FORSIDEN KONTAKT OM SUNDHEDSTEAMET NYHEDSBREV

Se alle kurser

Efterfødselstræning for mor og barn

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 

Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn

Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.

Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. 

Vi starter  med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.

Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.

 

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 21120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2021 10:45
Mødegange: 7
Lektioner: 11.2
Undervisere: Mette Hornbæk Frostholm
Priser:
Almen DKK 790,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
14-01-2021 10:45 14-01-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
21-01-2021 10:45 21-01-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
28-01-2021 10:45 28-01-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
04-02-2021 10:45 04-02-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
11-02-2021 10:45 11-02-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
25-02-2021 10:45 25-02-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
04-03-2021 10:45 04-03-2021 12:00 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 14-01-2021 10:45
    Slut: 14-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 21-01-2021 10:45
    Slut: 21-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 28-01-2021 10:45
    Slut: 28-01-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 04-02-2021 10:45
    Slut: 04-02-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 11-02-2021 10:45
    Slut: 11-02-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 25-02-2021 10:45
    Slut: 25-02-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 04-03-2021 10:45
    Slut: 04-03-2021 12:00
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Underviser

Navn: Mette Hornbæk Frostholm

Adresse: Kirkebakken 7

Email: mail@mettefrostholm.dk

Telefon privat:

Se CV her

Mette Hornbæk Frostholm

Find vej

Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens

dof