Aquaform for gravide

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Efter bassintræningen "mærker vi på maver", og taler om graviditet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange: undervisning ved v. fysioterapeut, Ulla Allesø / Andrea Grawe

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Efter bassintræningen "mærker vi på maver", og taler om graviditet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange: undervisning ved v. fysioterapeut, Ulla Allesø / Andrea Grawe

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 18009
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-10-2018 09:30
Mødegange: 6
Lektioner: 6
Undervisere: Ulla Allesø
Andrea Grawe
Priser:
Almen DKK 590,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
06-10-2018 09:30 06-10-2018 10:15 1,00 Varmtvandsbassinet Horsens Sundhedshus
13-10-2018 09:30 13-10-2018 10:15 1,00 Varmtvandsbassinet Horsens Sundhedshus
27-10-2018 09:30 27-10-2018 10:15 1,00 Varmtvandsbassinet Horsens Sundhedshus
03-11-2018 09:30 03-11-2018 10:15 1,00 Varmtvandsbassinet Horsens Sundhedshus
10-11-2018 09:30 10-11-2018 10:15 1,00 Varmtvandsbassinet Horsens Sundhedshus
17-11-2018 09:30 17-11-2018 10:15 1,00 Varmtvandsbassinet Horsens Sundhedshus
  • Start: 06-10-2018 09:30
    Slut: 06-10-2018 10:15
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Varmtvandsbassinet
    Sted: Horsens Sundhedshus
  • Start: 13-10-2018 09:30
    Slut: 13-10-2018 10:15
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Varmtvandsbassinet
    Sted: Horsens Sundhedshus
  • Start: 27-10-2018 09:30
    Slut: 27-10-2018 10:15
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Varmtvandsbassinet
    Sted: Horsens Sundhedshus
  • Start: 03-11-2018 09:30
    Slut: 03-11-2018 10:15
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Varmtvandsbassinet
    Sted: Horsens Sundhedshus
  • Start: 10-11-2018 09:30
    Slut: 10-11-2018 10:15
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Varmtvandsbassinet
    Sted: Horsens Sundhedshus
  • Start: 17-11-2018 09:30
    Slut: 17-11-2018 10:15
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Varmtvandsbassinet
    Sted: Horsens Sundhedshus

Underviser

Navn: Ulla Allesø

Adresse:

Email: allesoe@post.tele.dk

Telefon privat:

Se CV her

Ulla Allesø

Navn: Andrea Grawe

Adresse: Frydenslund 2

Email: anmg@aarhus.dk

Telefon privat:

Se CV her

Andrea Grawe

Find vej

Adresse:
Horsens Sundhedshus
(Varmtvandsbassinet)