Bækkenbundstræning med Appocho yoga

Bækkenbundstræning med Appocho yoga. 

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Vil du forebygge svage bækkenbundsmuskler, eller har du allerede problemer med at holde tæt, så er her et kursus for dig.

 

Både alder, operationer (i underlivet) og specielt fødsel og forstoppelser kan give slappere muskler – og det gælder både for mænd og kvinder.

Årsagen til at man får belastningssymptomer, kan også være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes.

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

 

Øvelserne styrker din bevidsthed om, at spænde bækkenbundsmusklerne for at understøtte organerne i underlivet, for eksempel når du hoster eller anstrenger dig. Det kræver at bækkenbundsmusklerne er både stærke og udholdende, og derfor er det vigtigt at træne dem.

 

Appocho yoga har både stående og liggende øvelser – og kan anvendes af alle.

Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana i Vejle: ”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.”

Beskrivelse af appocho yoga:

Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen.                                                                                                                   Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”.

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”:                                                                                                                                                                                              

  • Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen.                       
  • Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk.    
  • Fysisk og mentalt hænger du sammen. 

 

Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være,  at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt.                                                                                                                                                                             Problemerne kan skyldes: 

  • Stillesiddende arbejde.
  • At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv.    
  • Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. 

Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken.

 

Se også kurset ”Stærk ryg med Appocho yoga”.

 

Bækkenbundstræning med Appocho yoga. 

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Vil du forebygge svage bækkenbundsmuskler, eller har du allerede problemer med at holde tæt, så er her et kursus for dig.

 

Både alder, operationer (i underlivet) og specielt fødsel og forstoppelser kan give slappere muskler – og det gælder både for mænd og kvinder.

Årsagen til at man får belastningssymptomer, kan også være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes.

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

 

Øvelserne styrker din bevidsthed om, at spænde bækkenbundsmusklerne for at understøtte organerne i underlivet, for eksempel når du hoster eller anstrenger dig. Det kræver at bækkenbundsmusklerne er både stærke og udholdende, og derfor er det vigtigt at træne dem.

 

Appocho yoga har både stående og liggende øvelser – og kan anvendes af alle.

Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana i Vejle: ”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.”

Beskrivelse af appocho yoga:

Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen.                                                                                                                   Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”.

Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. 

Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne.

Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”:                                                                                                                                                                                              

  • Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen.                       
  • Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk.    
  • Fysisk og mentalt hænger du sammen. 

 

Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være,  at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt.                                                                                                                                                                             Problemerne kan skyldes: 

  • Stillesiddende arbejde.
  • At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv.    
  • Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. 

Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken.

 

Se også kurset ”Stærk ryg med Appocho yoga”.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20110
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2020 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 12.8
Undervisere: Pia Bjerregaard
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
13-01-2020 19:00 13-01-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
20-01-2020 19:00 20-01-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
27-01-2020 19:00 27-01-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
03-02-2020 19:00 03-02-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
17-02-2020 19:00 17-02-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
24-02-2020 19:00 24-02-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
02-03-2020 19:00 02-03-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
09-03-2020 19:00 09-03-2020 20:15 1,60 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 13-01-2020 19:00
    Slut: 13-01-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 20-01-2020 19:00
    Slut: 20-01-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 27-01-2020 19:00
    Slut: 27-01-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 03-02-2020 19:00
    Slut: 03-02-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 17-02-2020 19:00
    Slut: 17-02-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 24-02-2020 19:00
    Slut: 24-02-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 02-03-2020 19:00
    Slut: 02-03-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 09-03-2020 19:00
    Slut: 09-03-2020 20:15
    Lektioner: 1,60
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Underviser

Navn: Pia Bjerregaard

Adresse:

Email: appochobodyvitality@gmail.com

Telefon privat:

Se CV her

Pia Bjerregaard

Find vej

Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens