klippe i bark
  • En stållineal 50 cm. eller mere
  • Målebånd og tommestok
  • Passer
  • Tøjklemmer
  • Skæreunderlag

 

Om Birkebark:

Birketræets yderbark kaldes never eller näver. Birketræ er det eneste træ, hvor barken har fået et særskilt navn. Vel sagtens fordi det er så unikt. Birkebark har i århundreder været brugt på hele den nordiske halvkugle fra Cana­da i vest til Rusland i øst. I stenalderen blev bark blandt andet brugt til æsker til at opbevare madvarer i. Fra udgravninger har man således fundet æsker, der er ca. 2500 år gamle, indeholdende rester af smør og andre madvarer. Egtvedpigen havde 2 bark æsker med sig i graven.

Nationalmuseet har ved udgravninger af jættestuer fundet rester af birkebark mellem stenene, man mener at barken har været med til at holde fugten ude, man isolerede altså også for nogle tusinde år siden!!!!

Birkebark er fugt afvisende og er derfor også blevet brugt til isolering på gulvet i de lerklinede huse. Tagene på hytterne blev ofte gjort vandtætte ved at lægge 5-6 lag birkebark på, inden græstørven blev lagt op. Sådanne tage kan, hvis de bliver holdt ved lige, holde i 50-80 år.

Birkebarken er utrolig vejrbestandig. Barken er opbygget af døde korkceller som er fyldt med luft og birkeharpiks, der gør at barken nedbrydes langsomt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21515
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2021 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 20
Undervisere: Steen H. Madsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 11‑02‑2021 16:00 Tor Horsens Sundhedshus Anette Spence
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

God Livsstil med Knogleskørhed.

Foredrag og vejledning torsdag d. 11. februar kl. 16 - ca. 18. Det foregår i Horsens Sundhedshus på 1. sal.

Der serveres frugt i pausen.

Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig?

Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder.

 

Fysisk træning – hvordan og hvorfor?

Fysioterapeut, Marianne Troensen, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser.

 

En tryg hverdag!

Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver.

 

Pause!

 

Kost og kosttilskud:

Om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer.

 

Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk.

 

Nyt Foredrag kommer i oktober 2021.

Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Kurset er et samarbejde mellem: 

 

Osteoporoseforeningen: En landsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed

 

Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme.

 

Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21640
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 16:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Marianne Troense
Anette Spence
Tanja Gaarde Schmidt
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Aquaform for gravide 11‑02‑2021 18:00 Tor Lindehøj Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 11‑02‑2021
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Lindehøj
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. 

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

Undervisningen er ved jordemoder, Hanne Byth.

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 18.00.

Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

 

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21002
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 18:00
Mødegange: 7
Lektioner: 7
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 690,00
Bækkengener under graviditet 22‑02‑2021 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Hanne Byth
Se mere   Luk  
  • Navn: Bækkengener under graviditet
  • Start: 22‑02‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Hanne Byth
  • :
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21098
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-02-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 300,00
Diabetes og God Livsstil 23‑02‑2021 17:00 Tir Horsens Sundhedshus
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Endeligt program er på vej!

Temadagen arrangeres i samarbejde med Diabetesforeningen.

Der serveres kaffe og sandwich.

Foreløbigt indhold:

Foredrag v. læge/sygeplejerske om diagnose, medicin og behandling:

Om at stille diagnosen!

Om det kommunale tilbud for diabetes 2 og/eller henvisning til hospitalets diabetesafdeling, hvis det er type 1 eller ved evt. komplikationer.

Om at have en kronisk sygdom og indgå i et livslangt kontrolforløb, hvor der er fokus på at diabetes holdes i balance, og på risikofaktorer og følgesygdomme (KRAM-faktorer).

 

Foredrag ved diætist:

Om din viden om kost og diabetes.

Om nyeste viden.

Om kost, kostomlægning og gode råvarer.

Om indkøb – hvad gemmer der sig bag etiketterne på butikkerne varer?

 

Oplæg ved fysioterapeut:

Om motion

Om intervaltræning

Om samarbejde med Vital Horsens

Oplæg om øvrige tilbud til diabetikere (evt. ved diabetesforeningen)

 

Oplæg af professor fra Steno Diabetescenter  Århus (forskning)

Oplæg om Stress og evt. andre emner.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21660
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-02-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere:
Priser:
Foredrag DKK 200,00
Qigong 03‑03‑2021 11:00 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Nanzie Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Qigong
  • Start: 03‑03‑2021
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Nanzie Jørgensen
  • :
Se mere   Luk  

Qi Gong er meditation i bevægelse.

