PowerYoga-Ashtanga

Ashtanga yoga for begyndere

 

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk krævende yogaform, som styrker dine indre og ydre muskler, smidiggør din krop, masserer dine indre organer og samtidig giver en følelse af indre ro og velvære. 

Holdet er for begyndere, og du vil lære, hvordan du bruger din vejrtrækning som guide igennem øvelserne, så du virkelig mærker effekten af yogaen - både i krop og sind. Du vil lære og blive guidet igennem kropslåsene, de to solhilsner og de forskellige stillinger fra ashtanga yogaen på begynderniveau. Inden yogaøvelserne begynder, vil du endvidere blive guidet igennem en kort åndedrætsøvelse, som vil være med til at fastholde dig i nuet. Afslutningsvis guides du igennem en kort afspænding, hvor du kan mærke yogaens effekt og dermed opnå fornyet energi.

Så hvis du er med på en yogaform, som både styrker din krop på flere niveauer, og som også skaber indre ro og mindfullness, så kom og vær med. Du vil få sved på panden og få mulighed for at udfordre dig selv både fysisk og mentalt.

Kom i tøj, du kan bevæge dig og svede i. Vi vil anvende forskellige redskaber i form af yogamåtter og yogablokke. Disse er til rådighed i træningslokalet, men hvis du foretrækker at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Underviser Betina Kirsti Vestergaard er uddannet yogalærer fra Indien i 2017 og er ved at videreuddanne sig indenfor ashtanga yogaen i Aarhus. Hun er endvidere uddannet socialrådgiver.

Ashtanga yoga for begyndere

 

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk krævende yogaform, som styrker dine indre og ydre muskler, smidiggør din krop, masserer dine indre organer og samtidig giver en følelse af indre ro og velvære. 

Holdet er for begyndere, og du vil lære, hvordan du bruger din vejrtrækning som guide igennem øvelserne, så du virkelig mærker effekten af yogaen - både i krop og sind. Du vil lære og blive guidet igennem kropslåsene, de to solhilsner og de forskellige stillinger fra ashtanga yogaen på begynderniveau. Inden yogaøvelserne begynder, vil du endvidere blive guidet igennem en kort åndedrætsøvelse, som vil være med til at fastholde dig i nuet. Afslutningsvis guides du igennem en kort afspænding, hvor du kan mærke yogaens effekt og dermed opnå fornyet energi.

Så hvis du er med på en yogaform, som både styrker din krop på flere niveauer, og som også skaber indre ro og mindfullness, så kom og vær med. Du vil få sved på panden og få mulighed for at udfordre dig selv både fysisk og mentalt.

Kom i tøj, du kan bevæge dig og svede i. Vi vil anvende forskellige redskaber i form af yogamåtter og yogablokke. Disse er til rådighed i træningslokalet, men hvis du foretrækker at bruge dit eget, er du velkommen til at medbringe det.

Underviser Betina Kirsti Vestergaard er uddannet yogalærer fra Indien i 2017 og er ved at videreuddanne sig indenfor ashtanga yogaen i Aarhus. Hun er endvidere uddannet socialrådgiver.


Info

Holdnummer: 19205
Status: Nedlagt
Første møde: 19-03-2019 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Betina Kirsti Vestergaard Andersen
Priser:
Almen DKK 880,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
19-03-2019 19:00 19-03-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
26-03-2019 19:00 26-03-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
02-04-2019 19:00 02-04-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
09-04-2019 19:00 09-04-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
16-04-2019 19:00 16-04-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
23-04-2019 19:00 23-04-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
30-04-2019 19:00 30-04-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
07-05-2019 19:00 07-05-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
14-05-2019 19:00 14-05-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
21-05-2019 19:00 21-05-2019 20:00 1,30 Lokale 1, 3.sal Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 19-03-2019 19:00
    Slut: 19-03-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 26-03-2019 19:00
    Slut: 26-03-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 02-04-2019 19:00
    Slut: 02-04-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 09-04-2019 19:00
    Slut: 09-04-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 16-04-2019 19:00
    Slut: 16-04-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 23-04-2019 19:00
    Slut: 23-04-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 30-04-2019 19:00
    Slut: 30-04-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 07-05-2019 19:00
    Slut: 07-05-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 14-05-2019 19:00
    Slut: 14-05-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
  • Start: 21-05-2019 19:00
    Slut: 21-05-2019 20:00
    Lektioner: 1,30
    Lokale: Lokale 1, 3.sal
    Sted: Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Underviser

Navn: Betina Kirsti Vestergaard Andersen

Adresse:

Email: bette.and@hotmail.com

Telefon privat:

Se CV her

Betina Kirsti Vestergaard Andersen

Find vej

Adresse:
Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal
(Lokale 1, 3.sal)
Rådhustorvet 21, 3.sal
8700 Horsens