Efterfødselstræning for mor og barn
Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn
Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.
Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler.
Vi starter med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.
Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.
Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.
Efterfødselstræning - med fokus på mor og barn
Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden.
Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler.
Vi starter med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at finde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og ro til træningen.
Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge.
Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk.
Tilmeld nu
Info
Holdnummer: | 21120 |
Status: | Tilmeldingsklar |
Første møde: | 08-04-2021 10:45 |
Mødegange: | 7 |
Lektioner: | 11.2 |
Undervisere: |
Mette Hornbæk Frostholm |
Priser: | |
Almen | DKK 790,00 |
Mødegange
Start | Slut | Lektioner | Lokale | Sted |
---|---|---|---|---|
08-04-2021 10:45 | 08-04-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
15-04-2021 10:45 | 15-04-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
22-04-2021 10:45 | 22-04-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
29-04-2021 10:45 | 29-04-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
06-05-2021 10:45 | 06-05-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
20-05-2021 10:45 | 20-05-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
27-05-2021 10:45 | 27-05-2021 12:00 | 1,60 | Lokale 1, 3.sal | Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal |
-
Start: 08-04-2021 10:45
Slut: 08-04-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
-
Start: 15-04-2021 10:45
Slut: 15-04-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
-
Start: 22-04-2021 10:45
Slut: 22-04-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
-
Start: 29-04-2021 10:45
Slut: 29-04-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
-
Start: 06-05-2021 10:45
Slut: 06-05-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
-
Start: 20-05-2021 10:45
Slut: 20-05-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
-
Start: 27-05-2021 10:45
Slut: 27-05-2021 12:00
Lektioner: 1,60
Lokale: Lokale 1, 3.sal
Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
Underviser
Navn: Mette Hornbæk Frostholm
Adresse: Kirkebakken 7
Email: mail@mettefrostholm.dk
Telefon privat:
Mette Hornbæk Frostholm
Find vej
Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens