Stærk Ryg med Appocho yoga

Stærk ryg med Appocho yoga

Appocho Yoga er godt til en smertende ryg og ømme muskler, og/eller godt efter en lang arbejdsdag med ensidige bevægelser og arbejdsstillinger!

God holdning giver kroppen mulighed for at fungere optimalt. Når kroppen arbejder i balance, forebygger man ledskader, og med en bedre holdning opnår man bedre blodcirkulation – også til ømme og skadede områder. Man styrker nakke, ryg og skuldre, og åbner bryst og hofter.

Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt, som er centreret omkring rygsøjlen.  Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger opstår ofte, fordi mange af os udsætter kroppen for en hårdere belastning end den egentlig kan holde til.

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknikken, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana i Vejle: ”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.”

Beskrivelse af appocho yoga:

Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen.                                                                                                                   Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”.

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”:                                                                                                                                                                                             

  • Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen.                      
  • Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk.    
  • Fysisk og mentalt hænger du sammen. 

Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være,  at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt.                                                                                                                                                                             Problemerne kan skyldes: 

  • Stillesiddende arbejde.
  • At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv.    
  • Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. 

Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken.

Se også kurset "Bækkenbundstræning med Appocho yoga".

 

Stærk ryg med Appocho yoga

Appocho Yoga er godt til en smertende ryg og ømme muskler, og/eller godt efter en lang arbejdsdag med ensidige bevægelser og arbejdsstillinger!

God holdning giver kroppen mulighed for at fungere optimalt. Når kroppen arbejder i balance, forebygger man ledskader, og med en bedre holdning opnår man bedre blodcirkulation – også til ømme og skadede områder. Man styrker nakke, ryg og skuldre, og åbner bryst og hofter.

Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt, som er centreret omkring rygsøjlen.  Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger opstår ofte, fordi mange af os udsætter kroppen for en hårdere belastning end den egentlig kan holde til.

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknikken, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana i Vejle: ”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.”

Beskrivelse af appocho yoga:

Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen.                                                                                                                   Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”.

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”:                                                                                                                                                                                             

  • Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen.                      
  • Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk.    
  • Fysisk og mentalt hænger du sammen. 

Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være,  at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt.                                                                                                                                                                             Problemerne kan skyldes: 

  • Stillesiddende arbejde.
  • At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv.    
  • Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. 

Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken.

Se også kurset "Bækkenbundstræning med Appocho yoga".

 


Info

Holdnummer: 19301
Status: Nedlagt
Første møde: 16-09-2019 18:00
Mødegange: 8
Lektioner: 12.8
Undervisere: Pia Bjerregaard
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
16-09-2019 18:00 16-09-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
23-09-2019 18:00 23-09-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
30-09-2019 18:00 30-09-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
07-10-2019 18:00 07-10-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
14-10-2019 18:00 14-10-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
21-10-2019 18:00 21-10-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
28-10-2019 18:00 28-10-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
04-11-2019 18:00 04-11-2019 19:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 16-09-2019 18:00
    Slut: 16-09-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 23-09-2019 18:00
    Slut: 23-09-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 30-09-2019 18:00
    Slut: 30-09-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 07-10-2019 18:00
    Slut: 07-10-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 14-10-2019 18:00
    Slut: 14-10-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 21-10-2019 18:00
    Slut: 21-10-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 28-10-2019 18:00
    Slut: 28-10-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 04-11-2019 18:00
    Slut: 04-11-2019 19:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Underviser

Navn: Pia Bjerregaard

Adresse:

Email: mail@appocho.dk

Telefon privat:

Se CV her

Pia Bjerregaard

Find vej

Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens