Efterfødselstræning ude i naturen

Efterfødselstræning ude i naturen!

6 mødegange. Start  torsdag d. 15. april kl. 12.45 – 14.00. Husk tilmelding!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

 

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med fokus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der er fokus på de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokusere på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Der bliver sved på panden!

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind, men der vil være mulighed for at søge ly for regnvejr.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe eller træningsmåtte, evt lidt frugt og vand.

 

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park ved legepladsen, hvor vi også slutter af igen.

Underviser er Mette Frostholm, fysioterapeut, zoneterapeut, og studerende Børnesundhedsvejleder.

Efterfødselstræning ude i naturen!

6 mødegange. Start  torsdag d. 15. april kl. 12.45 – 14.00. Husk tilmelding!

Vi holder afstand - alt efter forskrifterne ift. Covid19. 

 

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med fokus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær - på afstand.

 

Træningen består af gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der er fokus på de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokusere på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Der bliver sved på panden!

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind, men der vil være mulighed for at søge ly for regnvejr.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe eller træningsmåtte, evt lidt frugt og vand.

 

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park ved legepladsen, hvor vi også slutter af igen.

Underviser er Mette Frostholm, fysioterapeut, zoneterapeut, og studerende Børnesundhedsvejleder.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 21841
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-04-2021 12:45
Mødegange: 6
Lektioner: 9.6
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 490,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
15-04-2021 12:45 15-04-2021 14:00 1,60 Bygholm Park Bygholm Park
22-04-2021 12:45 22-04-2021 14:00 1,60 Bygholm Park Bygholm Park
29-04-2021 12:45 29-04-2021 14:00 1,60 Bygholm Park Bygholm Park
06-05-2021 12:45 06-05-2021 14:00 1,60 Bygholm Park Bygholm Park
20-05-2021 12:45 20-05-2021 14:00 1,60 Bygholm Park Bygholm Park
27-05-2021 12:45 27-05-2021 14:00 1,60 Bygholm Park Bygholm Park
  • Start: 15-04-2021 12:45
    Slut: 15-04-2021 14:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Bygholm Park
    Sted: Bygholm Park
  • Start: 22-04-2021 12:45
    Slut: 22-04-2021 14:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Bygholm Park
    Sted: Bygholm Park
  • Start: 29-04-2021 12:45
    Slut: 29-04-2021 14:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Bygholm Park
    Sted: Bygholm Park
  • Start: 06-05-2021 12:45
    Slut: 06-05-2021 14:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Bygholm Park
    Sted: Bygholm Park
  • Start: 20-05-2021 12:45
    Slut: 20-05-2021 14:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Bygholm Park
    Sted: Bygholm Park
  • Start: 27-05-2021 12:45
    Slut: 27-05-2021 14:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Bygholm Park
    Sted: Bygholm Park

Underviser

Navn: Mette Hornbæk Frostholm

Adresse: Soløjevej 36

Email: mail@mettefrostholm.dk

Telefon privat:

Se CV her

Mette Hornbæk Frostholm

Find vej

Adresse:
Bygholm Park
(Bygholm Park)
Schüttesvej
8700 Horsens

dof