Bygholm Park i Bevægelse

Efterfødselstræning ude i naturen!

5 mødegange.

 

Efterfødselstræning ude i naturen. Der bliver sved på panden!

Mama workout i naturen - med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær.

 

Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser.

Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til instruktøren.

Træningen gennemføres uanset vejr og vind.

 

Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand.

Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen.

Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø.

Vi slutter altid af ved legepladsen, hvor der er borde og bænke. Hvis man har tid og lyst, kan man hygge sig her efter træningen.

Underviser, Emma Kaalund.

Gå til holdsiden for mere info

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info

Sondrup Bakker - Mindful vandring i naturskønne omgivelser!

 

Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed!

Vi kommer til at gå og opholde os i smukke naturlige omgivelser i området ved Sondrup Bakker, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser.

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst.

På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Vi går i et roligt tempo ca. 2 – 2,5 time og der vil være pauser undervejs.

Husk godt fodtøj, tøj efter vejret, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe.

Vi mødes på Vads Møllevej, på p-pladsen, hvor skoven starter - tæt på Sondrup by (skriv evt. Vads Møllevej 23 på gps, så kommer du til stedet!).

Guide er Celinah Malou Jakobsen, som er mindfulnessinstruktør og psykomotorisk terapeut.

Gå til holdsiden for mere info

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park!

Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga.

Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding.

At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance.

Du behøver ikke at have dyrket yoga før.  Alle kan være med!

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen.

 

Husk at medbringe yogamåtte!

Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op!

Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen.

 

Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

Gå til holdsiden for mere info

 

Outdoor Mindfulness / BBAT

Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe.

Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med.

Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

 

Oplev at:

 

du får ro i krop og sind

du bliver mere tilstede i nuet

dit nærvær skærpes

din energi øges

din søvn bedres

din kropsbevidsthed øges

din koncentration bedres

din hukommelse bedres

 

Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august. 

Gå til holdsiden for mere info

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris.

I august sætter vi fokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret.

 

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! 

Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

 

Gå til holdsiden for mere info

Mindful vandring i naturskønne omgivelser!

Arrangeret i samarbejde med Horsens Kommune.

Praktisk:

-          Tid: søndag 8. sep. Kl. 10-12

-          Mødested: Parkeringspladsen foran Husodde Strand Camping, Husoddevej 85, 8700 Horsens.

-          Påklædning efter vejret. Vær opmærksom på vi holder en del pauser undervejs.

-          Medbring tæppe eller underlag til at sidde på, samt evt. vandflaske.

-          For voksne og børn over 6 år

-          Ruten er ca. 4 km

 

Om turen:

Temaet for Naturens dag er i år ”Mærk naturen” og her kan du komme med på en tur hvor vi skal se, lytte, dufte og netop mærke naturen. Alt det vi kan sanse når vi er ude i skoven, ved vandet eller bare i haven, men som vi ikke altid lægger mærke til. Vi kommer også til at lave enkle yogaøvelser og fokusere på åndedrættet, så vi også får mærket kroppen i naturen. Når vi mærker naturen omkring os, kroppen eller åndedrættet så er vi nemlig tilstede i nuet eller det man også kalder mindful. Og det kan være en kilde til mere glæde, energi og ro både for børn og voksne.  Turen varierer imellem at gå i roligt tempo og stoppe op og lege med sanserne.

 

Om underviseren:

Celinah Malue Jakobsen er uddannet psykomotorisk terapeut og yogalærer. Hun underviser blandt andet i yoga, mindfulness og stresshåndtering og er desuden en del af teamet bag Kontemplation. Herudover har hun medvirket i forskellige projekter i naturen blandt andet med mindful vandring. Celinah har desuden undervist børn i forskellige aldre i yoga og nærværs øvelser.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Vi går i et roligt tempo.

Gå til holdsiden for mere info

For voksne og børn fra ca. 12 år!

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Charlotte Ramsing er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, er høstet i vinter, og er tørret, hvorefter det igen er lagt i blød. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Har du ønsker til emner, du gerne vil flette, så skriv til os.

Der kan laves plantestativer ( vi har "forme" med til at flette dem på, som efterfølgende kan købes med hjem, hvis det ønskes), samt  små firkantede bakker til at stille varme ting på eller til at lave lille stilleben på,  små ting i rangleflet - lurendrejere, lysholdere ( medbringe glas til fyrfadlys feks lille syltetøjsglas), have-kugler, Zarzo-kurve m. hank, små "skåle" i 7 pil - meget fine små skåle flettet kun med 7 pil, fuglefoder hjerte til ophæng med fuglefoder i træer m.m.

Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen. Pil til flet afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info