Bevæg dig let

"Bevæg dig let"

 

Med smerter eller alderen kan det være svært at komme op og ned fra gulvet, derfor er programmet tilrettelagt så øvelserne er siddende og stående.

 

Kurset henvender sig til dig der har smerter eller hvor træning er uvant.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi og glæde, og hverdagen bliver mindre smertefuldt.

 

Når man har smerter og er usikker på fysik og balance, er det svært at holde kroppen igang, men jo mindre vi bevæger, desto kortere og svagere bliver vore muskler, hvilket fører til endnu mindre smidighed og bevægelse.

"Bevæg dig let"-programmet:

  • løsner stramme muskler og led
  • øger cirkulationen til muskler og led
  • hjælper mod stivhed i kroppen, så det er nemmere at komme op om morgenen
  • kan udføres hver dag, selv når du ikke er helt på toppen, fordi øvelserne er skånsomme
  • forbedrer kropsholdningen
  • hjælper med til at forbedre balancen

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 

"Bevæg dig let"

 

Med smerter eller alderen kan det være svært at komme op og ned fra gulvet, derfor er programmet tilrettelagt så øvelserne er siddende og stående.

 

Kurset henvender sig til dig der har smerter eller hvor træning er uvant.

Træningen er blid og der vil blive taget hensyn til netop dine behov. Bevægelserne bidrager til et du bliver mere aktiv, giver energi og glæde, og hverdagen bliver mindre smertefuldt.

 

Når man har smerter og er usikker på fysik og balance, er det svært at holde kroppen igang, men jo mindre vi bevæger, desto kortere og svagere bliver vore muskler, hvilket fører til endnu mindre smidighed og bevægelse.

"Bevæg dig let"-programmet:

  • løsner stramme muskler og led
  • øger cirkulationen til muskler og led
  • hjælper mod stivhed i kroppen, så det er nemmere at komme op om morgenen
  • kan udføres hver dag, selv når du ikke er helt på toppen, fordi øvelserne er skånsomme
  • forbedrer kropsholdningen
  • hjælper med til at forbedre balancen

Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse og mangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness.

Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20261
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-04-2020 12:30
Mødegange: 6
Lektioner: 7.8
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Handicap DKK 690,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
16-04-2020 12:30 16-04-2020 13:30 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
23-04-2020 12:30 23-04-2020 13:30 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
30-04-2020 12:30 30-04-2020 13:30 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
07-05-2020 12:30 07-05-2020 13:30 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
14-05-2020 12:30 14-05-2020 13:30 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
21-05-2020 12:30 21-05-2020 13:30 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 16-04-2020 12:30
    Slut: 16-04-2020 13:30
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 23-04-2020 12:30
    Slut: 23-04-2020 13:30
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 30-04-2020 12:30
    Slut: 30-04-2020 13:30
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 07-05-2020 12:30
    Slut: 07-05-2020 13:30
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 14-05-2020 12:30
    Slut: 14-05-2020 13:30
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 21-05-2020 12:30
    Slut: 21-05-2020 13:30
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Underviser

Navn: Marianne Troense

Adresse: Holmbækvej 100, Åbo

Email: mariannetroense@gmail.com

Telefon privat:

Se CV her

Marianne Troense

Find vej

Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens

dof