 

Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv.

 

Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser".

 

Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve:

• Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne.

• Mere energi og forbedret nattesøvn.

Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen.

• Større smidighed og mobilitet.

Smertedæmpning.

 

Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i.

Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn.

Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance.

Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-03-2021 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Nanzie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Handicap DKK 690,00
Horsens SYNGER 03‑03‑2021 18:00 Ons Horsens Kunstmuseum Inge Johnsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Horsens SYNGER
  • Start: 03‑03‑2021
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Kunstmuseum
  • Underviser: Inge Johnsen
  • :
Se mere   Luk  

Syng, spis og snak på Horsens Kunstmuseum

Der er datoer på vej. Kun d 3. marts 2021 er allerede fastlagt, og kan tilmeldes!

Alle kan være med! Det handler om at synge, at blive i godt humør, at skabe glæde, fællesskab og at være sammen med andre, som holder af at synge. Det er IKKE kun for dem, der synger godt. Du kan komme, når du har lyst.

Vi inviterer en gæst, som vælger aftenens sange, og fortæller lidt om, hvad sangene betyder for dem – minder, visioner, stemninger………..

På disse torsdage -og en enkelt onsdag, kl. 18 – 19 i foråret 2021, kan du synge og spise sammen med andre:

Torsdag d. :    Gæst, Leder af Sund By, Ingunn S. Jacobsen

Torsdag d. :    Gæst, Kulturkonsulent, Lisbeth Ivanhoe

Onsdag d. 3/3:    Gæst, Direktør for Horsensandfriends, Claus Visbye

Torsdag d. :    Gæst, Karen og Peter Nielsen - Adventsange

Program:

Kl. 18 – 19: Sang. Deltagerbetaling kr. 40,00 for sang og musik. hvis du tilmelder dig her på hjemmesiden, vil du modtage en mail med betalingoplysninger. Hvis du bare møder op, kan du betale kontant eller via mobilepay. Tilmelding er ikke nødvendig.

Vi synger 6-8 sange: ”Sang og musik skaber glæde og fællesskab, og så skaber det et bedre åndedræt og styrker lungefunktionen! Og vi styrker samtidig et stykke dansk kultur.”

Sanger og korleder, Inge Johnsen, vil lede og akkompagnere sangen.

Kl. 19 – 20: Spis og snak. Efter sangen tilbyder Kunstmuseets restaurant ”Gordons Gæstebud” en lækker menu, som skal forudbestilles senest dagen før. Spisning kr. 165,00 pr. pers. forudbestilles senest dagen før hos Gordons Gæstebud på tlf. 28708720.

Du er velkommen til at synge, også selv om du ikke deltager i spisning!

Kl. 20.30: Arrangementet er slut.

 

Horsens SYNGER er et samarbejde mellem Horsens Kunstmuseum, ”Gordons Gæstebud” v. Machai Gordon, og Sundhedsteamet Horsens.

For yderligere oplysninger, kontakt Sundhedsteamet på 23233711,  mc@suof.dk

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21802
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-03-2021 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Inge Johnsen
Priser:
Foredrag DKK 40,00
Sy for sjælen 13‑03‑2021 10:00 Lør Horsens Bibliotek Rita Ballegaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Sy for sjælen
  • Start: 13‑03‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Bibliotek
  • Underviser: Rita Ballegaard
  • :
Se mere   Luk  

Sy for sjælen!

Broderi og billedsyning:

 

Ved hjælp af Frit skabende broderi - en teknik, der er en hel fri fortolkning af klassiske broderisting anvendt med stofrester og sytråd - vil vi fordybe os og mærke pulsen sænke sig. 

Kurset med reference til Craft Psykologiens teori om at lave håndarbejde er opbyggende for mental sundhed og nedbryder stress og andet pres. 

Det kræver ingen særlige forudsætninger at komme og “Sy for sjælen” , alle kan være med ! 

Rita har alle materialer med til dig, du bedes kun medbringe knappenåle og saks. 

På Ritas Instagramprofil , Rita Ballegaard, ligger der talrige eksempler på hendes “stil” . Den er du velkommen til at kigge på.

Kursusprisen er inkl. materialer.

Instruktør: billedkunstner, Rita Ballegaard, Horsens.

 

Kursusprisen er inkl. materialer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21512
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-03-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Rita Ballegaard
Priser:
Almen DKK 390,00
Yoga for stressramte 16‑03‑2021 15:30 Tir Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 16‑03‑2021
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Marianne Troense
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for stressramte

Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag.

Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv.

Der er max 8 deltagere på holdet 

Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i.

 Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Underviser, Marianne Troense er uddannet fysioterapeut, mindfulnessinstruktør og mediyoga. 

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21392
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-03-2021 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Handicap DKK 1.180,00
Mindfulnes og bevægelse med fysiske begrænsninger 17‑03‑2021 14:45 Ons Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Marianne Troense
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga:  

- et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger!

 

Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt.

 

Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder.

 

 

Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed?

Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud.

Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. 

 

Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. 

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

 

 

Vi samarbejder med Polioforeningen  og Ulykkespatientforeningen,

 

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21220
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-03-2021 14:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00
Keramik til hus og have 18‑03‑2021 17:00 Tor Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
  • Navn: Keramik til hus og have
  • Start: 18‑03‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Helle Nørby
  • Underviser: Helle Nørby
  • :
Se mere   Luk  

Workshop i fremstilling af Keramik til hus og have!

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

Udlev dine drømme om at være (mere) kreativ i 3 skønne dage, med både fordybelse og masser af hyggeligt samvær. Du møder andre kreative mennesker, og får smuk keramik med hjem til hus/have - anvendelsen er uendelig.

Vi kan lave

 

Modellerede skåle - At modellere en skål starter med en klump ler i hånden, som ganske enkelt klemmes / presses ud til en hul form, som vi så arbejder videre med. Den mest genuine og oprindelige form for “teknik” til at fremstille de kar og beholdere som vi mennesker har lavet -og som vi kender fra arkæologiske udgravninger -den holder endnu:) Det er sjovt og enkelt. Skålen kan derefter præges og dekoreres, og til sidst glaseres (krukken på foto er rakubrændt -det er ikke den brændingsteknik vi kommer til at anvende, men der er et stort kartotek af smukke glasurer, du kan vælge imellem).

        

Kakler - kan du bruge til at opsætte på en væg, fx. i dit køkken, lægge i zinkbakker m. vand, som et lille spejlbassin, måske til et lille bakkebord eller havebord -  det er oplagt til drivhuset, terrassen og udekøkkenet. Eller måske som sidebord ved sofaen.

Stager - Konceptet er enkelt: et lille rør i de rigtige dimentioner til at placere lyset i og en eller anden platform til at dekorere, f.eks. en af de tykke kakler.

Keramiske Ophæng er 2 cm tykke kakler, og de kan anvendes som ophæng, både ude og inde(de er frostsikre), som bordskåner, en dekoration på din terrasse eller bare som pynt. Du kan dekorere dem med motiver eller mere abstrakt. Du kan også medbringe frøstande, blade, muslingeskaller eller andre ting fra naturen der kan præges ned i kaklerne. Du kan også finde en gammel hæklet lysedug / flakon det laver et fint filigranaftryk i leret. 

Du får naturligvis vejledning og forslag, og du introduceres til forskellige teknikker. Også rigtig gode til en værtindegave el. lign.

Kurset er over 3 mødegange, da der både skal formes, dekoreres og glaceres og indimellem skal det brændes. Det er realistisk at kunne nå at lave både tykke og tynde kakler, skål og stage, naturligvis alt efter hvor hurtigt du arbejder, og om de skal dekoreres eller være ensfarvede.

De 3 kursusdage i 2021 er:

Torsdag d. 18. marts kl. 17 – 21, hvor emnerne formes.

Lørdag d. 20. marts, kl. 10 – 15, hvor emnerne dekoreres, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Lørdag d. 17. april. kl. 10 – 17, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. 2 uger afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for alle 3 kursusdage: kr. 1300,-. Min. 7 delt./max 12 delt.

Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Kontakt os på mc@suof.dk eller mail@byhellenoerby.com, hvis du ønsker at bestille bakker, bakkebord eller lignende i zink.                


Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset.

Huskesedlen vil også indeholde spørgsmål til dig om, hvad du har mest lyst til at arbejde med af de foreslåede emner, så tænk over det! Dit svar er ikke bindende, men vil give Helle en fornemmelse af, hvad der er mest interesse for.

Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-03-2021 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 22
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster 21‑03‑2021 10:00 Søn Bertelsen Blomster Lars Bertelsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blomsterkursus hos Bertelsen Blomster

Hos Bertelsen Blomster, Kattesund 5, Horsens byder vi på kursus med fuld forplejning.

Vi skal arbejde med naturens materialer og vindseltråd og fremtryller kreative dekorationer!

Temaet er "Forår" - og også med lidt inspiration til konfirmationer m.v.!

Der udsendes praktiske oplysninger og materialeliste før start.

Du har mulighed for selv at medbringe dine materialer, ellers kan du købe dem i forretningen.

 

Der er gratis parkering, om søndagen, lige udenfor forretningen.

 

Program:

Kl. 10:00 med Kaffe/the og morgenbrød.

Kl. 10:15 introduktion til dagen kursus

Kl. 12:30 Frokost

Kl. 13:00 vi arbejder videre med dagens opgaver

Kl. 15:00 Efter middagskaffe/the  med tilbehør.

Kl. 17:00 Kurset afsluttes.

-------------

 

Opgaver og materialeliste fremsendes før start.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21516
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-03-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 9
Undervisere: Lars Bertelsen
Priser:
Almen DKK 520,00
Førstehjælp med Hjertestarter 12‑04‑2021 17:00 Man Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal Søren Hornbech
Se mere   Luk  
  • Navn: Førstehjælp med Hjertestarter
  • Start: 12‑04‑2021
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Underviser: Søren Hornbech
  • :
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  Undervisning foregår v. godkendt instruktør, Søren Hornbeck.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21675
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-04-2021 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Søren Hornbech
Priser:
Almen DKK 830,00
Når livet rammer - Demens! 15‑04‑2021 19:00 Tor Horsens Bibliotek Anja Holst Sørensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Når livet rammer - Demens!
  • Start: 15‑04‑2021
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Bibliotek
  • Underviser: Anja Holst Sørensen
  • :
Se mere   Luk  

Livskvalitet og dialog for pårørende til demens.

Et ærligt foredrag om tanker, følelser, svære beslutninger m.m. hos pårørende til mennesker med demens eller anden kronisk sygdom.

Foredraget er for alle - både sundhedsfagligt personale, pårørende og demente, samt andre interesserede.

Foredrag omhandler ”Det at blive pårørende, om svære samtaler og beslutninger, og om hvordan man passer på sig selv, som pårørende”.

Anja fortæller sin historie, og hvad det har gjort ved hendes familie at langvarig svær sygdom er blevet en følgesvend.

Hun fortæller om sit samarbejde med systemet, hvad der har været særligt vigtigt, og hvad der har været svært at håndtere, og hvordan det har påvirket familien.

 

 

Forud for foredraget holdes der 6 gratis netværksmøder, som kun er for pårørende til demente. Her får man redskaber til at håndtere sin dagligdag, og hvordan man som pårørende holder fokus på din egen situation, og hvordan livsværdier ændrer sig. Tilmelding til netværksmøderne kan ske til 23233711, mc@suof.dk eller her på hjemmesiden til "Pusterummet". 

Netværksmøderne tager fat på disse emner:

”Den svære samtale”. Ved en person med personlig erfaring og faglig baggrund og viden om demens, Anja Aalund Holst.

"Økonomi i fremtiden”. Ved en uvildig økonomisk (demens-)rådgiver, Brian Sandbæk.

”Om at bevare sig selv”. Ved Anja Aalund Holst, med personlig erfaring og faglig baggrund og viden om demens.

”Den sidste vilje”. Ved præst.

”Sorg og glæde”. Ved præst.

Forløbet afsluttes med et arrangement på Horsens Kunstmuseum, med rundgang på museet og efterfølgende sang fra højskolesangbogen. Der afsluttes med spisning i Kunstmuseets restaurant.

Imellem netværksmøderne kan der etableres internetbaserede møder (på Teams el. lign.) efter aftale og behov.

Der forventes max 20 deltagere pr. netværksmøde.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21993
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2021 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Anja Holst Sørensen
Priser:
Foredrag DKK 120,00
Keramik med botaniske tryk! Og en tur i skoven. 08‑05‑2021 10:00 Lør Helle Nørby Helle Nørby
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Keramik med botaniske tryk! Og en tur i skoven.

Det foregår v. Helle Nørby, i hendes værksted på Rådvedvej 88, 8700 Horsens.

På dette kursus skal vi kombinere den kreative keramiske proces med en tur ud i naturen. 1. kursus dag bliver en kombination af en skøn tur i naturen hvor vi samler egnede blomster, strå, græsser osv, som vi hjemme på mit værksted bruger til at præge ned i det bløde ler. De “botaniske tryk” kan anvendes på fx små fade, kakler, bordskånere og ophæng. På 2. kursus dag skal vi glasere tingene med specielle glasurer, der “fremkalder” trykkene på smukkeste vis

 

De 2 kursusdage er:

Lørdag d. 8. maj, kl. 10 – 16, hvor emnerne formes og præges, efter ca. 3 uger brændes emnerne.

Søndag d. 30. maj. kl. 10 – 14, hvor emnerne glaceres, herefter brændes emnerne i ca. 2 døgn.

Efter ca. 2 uger afhentes den færdige keramik. Tidspunkt aftales på kurset.

Pris for 2 kursusdage: kr. 1050,-. Min. 6 delt./max 12 delt. Hertil må påregnes udgifter til materialer og brændinger.

Der udsendes en ”huskeseddel” og praktiske oplysninger vedr. kurset. Kontakt os, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til nogle kreative dage, og især til at se de færdige resultater.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21821
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-05-2021 10:00
Mødegange: 2
Lektioner: 14
Undervisere: Helle Nørby
Priser:
Almen DKK 1.050,00
Betonstøbning 12‑06‑2021 10:00 Lør Horsens Golfklub Marianne Christensen
Se mere   Luk  
  • Navn: Betonstøbning
  • Start: 12‑06‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Golfklub
  • Underviser: Marianne Christensen
  • :
Se mere   Luk  

Beton-støbning!

Kurset foregår i Maskinhuset i Horsens Golfklub! Adressen er Silkeborgvej 44, 8700 Horsens. Indkørslen til maskinhuset er fra Silkeborgvej, men lidt tættere på motorvejen, end indkørslen til selve golfklubben. Der står skilte, så du kan finde vej – ellers ring op på 23233711, så guider jeg dig frem. Husk endelig gammelt tøj, som må blive beskidt!

Alle er velkomne, både begyndere og jer, der har prøvet det før!

Vi kan lave fuglebade, kugler, diamantform til husløg, lysholdere og stager, fugle/svampe/nisser m.m. i nylonstrømper, skåle, krukker, trædefliser, dørstopper - ting der kan bruges i haven og boligen. Kun fantasien sætter grænser!

Beton er et skønt materiale at arbejde med, da man kan lave rigtig mange forskellige ting i beton.
Om du har støbt før eller er total nybegynder spiller ingen rolle –  Ønsker du lidt inspiration og hyggeligt samvær med andre, der synes beton er sjovt at dyppe fingrene i - Så har du muligheden her.
Vi viser hvordan, og hvad man kan bruge til at støbe sine egne kreative betonting med, og lidt om efterbehandling, maling, montering med fliseklæb osv.

Du kan støbe alt fra stort til småt, runde, kantede, meget detaljerede ting, rustikke overfalder eller ting, hvor det er helt fint og glat.

Næsten alt kan bruges som støbeforme: plastik flasker, blade fra naturen, nylonstrømper, glas og lampekubler, som smadres bagefter, bolde/balonner, plastikemballage fra køkken/morgenmadsprodukter, mælkekartoner, silikone og latexforme, tøj-bamser mm. De store blade fra rabarber, hosta o.lign. kan bruges til fade/fuglebade. Gå i genbrugsbutikken og find ting til forme - og kik på nettet for at få gode ideer! 

Materialer som anvendes på kurset er beton, fliseklæb, olie, skabeloner og andre effekter, snor m.v. Pris ca. kr. 150,00 betales på kursusdagen. Giv evt. besked, hvis der er noget bestemt du gerne vil lave, så vi kan være sikre på, at det er muligt.

Der sendes billeder og materialeliste rundt til alle deltagere med forslag til, hvilke forme og ting man kan medbringe, alt efter hvad man gerne vil støbe.  
 
De støbte ting kan vi lade stå i lokalet, så betonnen kan hærde, og så henter vi dem efter nogle dage. Tidspunkt for afhentning aftales på kurset.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-06-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 6
Undervisere: Marianne Christensen
Priser:
Almen DKK 380,00
Pileflet i Bygholm Park 22‑08‑2021 10:00 Søn Bygholm Park Charlotte Ramsing
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 22‑08‑2021
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Charlotte Ramsing
  • :
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

 

Har du ønsker til emner, du gerne vil flette, så skriv til os.

Der kan laves plantestativer ( vi har "forme" med til at flette dem på, som efterfølgende kan købes med hjem, hvis det ønskes), samt bakker/brødbakker, små ting i rangleflet - lurendrejere, lysholdere ( medbring glas til fyrfadlys feks lille syltetøjsglas), have-kugler, Zarzo-kurve m. hank, små "skåle" i 7 pil - meget fine små skåle flettet kun med 7 pil, fuglefoder hjerte til ophæng med fuglefoder i træer m.m.

Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen. Pil til flet afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-08-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Charlotte Ramsing
Priser:
Almen DKK 300,00
dof